一、【臥薪嘗膽】

? ? ? ? 五年規(guī)劃目標(biāo)：歲月流逝，我已才貌雙全。完成性格塑造，成為更好的自己。

? ? ? ?年度目標(biāo)：總體原則：少看書，多學(xué)技能。

? ? ? ? 1、英語口語要有明顯進(jìn)步。保證一天1小時(shí)的英語學(xué)習(xí)時(shí)間。全年把《新概念英語》第二冊及第三冊學(xué)完。

? ? ? ? 2、吉他彈唱出成果。要出作品，錄視頻。

? ? ? ? 3、學(xué)會剪映。會編輯、美化視頻，達(dá)到熟練的程度。

? ? ? ? 4、多練習(xí)輪滑。多練，提高技術(shù)，增強(qiáng)實(shí)用性，要會刷街。

? ? ? ? 5、冥想。每天至少半小時(shí)。

? ? ? ? 6、完成自我意象設(shè)置。

? ? ? ? 7、堅(jiān)持練聲。結(jié)合合唱團(tuán)訓(xùn)練，沒上課的時(shí)候也要堅(jiān)持練唱。要出作品。

? ? ? ? 8、一周發(fā)一次微信朋友圈。朋友圈是個(gè)很好的自媒體，重要的宣傳陣地，要好好利用起來。在朋友圈輸出自己的生活方式、所思所想，打造自己的人設(shè)和品牌。

二、【本月回顧】

　?。ㄒ唬W(xué)習(xí)、工作、生活上做了些什么事？

　　數(shù)據(jù)說話：本月堅(jiān)持冥想，跑步11次120公里，健身房12次全身肌肉循環(huán)共4次，練習(xí)吉他26天，堅(jiān)持16天學(xué)習(xí)英語背單詞時(shí)間減少，多數(shù)時(shí)間在聽課文，讀得少。練習(xí)輪滑0天，完成24小時(shí)斷食0次，寫復(fù)盤日志或者成功、幸福，感恩日志27天。練聲10天。練笛子大約21天。

大事紀(jì)要：

? ? 1.國慶中秋一起放假8天，其中3天合唱團(tuán)排練。

? ? 2.和胡豆見面于7日，未果。

? ? 3.13日開始感冒一周，健身房跑步停止。

? ? ?4.肖玥從澳大利亞回來。

? ? ?5.本月股市大幅上漲，自己獲得10點(diǎn)幾收益。全年22%收益。

（二）上月計(jì)劃完成情況？

上月（9月）沒有月末復(fù)盤，因而沒有10月的月度計(jì)劃。檢查9月的月度完成情況。

對照年度目標(biāo)，2025年9月要完成以下：

9月整月在黨校培訓(xùn)，封閉式管理，時(shí)間不自由，規(guī)劃不好做。暫設(shè)定以下目標(biāo)，爭取完成。

? ? ? ?1、多聽英語，保證一天1小時(shí)，同時(shí)盡量跟說。部分完成。

? ? ? ?2、開始學(xué)習(xí)移動(dòng)版剪映：未完成。

? ? ? ? 3、冥想。每天至少半小時(shí)。完成。

? ? ? ? 4、完成自我意象設(shè)置：未完成。

? ? ? ? 5、堅(jiān)持笛子的練習(xí)，每天不低于半小時(shí)：完成。

? ? ? ? ?6.發(fā)朋友圈至少兩條，分別是吉他獨(dú)奏、健身。

點(diǎn)評： 一般。

三、【吾日三省】

　　1.對人：（人際關(guān)系發(fā)生了什么？怎么處理的？妥或不妥在哪里？）人際關(guān)系本月沒有進(jìn)展，等待時(shí)機(jī)？人際關(guān)系沒怎么處理好。也沒多大的錯(cuò)誤。

　　2.對已：（情緒管理：情緒高點(diǎn)在哪？低點(diǎn)在哪？因何引起？控制得如何？如何規(guī)避？）情緒控制較好。

　　3.對事：本月自律情況滿意，偶爾有懈怠。

四、【本月感悟】

? (所見、所思、所感、所行。本月發(fā)生了什么、看到了什么事？產(chǎn)生了怎樣的感受？產(chǎn)生了什么思考？通過這件事得到什么啟發(fā)？打算以后如何行動(dòng)?)

看見自已的思考。

五、【下月規(guī)劃】

對照年度目標(biāo)，2025年11月要完成以下：

? ? ?開啟人際交流，其他無視。至少確定2個(gè)。