你要在大腦的兩種思維模式之間自如切換。這一講，我們進一步加大分辨率，來拆解我們?nèi)祟惖恼J知行為。

在三段內(nèi)控這個階段，你需要知道，一次完整地認知行為，實際上是由4個最為關鍵的控制點組成的。

我先問你一個問題，超級富豪有什么區(qū)別于常人的地方？

德國作家齊特爾曼博士做了一個調(diào)查，發(fā)現(xiàn)了成功的公司創(chuàng)始人有8種人格特質(zhì)，其中一條是“內(nèi)部控制點”：人們的行為由自己控制。因為成功者堅信：“我的命運掌握在我自己的手中。”

《高效能人士的7個習慣》這本書在全球賣了一億冊，他的作者柯維，講過一段話，一段讓他永生難忘的話：

在外界刺激和回應之間，存在著一個空間，

我們的回應就存在于這個空間之中，

我們的成長和幸福蘊含在我們的回應中。

你可以想象一下，這就像一個夾心餅干，外部世界的刺激是上面那層餅干，你的內(nèi)部感覺和回應是下面那層，中間還有空出來一塊放夾心的地方。

這個地方就是柯維說的空間，是外部世界和你內(nèi)心世界之間的空間。這個空間讓你可以對外部世界作出反應，也能讓你的內(nèi)心世界成長和感受幸福。

有些人會主動把握這個中間夾層，有些人就放棄掉了。我們平時干的傻事兒，要么是一時沖動，要么是條件反射式地作出回應。這就很像上一講里我們講的自動駕駛系統(tǒng)，這其實是一種動物式的本能反應，如果你停留在這個系統(tǒng)里，你就放棄了夾心餅干中間那塊甜美的地帶。

但要想啟動中間這個空間，做到主動控制并不容易，原因有三個：

一是，我們的世界變得越來越自動化了，智能手機和網(wǎng)絡讓人們變得沒那么敏銳了。

二是，人的專注力帶寬是非常有限的?！稕Q策的力量》這本書研究發(fā)現(xiàn)，人腦每秒鐘能夠接收1000萬比特的信息量，但其中只有50比特是思維在有意識的狀態(tài)下加以處理的。

三是，信息泛濫讓人的持續(xù)專注力下降，微軟有個調(diào)查，2000年人們的持續(xù)專注力還有12秒，2015年只有8秒。

大腦認知行為的四個內(nèi)控點

那怎么才能做到主動控制呢？

最好的辦法是，像飛行員，大多時候靠飛機自動駕駛，起飛和降落等關鍵控制點，人工介入。

其實，我們上節(jié)課說到的，巨星碧昂斯的復盤秘密是在酒店看錄像，到關鍵地方，“啪”地按下暫停鍵。這個動作就是一個“內(nèi)控點”，它幫助我們形成一種暫停能力，讓自動模式暫停，啟動主動模式。

那么，該在什么時候按下暫停鍵呢？

要回答這個問題，我們先引入一個概念：認知飛輪。

科學研究需要找到基本的顆粒。物理學找到了原子，生物學找到了細胞和基因，信息學找到了比特，那么“認知”的基本顆粒呢，我就把它叫做“認知飛輪”。

“認知飛輪”由感知 、認知、決策以及行動這四個節(jié)點構成：

在感知環(huán)節(jié)，你像個情報員，獲取外部信息，所以你需要很敏感；

在認知環(huán)節(jié)，你像個分析師，你需要特別理性，考慮各種變量，并且給予公平的估值；

在決策環(huán)節(jié)，你像個指揮官，你必須根據(jù)分析師的評估計算，作出一個決定，而且這個決定必然是有取舍的，你需要十分果斷；

在行動環(huán)節(jié)，你像個戰(zhàn)士，需要不畏艱險，勇往直前，執(zhí)行任務。

我把這四個環(huán)節(jié)的要求總結為16個字： 好奇感知、灰度認知、黑白決策、瘋子行動 。

難題來了，敏感、理性、決斷、野蠻，看起來都是有點兒沖突的性格。一個人怎么做到呢？

其實啊，一個完整的認知飛輪，就像一場4乘100米的接力賽，是由4個人共同來完成的，他們分別叫感知、認知、決策和行動。

“感知”跑完了把接力棒交給“認知”，“認知”跑完了交給“決策”，最后由“行動”來跑最后一棒。

這四個人彼此交棒的那一刻，就是“內(nèi)控點”要介入的時候。

我們的認知出現(xiàn)問題，也經(jīng)常發(fā)生在這些點上。

例如，“感知”作為偵察兵獲取了某個信息，結果到了內(nèi)控點他不交棒，拖到認知環(huán)節(jié)。你知道一個人如果太敏感，就會有些情緒化，也很難客觀地評價各種可能的情況。

又比方說“認知”這個人，更像一名軍師，優(yōu)點是特別智慧，考慮問題周到，但讓他拍板，可能就會因為想法太多而優(yōu)柔寡斷。所以到了“決策”這個內(nèi)控點，他必須把接力棒交給一名將軍氣質(zhì)的人。

