一
哈嘍，我是叢飛。? 給大家介紹一個高效的工作方法--番茄工作法。
以前也聽過番茄工作法，不以為然，覺得對他人有用，對自己沒用。
哈哈，最近嘗試了幾次，讓我驚嘆。?
我總結(jié)一下，為什么沒能及時使用上，
一來是對它了解不夠，大概地知道；?
二來是沒有先嘗試再下結(jié)論。?
可見，任何事情，在沒有親自嘗試體驗前，沒有任何話語權(quán)啊。
感覺很多東西都是紙上得來終覺淺，需要落實到行動上，才知道對自己是否有幫助。
二
話不多說，先來介紹一下番茄工作法。?
它是由意大利人佛朗西斯科.西里洛創(chuàng)立于1992年，核心是，極其專注工作25分鐘，然后休息5分鐘，如此循環(huán)往復(fù)。
這種工作方法有點類似于高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練。
很多運動軟件上教程都有運用。難易度結(jié)合，達(dá)到更好的鍛煉效果。
深入體驗了解番茄工作法才發(fā)現(xiàn)，這種極其專注一段時間，再主動休息，能夠讓我們很好管理精力，從而讓我們保持在精力高效區(qū)工作時間更長，自然收獲的效果也更好。?
首先先來了解人的精力變化曲線是怎么回事。人的精力是有限的，就像一桶水，有人多一些，有人少一些。只要在做事情，就會消耗精力。?
任何一個人的精力不可能總量一直不變，會隨著做事情的增多，精力幅度下降。?
當(dāng)下降到比如70%以下時，我們?nèi)说淖⒁饬烷_始不自覺地渙散、思維速度放緩，此時如果精力繼續(xù)消耗，學(xué)習(xí)工作的效率就會進(jìn)一步降低，就很容易出現(xiàn)分心走神的情況。
三
寫到這里，我想起來高中時，努力刻苦學(xué)習(xí)那段日子。
如果當(dāng)時有人告訴我，我們精力變化曲線是怎么回事。?
我想我和很多同學(xué)就不會傻傻的一味想通過刻苦來祈求得到上天的庇護(hù)，考取一個好成績。
看到當(dāng)時很多同學(xué)也是很努力，連下課、周末休息時間都舍不得出去玩?？芍^爭分奪秒，持續(xù)刻苦啊。?
現(xiàn)在回想，當(dāng)時他們除了少部分時間處于學(xué)習(xí)高效區(qū)，其他的時間都是低效的。?
我也終于能明白學(xué)霸為什么能夠?qū)W習(xí)那么好，就是他們懂得在某段的時間里，他們極其專注投入，然后該休息玩的時候主動休息，而后又循環(huán)往復(fù)。
受周玲一書影響，我這段時間也開始給自己設(shè)定時間，每次設(shè)定40分鐘之后，我就把手機(jī)放置一旁，不再管時間，然后全力以赴投入寫作，或者閱讀當(dāng)中去。
鬧鐘一響，我就開始做一些跟閱讀，或者寫作不相關(guān)的事情，比如洗碗或者洗衣服，或者泡茶喝或者打掃衛(wèi)生。
實踐幾次之后，我感覺效率很高。事情完成很漂亮，自己的身心也很輕松，沒有以前那么地浮躁和壓抑。
堅持一段時間后，我還發(fā)現(xiàn)自己的耐力還會比之前的高很多。?
可見，這個方法真是一個非常棒的值得推薦工作方法。?
最后，說明一下，25分鐘只是一個參考的標(biāo)準(zhǔn)，你也可以根據(jù)自己的思維耐力設(shè)定自己的工作時間長短。?可以是30小時，40分鐘，或者一個小時。
總之，只要達(dá)到自己的疲勞邊緣，就要學(xué)會主動停下來休息。
祝工作順利，天天向上。
