工作做了白工、客戶臨時(shí)爽約、部下一再犯錯(cuò)、給自己定的學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)又沒(méi)達(dá)到，連早上開(kāi)車上班，都覺(jué)得整條馬路的駕駛都不會(huì)開(kāi)車??每一天，工作上或生活中，都會(huì)有不少讓你討厭、感到挫折的事。
你可能不知道，「人平均一天會(huì)思考5萬(wàn)次左右，其中大約有7成是負(fù)面的想法?！埂稙槭裁磳懴隆赣憛挼氖隆?，人生會(huì)更成功、更快樂(lè)？》書里這樣寫道。
碰到不好、不順的事，沮喪、抱怨在所難免，但是如果一直都被同一顆石頭絆倒，不但自己會(huì)很氣惱，旁人可能也會(huì)開(kāi)始質(zhì)疑你，「你都沒(méi)有從中學(xué)到教訓(xùn)嗎？」「你都沒(méi)有想要做些改變嗎？」此外，不管是社會(huì)、企業(yè)或家庭，人們多少都可以包容犯錯(cuò)，但是如果「一錯(cuò)再錯(cuò)」，就很可能會(huì)被認(rèn)為缺乏自省能力，無(wú)法從錯(cuò)誤中成長(zhǎng)。
以自己的負(fù)面經(jīng)驗(yàn)或感受，當(dāng)作反面教材的筆記，就是「自省成長(zhǎng)」筆記，可以訓(xùn)練自己從旁觀者的角度分析自己，練習(xí)解決自身面臨的難題。
此外，市面上不少熱銷商品都是為了「解決麻煩的事」才誕生，像是許多人喜歡吃炸物，但是一想到油炸帶來(lái)的健康負(fù)擔(dān)、油炸后要收拾很麻煩而望之卻步。氣炸鍋正是為了解決這兩樣困擾而出現(xiàn)，像這樣子的例子難計(jì)其數(shù)。因此，記下討厭的事，也能搜集到不少商品企畫的思考素材。
討厭同件事的次數(shù)愈多，問(wèn)題愈迫切需要被解決
決定寫自省成長(zhǎng)筆記時(shí)，需要準(zhǔn)備兩本筆記本。一本「?jìng)渫P記本」：最好選擇小一點(diǎn)的本子（使用手機(jī)的記事本App也可以），才方便隨身攜帶，一遇到討厭的事就立刻拿出來(lái)記錄。記錄時(shí)，只要記下事情發(fā)生的時(shí)間、地點(diǎn)和事件，像是「早上11點(diǎn)，會(huì)議室，被不講理的上司臭罵一頓?！挂惶旖Y(jié)束后，再拿出筆記本重新整理一遍。
另一本是「歸納筆記本」：寫法是以兩頁(yè)為單位，由左至右分成4等份（參見(jiàn)【圖1】）。最左邊的第一區(qū)塊寫下「?jìng)渫浌P記本」里記下的事；第二、三、四區(qū)塊則是針對(duì)發(fā)生的事，寫下「對(duì)策1」「對(duì)策2」「對(duì)策3」。立刻想到的對(duì)策寫在對(duì)策1中，以此類推，一想到新點(diǎn)子，就寫進(jìn)筆記本里。
如果同一件討厭的事發(fā)生好幾次，不要認(rèn)為已經(jīng)記錄過(guò)就不記，建議以「正」字計(jì)算同一件事發(fā)生的次數(shù)。正字愈多，代表??這件事愈棘手、迫切，愈需要優(yōu)先思考解決辦法。
只要問(wèn)題一解決，就用紅筆圈起來(lái)。日積月累，逐漸增加的紅色圈圈，就是你解決問(wèn)題能力提升的證明，不僅有滿足感，也會(huì)發(fā)現(xiàn)生活過(guò)得更順利。
