1967年—2000年是積極心理學(xué)的形成時期
也許“積極心理學(xué)”這個詞很少有人注意到，但我希望今天的你可以注意到，并開始認識它，應(yīng)用它
33年里，我們不間斷的研究“消極心理學(xué)”，把本應(yīng)該在我們生活中活躍的“積極”隱藏起來。
有5000篇文章研究憤怒
超過四萬一千篇研究抑郁
450篇研究快樂
接近2000篇研究幸福
超過2500篇研究生活滿意度
經(jīng)研究，消極研究：積極研究=21：1 意思就是21篇文章里邊只有一篇文章是教我們?nèi)绾慰鞓返?/p>
試想一下這會讓我們的生活充斥著什么。
我們研究“消極心理”，為了使我們不再消極，從而更加積極。
然而你會發(fā)現(xiàn)，在“消極研究”占領(lǐng)整個市場的時候，我們的“消極數(shù)據(jù)”也并未驟減
今天的抑郁癥病例比1960年高十倍。
心理學(xué)的研究好像一開始就被那21份占領(lǐng)，直到今天，我們才發(fā)現(xiàn)心理學(xué)需要幫助了。
“有必要”研究積極心理學(xué)了，你會發(fā)現(xiàn)，我們用的不是應(yīng)該、必須，而是有必要
一是研究有效方法至關(guān)重要，因為有效的方法對現(xiàn)實具有能動作用
二是它應(yīng)該作為一門獨立學(xué)科而存在了，為了預(yù)防那些“消極”，請聽好是“預(yù)防”，不讓它有機會出現(xiàn)，而他們是在它出現(xiàn)之后打敗它
三是我們需要，我們是真的需要
當我們知道它在我們生命中的重要性
下一步就是 如何把注意力放到有效方法上呢？
心理學(xué)家在20世紀40年代末開始研究問題人群
我們不斷的問
兒童為什么會失??？
兒童為什么會自殺？
兒童為什么會抑郁？
我們從來沒有問過
那些兒童為什么會快樂？
為什么回建康？
為什么會喜歡學(xué)習，交朋友？
不同的問題被提出
我們不去問為什么這些人會失敗？
積極心理學(xué)家開始問
是什么讓某些人成功了，即使面對的是不理想的環(huán)境？
這才是至關(guān)重要的，開始研究成功的人。
開始問積極的問題。
隨后你會發(fā)現(xiàn)這些成功的人都有一個共同點就是“適應(yīng)力”“樂觀”“相信”“自信”“行動”
我們總是擁有著理想主義和現(xiàn)實主義，我們的理想主義就是積極，但現(xiàn)實好像都在開玩笑，這就是那些“消極問題”的出處
他們總覺得理想主義不可能成為現(xiàn)實主義，其實并不是
當我們找到了“有意義”的事物，我們的“目標意義”，你的世界就是你理想的世界。
對你有益的事情就是對其他人有益的事情，反之亦然
幫助他人的意義就是幫助自己，當你的能力有機會幫到其他人你試想一下是不是一件值得開心的事情呢。
這時候我們的長處、優(yōu)點就會一點點的顯露出來。
我們總是在日復(fù)一日的時間里細數(shù)我們的缺點，把自己貶低的一無是處。
從此刻起，請認真對待自己的長處，把目光轉(zhuǎn)移到自己的優(yōu)點上：
我很漂亮
我很可愛
我很有親和力
我很教順
我很善良
我很積極
我很愛笑
我很瘦
我很努力
我很愛學(xué)習
我很喜歡夸人
我很知足
我很健康
我很幸運
我很開心
我有很多人喜歡
我很喜歡吃
我很白
我腰很瘦
我手很小
我很會寫東西
我很喜歡思考
我很安靜
我可以獨處
我很禮貌
我很愛我的朋友
我很心細
我很容易看到別人的難處
我很喜歡幫助人
我很感恩
我很會唱歌
我喜歡我自己
……
我相信還會有很多，認清自己的長處，發(fā)揮出它的作用，試過之后你就知道這感覺有多上癮了。
當我們的優(yōu)點開始對我們身邊的人產(chǎn)生積極作用的時候，就是你幫助自己的時刻了。
我們不必“單干”，我們可以接受社會的支持，可以接受朋友的幫助，我們可以脆弱，可以承認自己需要幫助，當我們承認自己需要幫助的時候就是發(fā)現(xiàn)問題，并去創(chuàng)造現(xiàn)實的時候了。
正確的問題是可以創(chuàng)造現(xiàn)實，創(chuàng)造可能性，一個問題引發(fā)一場探索。
我們開始從病理模型跨入利于健康模型，我們開始研究健康人。
我們不斷地問優(yōu)點，提出積極問題，欣賞積極因素，心存感激，于是我們越來越向上，越來越有價值。
你要欣賞自己，欣賞自己的長處、優(yōu)點、美德，把自己作為榜樣，行動起來。
自我負責，承擔責任，承擔讓自己快樂、幸福的責任，因為“沒人會來”。
記得片段里由一位同學(xué)舉手提出反對：“你不是來了嗎？”
“你不是來了嗎？
是的，我來了
但我的到來是為了告訴你們：沒人會來。”
哈佛大學(xué)公開課：積極心理學(xué)
這僅僅是第一課，請你們不斷地寫出自己的優(yōu)點。
