以前我的老師總是會(huì)在課堂上和我們說(shuō)：比別人晚起一分鐘，凡事都要落人家一截，常年累月就會(huì)落人家一大截，最后被人甩在身后。
盡管我知道老師說(shuō)得對(duì)，但是我還總是犯這樣的錯(cuò)誤。早上喜歡賴(lài)床，然后就會(huì)起晚了，然后就是心情郁悶，早餐也來(lái)不及吃，BB也來(lái)不及涂，整個(gè)人氣色都不好，然后一天的上班時(shí)間都處在不開(kāi)心的狀態(tài)，不自覺(jué)的會(huì)與同事有些小摩擦啥的。
你是不是也像我一樣，因?yàn)橐婚_(kāi)始的起晚事件，然后覺(jué)得很多不愉快的事情就會(huì)接踵而至，心情真是郁悶到了極點(diǎn)。
今天我我的同事和我說(shuō)一件事，昨天她陪她老公去商場(chǎng)理發(fā)，像往常一樣去自己常去的理發(fā)店，因?yàn)槿サ帽容^晚，經(jīng)常幫她老公理發(fā)的那個(gè)理發(fā)師剛好不在店里了。
有一位老奶奶過(guò)來(lái)說(shuō)可以幫他剪，我同事勸他老公說(shuō)還是改天再來(lái)吧。但是他老公認(rèn)為既然來(lái)，也不好拒絕老人家，然后就讓老人家剪了。
老人家年紀(jì)大了，視力不好，剪得很不整齊而且耗時(shí)長(zhǎng)，然后沒(méi)剪好的時(shí)候，他老公就匆匆付錢(qián)，去找新的理發(fā)店了。
我同事說(shuō)他老公心情槽糕透了，因?yàn)闉榱思暨@個(gè)頭發(fā)，他花了雙倍的價(jià)錢(qián)還弄得心情糟糕透了。原本他是本來(lái)是懷著好心情給老人家剪頭發(fā)，結(jié)果被老人家折騰得心情不好，然后因?yàn)樗那椴缓?，直接付錢(qián)給老人家就走了也不說(shuō)什么話(huà)，老人家肯定也很難受的。
假如他老公一開(kāi)始聽(tīng)我同事的勸說(shuō)，改天再來(lái)，然后和我同事在商場(chǎng)逛逛，也許就可以避免接下來(lái)的種種不愉快。
很久以前我經(jīng)常在網(wǎng)上看到一則信息，大概是說(shuō)是我們生活中有10%的事情是我們無(wú)法掌控的，但你可以掌控另外的90%。
今天晚上恰好在聽(tīng)葉武斌老師的《時(shí)間管理》講到情緒管理的時(shí)候，用了這個(gè)例子，原來(lái)就是這個(gè)著名的費(fèi)斯汀格法則：
美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格（Festinger），有一個(gè)出名法則，即被人們稱(chēng)為的“費(fèi)斯汀格法則”——生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。換句話(huà)說(shuō)就是：生活中有10%的事情是我們無(wú)法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。
費(fèi)斯汀格在書(shū)中舉了一個(gè)例子。
卡斯丁早上起床后洗漱時(shí)，隨手將自己高檔手表放在洗漱臺(tái)邊，妻子怕被水淋濕了，就隨手拿過(guò)去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上拿面包時(shí)，不小心將手表碰到地上摔壞了。
卡斯丁疼愛(ài)手表，就照兒子的屁股揍了一頓。然后黑著臉罵了妻子一通。妻子不服氣，解釋說(shuō)是怕水把手表打濕?？ㄋ苟≌f(shuō)他的手表是防水的。于是二人猛烈地斗嘴起來(lái)。
一氣之下卡斯丁早餐也沒(méi)有吃，直接開(kāi)車(chē)去了公司，快到公司時(shí)突然記起忘了拿公文包，又立刻轉(zhuǎn)回家。可是家中沒(méi)人，妻子上班去了，兒子上學(xué)去了，卡斯丁鑰匙留在公文包里，他進(jìn)不了門(mén)，只好打電話(huà)妻子要鑰匙。
妻子慌慌張張地往家趕時(shí)，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不讓她走，要她賠償，她不得不賠了一筆錢(qián)才擺脫。
待門(mén)打開(kāi)拿到公文包后，卡斯丁已遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴(yán)厲批評(píng)，卡斯丁的心情壞到了極點(diǎn)。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除當(dāng)月全勤獎(jiǎng)，兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好發(fā)揮不佳，第一局就被淘汰了。
在這個(gè)事例中，手表摔壞是其中的10%。后面一系列事情就是另外的90%。由于當(dāng)事人沒(méi)有很好地掌控那90%，才導(dǎo)致了這一天成為“鬧心的一天”。
試想，卡斯丁在那10%產(chǎn)生后，假如換一種反應(yīng)。比如，他撫慰?jī)鹤樱骸安灰o，兒子，手表摔壞了沒(méi)事，我拿去修修就好了?！边@樣兒子高興，妻子也高興，他本身心情也好，那么隨后的一切就不會(huì)發(fā)生了。
很多事，原本是可以避免的，但是因?yàn)槲覀儧](méi)有好好控制自己，然后接二連三的發(fā)生我們所認(rèn)為的倒霉的事情。
我經(jīng)常在朋友圈里看到這樣的抱怨信息，大概這么說(shuō)：
我今天怎么那么倒霉，出門(mén)遇上奇葩，然后心情很窩火，然后就是上班因?yàn)楣ぷ魃降氖虑楸簧纤矩?zé)備，中午吃飯沒(méi)有自己喜歡的那套菜了，晚上下班遇上下雨天，然后很堵車(chē)，心情郁悶到了極點(diǎn)，晚上還睡不著，24小時(shí)都在倒霉的狀態(tài)。
正如上述的我同事的老公和“費(fèi)斯汀格法則”案例中的主人公，但是事實(shí)上我們的好心情，90%都是由自己掌控的。
你本可以用90%的好心態(tài)了彌補(bǔ)10%所帶來(lái)的不愉快，但是你卻用：10%的不可預(yù)測(cè)的不愉快+90%可控制卻放任的鬧心=給自己100%的不快樂(lè)。所以，你24小時(shí)都在倒霉?fàn)顟B(tài)那都是你咎由自取的。
你的好心情，90%由你掌控，給自己更多的快樂(lè)你需要好好利用這可以掌控的90%，而不是專(zhuān)注于10%的不可掌控。愿你的好心情，由你的好心態(tài)和行動(dòng)去創(chuàng)造！
