半夜四點疼醒，分析原因是因為白天太冷，而我沒有穿得足夠暖和，雖然白天在外面走路的運動量達到了，而且回來按照交流群群主的方法做了一點訓(xùn)練但是在四點左右的時候很疼！疼痛部位如下
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起來上廁所，喝水等等，之后稍有緩解！
睡眠時間
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做擴胸運動，聽到后背骨頭響！
腸胃病仍不見好轉(zhuǎn):便溏，咕嚕叫，饑餓感強
'四點半后接著睡，睡眠情況如下
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七點五十～八點半快走40分鐘
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健走之后背部疼痛減少了一點。
現(xiàn)在下午七點了，白天的背部一直不太舒服，腰有點酸脹！
這個位置整天都有感覺
還有左邊胸部肋骨里面偶爾會疼！
做擴胸運動后背有響聲，今天貴陽下雨，所以沒法出去快走，只有早上快走了40分鐘，中午和瞿走了大概20分鐘！
七點半以后準(zhǔn)備做腰背肌鍛煉和功能鍛煉！
