【2018/10/6早安】 26/90
【90天目標(biāo)】
1、減重4kg，體脂減至23%，練出馬甲線(xiàn)
2、帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)業(yè)績(jī)?cè)诠九琶叭?/p>
3、養(yǎng)成要事優(yōu)先的習(xí)慣，早起吃掉三只青蛙，達(dá)標(biāo)50天
【30天目標(biāo)】
1，體脂降至24%-25%以?xún)?nèi)
2，KPI類(lèi)，完成團(tuán)隊(duì)小微（目前第四），樓立（目前第二），vdc這三項(xiàng)的統(tǒng)籌，每周兩次監(jiān)控已完成進(jìn)度并作相應(yīng)調(diào)整。同時(shí)儲(chǔ)備高價(jià)值項(xiàng)目
3，要事優(yōu)先習(xí)慣養(yǎng)成，達(dá)標(biāo)20天
【昨日青蛙檢視】
0
【昨日收獲體會(huì)】
收獲
1.跟朋友小聚續(xù)舊情，同時(shí)更深體會(huì)到提升自己的必要性
2.整理完炫腹團(tuán)一階的任務(wù)，并將總結(jié)寫(xiě)入簡(jiǎn)書(shū)，確定了二階預(yù)熱階段目標(biāo)并安排未來(lái)四天的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容
3.炫腹團(tuán)啟示：減肥的表面現(xiàn)象是管住嘴，邁開(kāi)腿。而底層規(guī)律則是愛(ài)自己，當(dāng)一個(gè)人愛(ài)自己的時(shí)候，會(huì)讓自己以最佳狀態(tài)示人，守諾是對(duì)自己最大的尊重，活成自己想要的樣子。這就證明在道上了
反思
1.早睡還是堅(jiān)持不了，無(wú)法在10點(diǎn)半前離開(kāi)手機(jī)
2.睡眠質(zhì)量不高，精力不夠，精神就不容易集中，思考力也會(huì)下降
【今日要事】
1重新練習(xí)一階第11天腹部課程，完成二階作業(yè)
2外出與朋友聚會(huì)
3閱讀三個(gè)鐘
【一句話(huà)能量】
控制自己的評(píng)判性思維
