很多事情，唯有自己親身經(jīng)歷過，才能懂得，就比如生孩子的體驗，只有自己生過，才知道有多痛。我也算是堅持學(xué)習(xí)的辣媽了，整個孕期一直在學(xué)習(xí)各種知識+堅持瑜伽練習(xí)，能量滿滿，整個孕期都非常的充實，也非常期待小王子的誕生。我從懷孕三個月后就開始跟隨戴娟老孫練習(xí)瑜伽，懷胎十月未出現(xiàn)任何的疼痛，這都得益于戴老師細(xì)心的幫助，無論是身體上還是心理上，一直給我補給能量。讓我輕松愉快的度過整個孕期。所以對于生產(chǎn)，我是滿懷期待的，但是事實是，真的很痛。
今天是小王子出生的第10天。生產(chǎn)時的經(jīng)歷，一直在我的腦海中揮之不去。在我這20多年的體驗中，唯有這次生孩子的經(jīng)歷讓我如此的難以忘記。身邊有很多即將待產(chǎn)的媽媽私信問我，關(guān)于順產(chǎn)時疼痛的感覺及在生產(chǎn)的過程中遇到的問題。所以我想將自己的這份經(jīng)驗分享出去，希望能夠給到即將待產(chǎn)的媽媽們，多一份參考的內(nèi)容。更重要的是，我想將自己最寶貴的體驗?zāi)軌蛴涗浵聛?，在若干年之后回憶起?dāng)時生孩子的經(jīng)歷，還能體會當(dāng)時的感受。
2018年5月26日，凌晨五點。我的身體開始出現(xiàn)了疼痛。這種疼痛就好比是肚子疼?腰疼。疼痛的時間是一陣一陣的，并不是很強烈，因此自己是完全能夠忍受的，此時我用宮縮記錄儀記錄我疼痛的時間：每五六分鐘疼一次，每次持續(xù)1到2分鐘。通過我孕前學(xué)習(xí)的孕產(chǎn)瑜伽知識知道這好像是真性宮縮來臨了，但是那個時候我的腦海里只有一個想法，就是再多睡一會兒，一定要保存體力，于是就這樣子輾轉(zhuǎn)反側(cè)的睡到了八點多。早晨起來上廁所時，發(fā)現(xiàn)見紅了，這個時候我才真正的意識到，哦，我好像快要生了。然后給戴老師發(fā)微信，匯報我的情況，戴老師讓我收拾下去醫(yī)院，于是，我叫醒了身邊的老檀，讓他去幫我買早飯，自己開始去洗頭洗澡，換了一件干凈的衣服，還帶上新買的發(fā)箍，帶著剛買的一束百合花，接著收拾昨天晚上打包一半的物品，然后出發(fā)去醫(yī)院。
當(dāng)我意識到我即將要生的時候，我的內(nèi)心是無比的激動與感恩的，因為我的預(yù)產(chǎn)期是5月27日，在孕晚期時出現(xiàn)了肝功能損害，原因一直沒有查明，在最后一次產(chǎn)檢的時候，醫(yī)生也讓我必須要在本周六下午（今日）去住院，因為肝功能損害，所以需要提前終止妊娠把寶寶生下來，當(dāng)時我的想法是不愿意打催產(chǎn)針的方法讓寶寶出來，而是希望能夠自然而然的迎接寶寶的到來。所以當(dāng)我發(fā)現(xiàn)寶寶自己在努力的發(fā)動想要出來的時候，我是無比的開心的，因為他聽懂了媽媽的話。我用了三四天的時間和寶寶一直在溝通，告訴她媽媽不希望打催產(chǎn)針，媽媽希望他能夠自然的來到這個世界上，所以媽媽希望她能夠早點發(fā)動，而他好像聽懂了，在周六下午被醫(yī)生命令要去住院的時候，周六早上就已經(jīng)開始發(fā)動了。