以上是用生動的人格打比喻，來描述我們在認知基本單元上的四個“內(nèi)控點”，這個過程都發(fā)生在大腦當中。

提升思考率

但想做到讓這四個人格，在大腦里完美交棒并不容易?，F(xiàn)實生活中經(jīng)常會有兩類人容易在這件事上犯錯誤：

第一類人，有點懶，他壓根沒有停下來，去思考。

正如科學家卡拉漢的研究：人們做不出聰明行為，并不是因為他們?nèi)狈訖C或能力有限，而是他們?nèi)狈λ伎紩r機的敏感性。這種敏感性，其實就體現(xiàn)為我們在“內(nèi)控點”的暫停能力。

就好像在一條路上走，明明有個岔路口，如果你停下來想一想多半都能得出正確答案，但大部分人壓根沒有停下來。

那怎么提升我們思考的敏感性呢？

我給你一個指標，來評判你思考的覆蓋范圍：思考率。

這是我創(chuàng)造的一個詞。思考率，等于主動思考的次數(shù)，占你內(nèi)控點的數(shù)量的比例。

我有個很厲害的朋友，看起來也不那么聰明，遇到問題想得很慢，但他就是能在每個內(nèi)控點停下來，慢慢想，死磕，然后再走向下一個內(nèi)控點。這類人，我就稱之為“思考率”很高。

反過來，有的人就像一個聰明學生，最厲害的題都答出來了，簡單的題卻漏答了。這其實是缺乏對思考機會的敏感性。

設立大腦立項決策者

第二類人，是看起來很聰明的人，他們總是愛自圓其說。

人們不能忍受不完整和不確定性，所以總想把認知飛輪這個圓圈快點兒畫完。認知神經(jīng)科學之父加扎尼加博士就發(fā)現(xiàn)了一個秘密：大腦會編造理由。

聰明人很擅長找到一個解釋，然后就覺得自己想明白了，想趕緊蒙混過關。這種人贏了就覺得是自己實力強大，輸了就說是運氣不好。這樣其實會堵死自己成長的路途。

那怎么避免小聰明呢？

你的腦子要給自己設立一個角色，叫“立項決策者”。

立項決策者是四人接力賽的總教練，他要指揮“感知、認知、決策、行動”這四個角色完成接棒和賽跑。

放到我們的生活語境來理解，“立項決策者”是一個揮舞小皮鞭的狠人，他催促我們完成每個角色的任務，還要在每個內(nèi)控點順利交棒。我們常說，“一個人要對自己狠一點”，說的就是你在心里住一個“立項決策者”，遇到困難不能跳過、逃避。

說完單個認知飛輪里面的四個“內(nèi)控點”，我們再說一下不同的認知飛輪之間的“內(nèi)控點”。

這就像羽毛球比賽打的每個球，從一個來回結束，到開始準備打下一個球，這中間也是一個重要的“內(nèi)控點”。

在這個內(nèi)控點，我們需要正確的復盤。我們要充分利用上一個認知飛輪的經(jīng)歷和反饋，從錯誤中吸取教訓，從經(jīng)驗中提升能力。

要做到這一點，關鍵在于你能把下一個認知飛輪的決策過程，和上一個認知飛輪的結果分開。

為什么呢？因為好的決策未必帶來好的結果。好的結果，也可能是由錯誤的決策撞來的。

所以，別后悔，別找借口，不要怕犯錯，有時候還要主動犯錯，因為隨機突變可能帶來意想不到的好處。

把握內(nèi)控點，說起來簡單，做起來不容易。最后，我送給你一個有用的操作方法，叫：巴菲特內(nèi)控法。

巴菲特說自己如果不在一張紙上寫下自己的理由，就絕不交易。這個交易可能是錯的，但自己必須有一個“交易答案”。

比方說，在紙上寫：“我今天要花500億美金來買蘋果公司，因為……”

如果你不能回答這個問題，你就不要買。

寫在紙上能有什么用呢？其實，就是建立了一個節(jié)點，人為制造了一個“內(nèi)控點”，防止愛欺騙自己的大腦過于沖動。

本講小結

總結一下，這一講我們講了三段：內(nèi)控。

我希望你記住，不管人生多么緊迫，你都有權利按下自己的暫停鍵。在那些關鍵時刻，你只用說：慢，讓我想想看！然后激活腦袋里的那位“立項決策者”，開始計算你的答案。

思考題

我們說，感知環(huán)節(jié)，你要像個情報員，敏感地獲取外部信息；認知環(huán)節(jié)，你要像個分析師，理性評估；決策環(huán)節(jié)，你要像個指揮官，果斷取舍；行動環(huán)節(jié)，你要像個戰(zhàn)士，勇往直前。

但能把這四個角色都做好，其實非常難，你在哪個角色完成得比較好？又在哪個角色上是短板呢？

歡迎你在留言區(qū)，跟我分享你的想法，同時你也可以把這一講分享給你的朋友。

這一講我們已經(jīng)涉及了，兩個認知飛輪之間的內(nèi)控，你要學會正確復盤。下一講，我們開啟四段：重啟，重點來說說，從上一個認知飛輪，到下一個認知飛輪，我們要注意什么。