一、【臥薪嘗膽】

? ? ? ? 五年規(guī)劃目標(biāo)：歲月流逝，我已才貌雙全。完成性格塑造，成為更好的自己。

年度目標(biāo)：總體原則：少看書，多學(xué)技能。

? ? ? ? 1、英語口語要有明顯進(jìn)步。保證一天1小時(shí)的英語學(xué)習(xí)時(shí)間。全年把《新概念英語》第二冊(cè)及第三冊(cè)學(xué)完。

? ? ? ? 2、吉他彈唱出成果。要出作品，錄視頻。

? ? ? ? 3、學(xué)會(huì)剪映。會(huì)編輯、美化視頻，達(dá)到熟練的程度。

? ? ? ? 4、多練習(xí)輪滑。多練，提高技術(shù)，增強(qiáng)實(shí)用性，要會(huì)刷街。

? ? ? ? 5、冥想。每天至少半小時(shí)。

? ? ? ? 6、完成自我意象設(shè)置。

? ? ? ? 7、堅(jiān)持練聲。結(jié)合合唱團(tuán)訓(xùn)練，沒上課的時(shí)候也要堅(jiān)持練唱。要出作品。

? ? ? ? 8、一周發(fā)一次微信朋友圈。朋友圈是個(gè)很好的自媒體，重要的宣傳陣地，要好好利用起來。在朋友圈輸出自己的生活方式、所思所想，打造自己的人設(shè)和品牌。

二、【本月回顧】

　?。ㄒ唬W(xué)習(xí)、工作、生活上做了些什么事？

　　數(shù)據(jù)說話：本月堅(jiān)持每天冥想，跑步12次120公里，健身房18次全身肌肉循環(huán)共6次，練習(xí)吉他23天，堅(jiān)持12天學(xué)習(xí)英語大多在背單詞，練習(xí)輪滑2天，完成24小時(shí)斷食4次，寫復(fù)盤日志或者成功、幸福，感恩日志26天。練聲16天。

大事紀(jì)要：

? ? 1.從13日開始，每天早晨自已練聲，堅(jiān)持了15天。

? ? 2.6月18日在京東買了個(gè)平板電腦，準(zhǔn)備用來學(xué)剪映。

? ? 3.6月30日賣出持有6年的股票中光學(xué)，獲得40%。

? ? 4.合唱團(tuán)成立樂隊(duì)，自己參加，作吉他手。

（二）上月計(jì)劃完成情況？

對(duì)照年度目標(biāo)。2025年6月，要完成如下：

1.多管齊下，將會(huì)在人際關(guān)系取得實(shí)質(zhì)進(jìn)展：未完成。

2.強(qiáng)化吉他學(xué)習(xí)，增加彈唱練習(xí)時(shí)間。完成。

3.加強(qiáng)輪滑練習(xí)：未完成。全月只有 2次。

4.開始剪映的學(xué)習(xí)，結(jié)合視頻的錄制。完成，在開始。

點(diǎn)評(píng)： 一般。人際關(guān)系方面需要加強(qiáng)。

三、【吾日三省】

　　1.對(duì)人：（人際關(guān)系發(fā)生了什么？怎么處理的？妥或不妥在哪里？）人際關(guān)系本月沒有進(jìn)展，等待時(shí)機(jī)？

　　2.對(duì)已：（情緒管理：情緒高點(diǎn)在哪？低點(diǎn)在哪？因何引起？控制得如何？如何規(guī)避？）情緒控制較好。

　　3.對(duì)事：本月自律情況滿意，偶爾有懈怠。

四、【本月感悟】

? (所見、所思、所感、所行。本月發(fā)生了什么、看到了什么事？產(chǎn)生了怎樣的感受？產(chǎn)生了什么思考？通過這件事得到什么啟發(fā)？打算以后如何行動(dòng)?)

本月最大的遺憾在于人際關(guān)系的停滯不前，沒有進(jìn)展。多管齊下，將會(huì)在下月改進(jìn)。連續(xù)幾個(gè)月以來，自已對(duì)這個(gè)事情感到厭倦。但是，不能再這樣下去了。

五、【下月規(guī)劃】

對(duì)照年度目標(biāo)。2025年7月，要完成如下：

1.多管齊下，將會(huì)在人際關(guān)系取得實(shí)質(zhì)進(jìn)展。

2.強(qiáng)化吉他彈唱練習(xí)，要練歌。

3.加強(qiáng)輪滑練習(xí)。輪滑上街道。

4.繼續(xù)剪映的學(xué)習(xí)，結(jié)合視頻的錄制。

5.要騎行看夕陽。

6.要游泳。