我知道從開始宮縮、見紅到真正的生產(chǎn)是需要一段時間的，因此我不急不慢的把東西收拾好，帶著美好的心情出發(fā)去醫(yī)院。到達(dá)醫(yī)院已經(jīng)是10點半，做完B超之后，直接去辦理住院手續(xù)了。到八樓的產(chǎn)科室時，醫(yī)生直接讓我進(jìn)到產(chǎn)房里去檢查。這是我第一次來到產(chǎn)房，里面是一個比較大的空曠的房間，里面擺放了四張產(chǎn)床。此時在我旁邊的只有一位產(chǎn)婦，在艱難的準(zhǔn)備要生產(chǎn)，在這個房間里沒有任何的阻擋物，一眼望到頭。只有幾個助產(chǎn)師，非常的年輕非常的友好，這個時候我躺在產(chǎn)床上經(jīng)歷了傳說中的內(nèi)檢，我覺得沒有想象中那么糟糕。這個時候助產(chǎn)士告訴我開了一指。
于是在做了胎心監(jiān)測，以及各種資料的登記之后，我又從產(chǎn)房里出來了。在病房里開始咨詢戴老師，如何能夠加快開宮口的速度。因為宮口開的越快，我所感受到的疼痛也就越少。戴老師很有耐心的告訴我?guī)讉€瑜伽體式可以加快宮口開的速度，于是我就在簡陋的病房里開始去做這些運動，希望能夠幫助宮口快速的張開。
因為是肝功能受損，所以下午的時候醫(yī)生還給我吸了氧，避免胎中的寶寶缺少氧氣，到下午2點鐘的時候。我已經(jīng)開始感受到疼痛在加劇，時間再縮短，此時我開始去走樓梯，邊走邊疼。
在下午3:25的時候，被醫(yī)生叫進(jìn)了產(chǎn)房，等待生產(chǎn)。這個時候產(chǎn)房里已經(jīng)有很多產(chǎn)婦了，而他們很多都已經(jīng)快要生產(chǎn)，有的甚至是正在生產(chǎn)的過程中，因為沒有阻擋物，所以我是可以看到他們生產(chǎn)的過程，這也是在給自己做一個心理鋪墊，知道自己接下來將要面對和會發(fā)生什么，好讓自己心里有譜，此時醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)宮口已經(jīng)開了四指。之前在一些論壇上看到，宮口開前三指的時候，尤其看到第三指時非常疼痛的，那我現(xiàn)在是開到了第四指，我覺得這些疼痛都是可以忍受的，當(dāng)然在接下來的時間里，疼痛真的是越來越劇烈，而且時間越來越短，每一次宮縮的時候，我的疼痛都集中在腰部，所以就會感覺到腰像斷了一樣的，撕心裂肺的疼，所以當(dāng)我躺在產(chǎn)床上的時候，腰疼痛簡直是不停加劇，于是我申請下床利用瑜伽球來緩解疼痛。所以下午4點一直到晚上8點，這四個小時我都是在瑜伽球上度過的。
每一次強烈的宮縮疼的我無法動彈，我都是利用呼吸來緩解疼痛的。在整個宮縮的過程中，呼吸給了我很大的幫助。晚上8點的時候，醫(yī)生來檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)開到了六指，想要說這種疼痛真的是撕心裂肺。這個時候，醫(yī)生就不再允許我坐在瑜伽球上了，而是回到了產(chǎn)床上。我這種每次宮縮腰劇烈疼痛的人躺在產(chǎn)床上，簡直是生不如死。但是我沒有辦法。
于是我開始尋求其他途徑來緩解疼痛。我想起來在孕產(chǎn)課上，戴老師舉的一個例子—注意力轉(zhuǎn)移法。講的是一名產(chǎn)婦在宮縮疼痛時盯著天花板上的一個釘子一直在那里看，全然忘記了疼痛。于是我開始嘗試這種方法，并且在接下來的每次宮縮來臨時都運用這種方法，雖然我盯著天花板上的那個釘子，還是能夠感受到劇烈的疼痛，但是通過這種方法多少能夠讓注意力得到轉(zhuǎn)移。并且我也深信疼痛越激烈，也就意味著孩子馬上就要和我見面了。所以，在這整個過程中，我都讓自己保持著積極的心態(tài)，尋找一切盡可能緩解疼痛的方法來面對宮縮。很顯然，我的宮縮并不強烈。所以持續(xù)的時間特別長，一直到晚上9點的時候，才開到了十指。