因?yàn)槎际窃缟线@個(gè)時(shí)間段完成，決定放到一塊來寫。

這三個(gè)堅(jiān)持了一個(gè)多月了吧，從原先的勉強(qiáng)起床，坐享的時(shí)候會(huì)睡著，到現(xiàn)在4：50左右就會(huì)自動(dòng)醒來，起床洗漱開始一天的功課。

這三項(xiàng)已經(jīng)不用去想堅(jiān)持不堅(jiān)持的問題了，已經(jīng)內(nèi)化到習(xí)慣里了。偶爾會(huì)有不想做的時(shí)候，但是也沒有夸大到這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)失敗的地步。歇上一兩天，往后繼續(xù)早起，繼續(xù)這幾個(gè)。當(dāng)然這樣內(nèi)化習(xí)慣跟每天寫感悟有一定關(guān)系，遇到問題，分析問題，解決問題，而不是怨天尤人，無限放大副作用。

今日坐享，還是清脆的鳥叫聲，比較遠(yuǎn)。而后是是近處的，不是一個(gè)品種，我分不清楚，很可惜。思緒跑了幾次，發(fā)現(xiàn)，有一次放到了今日計(jì)劃里了，竟然完善了今日計(jì)劃，還有一次是腦圖，有了新的靈感。還有幾次是負(fù)面情緒，想到別人又在侵占我的利益，我又把自己放到好人位置上了。不知道這樣的雜七雜八貌似有些用的思緒，是坐享成功那還是坐享失?。课乙枰槐尽队^呼吸》來看一下？或者問一下笑友們。

做瑜伽的時(shí)候忽然想起了昨天的書上的名言，要讀一些略高于自己的書籍，這樣才能進(jìn)步。那么這句話可不可以用到瑜伽上哪？快走上？做一些略難的瑜伽動(dòng)作，跟著比自己走的快的人走路，是不是進(jìn)步更快那？答案當(dāng)然是肯定的！這是不是就叫清楚的概念之間清楚的連接那？其實(shí)，只要去做了，進(jìn)步就一點(diǎn)點(diǎn)來了，有時(shí)候是不知不覺之間。

三天沒有出去快走了，速度明顯慢了，跟不上快走隊(duì)，并且小腿前側(cè)有明顯的乏力感，我放慢了速度，由著自己的舒服的速度來。記憶中第二圈開始速度會(huì)提上去，總要做一下熱身才對(duì)，一來就跟著快走隊(duì)有些受不了。休息幾天，速度明顯下降，看來，不能連著幾天不走，即使早上沒有時(shí)間，晚上也要抽出半個(gè)小時(shí)做一下慢跑。

最后總結(jié)，忽然寫了這么多，是因?yàn)樽蛱熨I了一件衣服，記憶中這樣的尺碼我穿上是極難看的，不知道是不是衣服裁剪的好，穿上還不錯(cuò)，感覺自己瘦了。這真是對(duì)自己莫大的激勵(lì)啊！不吃晚飯，加上規(guī)律運(yùn)動(dòng)，健康是指日可待的事。