本片段來自《好好學(xué)習(xí)-個人知識管理精進指南》
R 閱讀原文片段 P78
I ?復(fù)述
what
1.人的任何行為上的變化都需要不斷的反饋激勵。
2.大部分人常態(tài)是只有遇到重大挫折才想起來去反思，而通過記反思日記就把將其強制在每一天的過程中了。
3.作者強調(diào)了，反思日記對于個人成長之重要性。
why
把一件事變成習(xí)慣，需要不斷的重復(fù)，以打破原有的慣性。聯(lián)系上下文，我們知道反思這件事情是個人成長中最重要的模塊了（另外一個模塊在于不斷的吸取新的知識）。
那么，每天記日記，每天進行一次反思，而且是書面形式，以高邏輯性來呈現(xiàn)，這是最好的方法了。
就我個人的觀點而已，整本書當(dāng)中，其它部分都沒有這件事情重要，看完整本書后能夠意識到記反思日記低個人成長如此有價值，愿意馬上開始進行這件事，那么真的就算是收獲巨大了。
how
1.作者介紹了自己反思日記的發(fā)展歷程，一般人是流水賬，然后參考顧準(zhǔn)日記，再然后自己升級，最后結(jié)合高效能人士7習(xí)慣，總結(jié)出自己的8個標(biāo)準(zhǔn)，然后對照標(biāo)準(zhǔn)每日反思。
2.這個和論語里面，孔子每日三省吾身，給出的那3個標(biāo)準(zhǔn)，然后對照反思何其相近。說明所有有效的東西，內(nèi)部都是想通的。
3.反思有了標(biāo)準(zhǔn)，還需要有模型，前面拆書的過程中提到過，結(jié)果--反思當(dāng)初假設(shè)（或者是潛意識中的假設(shè)）--調(diào)整假設(shè)（做出積極行動）。
A1：自己的相關(guān)經(jīng)驗
第一遍的時候看到標(biāo)題有點兒不以為然，小學(xué)老師就強調(diào)記日記的好處，而且我也記了有20多年日記了。
但是看完以后，背后一陣發(fā)涼。吃了40年飯，沒有成為美食家，那都是有原因的。
記了20年日記，個人成長還是老鼠賽跑，那也是有原因的。
自己以前記的日記，更多的是感想，情緒的發(fā)泄，以及下一步的計劃思路。
這樣寫的好處是可以發(fā)泄情緒，但就成長而言，似乎并沒有發(fā)揮多大的作用，否則寫了20年應(yīng)該有復(fù)利效應(yīng) 了。
反復(fù)讀了作者分享的這段，加上前面一段以后，我猜意識到，反思日記的寫法才是自我成長，提高的武林秘籍！
愚鈍??！
此刻想起，在俠客島上，2個老頭兒在討論輕功，這樣的討論爭執(zhí)已經(jīng)幾十年了，依然沒有什么大的突破。石破天進入他們討論的洞穴，本來想請教一下的，但是兩人不肯搭理他，他就自己看璧上的武功秘籍，看完以后馬上就會了，立即就超過了兩個老頭兒。兩個老頭兒都傻眼了，問石破天，石破天就告訴他們方法，兩個老頭都跌坐地上，哭了起來。
幾十年的光陰啊，還比不上一個小兒那么隨便一看，隨便一練！
A2：以后怎么用
這么好的方法，沒有不用起來的道理。
不但自己要用，每日按照作者提供的方法進行訓(xùn)練。
完成拆書計劃以后：
1.按照微習(xí)慣，先微改變開始練習(xí)30天。每天回顧，找出最值反思的事情，根據(jù)8個標(biāo)準(zhǔn)來反思假設(shè)。
2.逐漸的，當(dāng)有余力的時候，就逐條的對照，但是至少保證反思一條。
3.然后，再結(jié)合周回顧、月回顧、年回顧、五年回顧！
相信這又是一次個人成長的重大轉(zhuǎn)折點！
一個新認(rèn)知提升帶來的機遇。
