美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格有一個(gè)很出名的研究，被人們稱為“費(fèi)斯汀格法則”： 生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定的。 就是說，生活中有十分之一的事情是我們無法掌控的，但另外的十分之九卻是我們能掌控的。

他舉了個(gè)例子來具體闡述這個(gè)原理。

卡斯丁早上洗漱時(shí)，將自己的高檔手表放在洗漱臺(tái)邊，妻子怕被水淋濕了，就順手拿過去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上拿面包時(shí)，一不小心將手表碰到地上摔壞了。

卡斯丁心疼手表，把兒子揍了一頓，又冷著臉罵了妻子一通。 妻子不服氣與之激烈爭(zhēng)吵。一氣之下，卡斯丁直接開車去了公司，快到公司時(shí)發(fā)現(xiàn)忘了拿公文包，又馬上轉(zhuǎn)回家。可是家中沒人，卡斯丁只好打妻子的電話要鑰匙。妻子慌慌張張的往家趕時(shí)，撞翻了路邊一個(gè)水果攤，她不得不賠了一筆錢才離開。

待門打開拿到公文包后，卡斯丁已經(jīng)遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴(yán)厲的批評(píng)。妻子也因遲到被扣了當(dāng)月的全勤獎(jiǎng)。兒子這天參加棒球比賽，因心情不好發(fā)揮不佳被淘汰了。

在這個(gè)事例中，手表摔壞是其中的10%，后面發(fā)生一系列事情就是那另外的90%。都是由于當(dāng)事人選擇了一個(gè)錯(cuò)誤的態(tài)度與方式來面對(duì)，才導(dǎo)致了這糟糕的一天。 換一個(gè)角度，卡斯丁在那10%發(fā)生后，選擇了這樣的態(tài)度和處理方式，比如，安慰?jī)鹤樱骸皼]事，你又不是故意的，手表摔壞了我拿去修修就好了?！边@樣兒子高興，妻子也高興，他自己心情也好，皆大歡喜，那么隨后的一切就不會(huì)發(fā)生了。 可見，你控制不了前面的10%，但完全可以通過你的心態(tài)與行為決定剩余的90%。