謝天謝地，終于開到了十指，本以為接下來的分娩會非常的迅速而且順利，但是事實并不是如此。由于我的宮縮太弱了，持續(xù)的時間太長了，導(dǎo)致我無法將孩子順利的推出來。生產(chǎn)的過程中真的是一言難盡，生個過程中最主要的是用力和發(fā)力。雖然我在疼痛的過程中跟隨著助產(chǎn)士的呼吸引導(dǎo)，并沒有用上在孕期一直練習(xí)的疊加式呼吸，但是在最后還是能夠通過四肢的力量得到正確的發(fā)力。這也是和我孕期一直鍛煉腿部肌肉有關(guān)系。所以在醫(yī)生準(zhǔn)備給我側(cè)切的時候，我通過腿部、腳部、臀部以及手臂的力量，直接通過呼吸把孩子推了出來，成功的避免了側(cè)切。
當(dāng)聽到寶寶清脆而響亮的啼哭聲時，我并沒有想象中那樣的激動也沒有流下眼淚，只是覺得終于結(jié)束了。助產(chǎn)師把孩子抱到我的床前，讓我看一眼寶寶，然后親一下他，就被帶去清洗和稱體重測量身長了。在這個過程中，我經(jīng)歷了第三產(chǎn)程胎盤的娩出，雖然比較順利，但是在助產(chǎn)師按壓揉肚子的過程中，也是一種劇烈的疼痛。生完孩子之后，要在產(chǎn)房里觀察兩個小時，一直到凌晨12:20我才被允許推出產(chǎn)房。直到那一刻一切才真正的結(jié)束了。當(dāng)我被推出產(chǎn)房的時候，老檀立刻迎上來在我的耳邊，輕輕地說了一聲老婆辛苦了，老婆太偉大了。
現(xiàn)在回想生產(chǎn)時經(jīng)歷的一切，歷歷在目，非常清晰。每個人對痛感的感受都是不一樣的。其實能夠順利生產(chǎn)下來，還是很感激在整個孕期，戴老師對我的幫助，整個孕期如果不習(xí)練瑜伽，我想我是沒有辦法這樣順利生產(chǎn)的，疼痛無法避免，但是我覺得自己擁有強大的心理以及一些有益的方法，去應(yīng)對和緩解每一個狀況的發(fā)生。我還是建議每一個孕媽媽在孕期，都能夠通過瑜伽來幫助自己實現(xiàn)溫柔分娩。即使你打算剖腹產(chǎn)，通過孕期瑜伽的練習(xí)也是能夠很好的幫助自己產(chǎn)后修復(fù)的。在生產(chǎn)的過程中連醫(yī)生都說，懷孕的過程中，練習(xí)瑜伽是一個非常棒的選擇，當(dāng)然也因人而異，一定要找專業(yè)的瑜伽老師，切不可隨意的開始練習(xí)。
今天是小王子來到這個世界的第10天。一切都是那么不可思議卻又美好的發(fā)生著。月子里最大的感受就是，這個世界上還有比小王子更好帶的寶寶嗎？因為它真的很乖很乖，不哭不鬧。比如他餓了或者是尿了，當(dāng)他開始哼唧哼唧想要哭泣的時候，你能夠發(fā)現(xiàn)并滿足他的需求，他會很安靜的停下來等待著你，即使當(dāng)他非常饑餓想要啼哭的時候，而你在幫他換尿不濕，那我會跟他說：“寶寶等一等，媽媽幫你把尿不濕換好，這樣你就會很舒服了，我們要學(xué)會等待，那換好之后就給你喂奶?！边@個時候你就會發(fā)現(xiàn)小王子很神奇的就安靜下來了，不再大聲的啼哭。所以在整個懷孕期間，一直到現(xiàn)在我都是很相信，寶寶是能夠聽懂媽媽的話也是懂得心疼媽媽的，我覺得這也是和我在孕期堅持練瑜伽有很大的關(guān)系，因為通過瑜伽的練習(xí)能夠給寶寶提供更多的氧氣，能夠讓自己的心情更好，能夠和寶寶建立更好的連接，所以現(xiàn)在我?guī)⊥踝訒浅５妮p松，哪怕在夜間喂奶的時候也是很輕松的。
美好而嶄新的生活已拉開序幕，感謝戴老師，感謝瑜伽，感謝所有幫助過我的朋友！
