三陰交穴

三陰交穴是身體的一個穴位。三陰，足三陰經(jīng)也。交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會于此，故名三陰交穴。

取穴：在內(nèi)踝尖上三寸，脛骨后緣處。

按法：盤腿做好，以左手按揉右腿此穴，左旋按壓15下，右旋按壓15下，再以右手拇指按揉左腿此穴，按法同上。

1、晚上17~19點：按揉三陰交補腎

人體的任脈、督脈、沖脈與子宮相連，晚上17~19點為腎經(jīng)當(dāng)令時，此時按壓兩腿的此穴各15分鐘左右，要用力，可促進沖脈、督脈、任脈的通暢，養(yǎng)護子宮與卵巢。

2、晚上21~13點：按揉三陰交暢三焦

三焦為人體氣血運行的大通道，三焦通暢才利于氣血滋潤各個器官， 因此晚上21~13點三焦經(jīng)當(dāng)令時，按揉兩腿的三陰交各15分鐘左右，可有效調(diào)理月經(jīng)、祛斑、祛痘。但要每天堅持按壓，一個月后效果會出現(xiàn)。

3、中午11點：按揉三陰交健脾

三陰交屬脾經(jīng)要穴，脾的最大功效之一是排出人體的水濕濁毒。

中午11點是脾經(jīng)當(dāng)令時，此時按壓兩腿的此穴各20分鐘左右，可促進體內(nèi)濕氣與濁氣的排出，對于因濕氣而引發(fā)的濕疹、皮膚過敏、蕁麻疹等有較好的預(yù)防功效。使皮膚更光滑細膩。

按揉此穴還可防治脾胃虛弱、腹脹腹瀉、消化不良以及中年女性白帶過多、子宮下垂等。

按揉法：以一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在此穴上， 以拇指端用力按壓，但松緊要均衡。以有陣陣酸脹麻感為佳。一側(cè)按好后，患另一側(cè)。