距離2022年結(jié)束還有（26）天
加鹽菇娘的第48周復(fù)盤
Hello，我是加鹽菇娘，以下是我的周復(fù)盤，2022年的第48周，依舊是忙忙碌碌無懈可擊的每一天~
【本周成果清單】
√早起：平均早起6:30，依舊是規(guī)律起床的一周，沒有賴床，沒有拖延
√運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)4天，90分鐘
本周跑步2次，6.13公里，意外腿摔傷了，所以在家養(yǎng)傷，受到小影響，運(yùn)動(dòng)暫停
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√閱讀：閱讀7天，看書7h39分鐘，這周繼續(xù)看《打開心智》，也隨機(jī)翻看了一些其他書籍，隨意看看，偶爾也有新的收獲~
√英語：學(xué)習(xí)6天，5h30分鐘
這周學(xué)習(xí)時(shí)間平均分配，保證每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)為目的。
√工作：居家辦公5天，本周工作約47.5h，居家辦公，事情依舊很多，繼續(xù)負(fù)重前行吧~
√復(fù)盤：日復(fù)盤7天（補(bǔ)1天）
√娛樂：周天下班和朋友聚會(huì)，火鍋局+天黑閉眼，游戲結(jié)束后大家都積極復(fù)盤了一下，該如何玩好每個(gè)角色，隱藏身份，不管是玩游戲還是做其他事情，動(dòng)腦筋都是最重要的。開心的晚上，已經(jīng)預(yù)應(yīng)了下次的行程啦~
√工作&生活：【本周成果】
1.工作(about 47.5h)：had 7 online classes & ?extra business
2.輸入：運(yùn)動(dòng)1h30+閱讀7.5h+英語學(xué)習(xí)5h30分鐘
3.輸出：完成一篇11月復(fù)盤
Summary:本周腿受傷后，整個(gè)身體都不太舒適，所以學(xué)習(xí)板塊時(shí)間都減少了，看來身體和心情是非常重要的，保持健康的身體，才能擁有良好的心態(tài)和優(yōu)質(zhì)的心情，一切就都不會(huì)那么困難了。
【本周收獲】
1.周一周二隊(duì)友居家辦公，我為他服務(wù)了2天，周末我工作他休息，為我端茶倒水的，周一周二我休息，所以為他服務(wù)，做飯、家務(wù)、我學(xué)習(xí)時(shí)也坐在他的旁邊，感受彼此能量，我運(yùn)動(dòng)他工作，這樣的氛圍很溫馨，也很積極向上。
2.更新了日復(fù)盤打卡模板，期待自己每天思考的更多。
3.聯(lián)系了許久未見的朋友，她的小宇宙也在爆發(fā)，每個(gè)人都在自己的一方努力生活著，我明白一個(gè)道理，我們不必時(shí)刻拿出來顯示，因?yàn)橹匾臇|西往往都會(huì)在成功的那一刻，自己就發(fā)出了光來。
4.發(fā)現(xiàn)問題并解決，是這周能夠?qū)W到最重要的事情，本想直接拿來主義，參考別人的PPT，但我發(fā)現(xiàn)很多不合心意，于是，自己花了2h，復(fù)刻了一份自己的PPT?，而且做PPT的過程，很多我生疏的動(dòng)畫效果又回到了腦袋，不知道的地方就自己百度查找，解決的過程就是進(jìn)步的過程，而我也因?yàn)橥瓿闪艘环菥赖腜PT而感覺非常有成就感。
5.周四工作了一天，非常忙碌疲憊，本不想跑步，但覺得有必要跑，但也因此跑步摔傷，導(dǎo)致后面幾天狀態(tài)不佳，只能好好休養(yǎng)。生活總要發(fā)生點(diǎn)什么事情告訴我們，你該休息了，但它不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小挫折告訴我，我該放棄。雖然接下來幾天身體比較疼痛，但是比起人生的大困難，這些只算雞毛蒜皮。
6.周末和朋友聚會(huì)，生活中最好的養(yǎng)料之一，就是朋友的加持，能夠一起吃頓飯，說說話，就是好時(shí)光。
【本周分享】
把“我不能”，改為“我愿意試一試”
以前對(duì)于我來說，嘗試做一件事，是一件很難的事情，我害怕打破自己熟悉的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、各種習(xí)慣，但慢慢的，我可以接受一件新東西，新事情出現(xiàn)在我的生活里，并努力去適應(yīng)它，我發(fā)現(xiàn)自己進(jìn)步了。這就是突破，我一直覺得，能夠嘗試去突破一些自己不喜歡的、甚至是某種思想，都是一件特別了不起的事情。而且，因?yàn)槲业姆砰_，也慢慢帶動(dòng)身邊人的改變~
要知道，思維是很難去改變的。
昨天和朋友聚餐，生吃三文魚，有誰吃過，或者能夠接受這件事，對(duì)于我來說，我愿意去嘗試一下，所以吃了一塊，覺得自己可以接受，并不是思維固化里面的生的魚肉就是很難下咽的感覺，每當(dāng)遇到新的東西時(shí)，我都愿意抱著去試一試的態(tài)度。所以這也改變了我的生活，當(dāng)我把“我不能”，改為“我愿意試一試”的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)世界就不同的。我的隊(duì)友也受我影響發(fā)生了改變，他以前是更加不碰這些的，但是他也愿意去試試生的魚肉，試過后發(fā)現(xiàn)并沒有那么惡心和可怕。但確實(shí)這個(gè)過程就打開了我們的心智。
所以，不管遇到什么事情，我們需要打破我們固有的思維習(xí)慣和態(tài)度，告訴自己，不妨試試如何，我愿意試一試去改變自己。由此，你會(huì)擁有一個(gè)與以前不一樣的自己~?加油，共勉
【本周金句】
1.生活的意義是什么呢？并不僅僅是快樂，也不只是體驗(yàn)，而是我們作為一個(gè)主體的成長(zhǎng)。并且，通過這種成長(zhǎng)，能夠更好地跟這個(gè)世界交互，能夠干預(yù)和影響這個(gè)世界的其他主體。這是比起單純的快樂，更有意思，也更有價(jià)值的事情。
2.不要老拿自己和別人對(duì)比，不要糾結(jié)一時(shí)的失敗，還是先集中注意力，刷新個(gè)人最佳記錄。
3.我們的理念就是極致利他，在自己成長(zhǎng)的過程中慢慢影響周圍的人，帶動(dòng)大家一起變得自律。
4.當(dāng)你平靜地把該做的事都做好，生活自會(huì)把該給你的東西，在合適的時(shí)候，一樣一樣都給你。
5.好的習(xí)慣永遠(yuǎn)都不需要刻意去堅(jiān)持，更不需要虛無縹緲的自律——我們應(yīng)該讓習(xí)慣來適應(yīng)我們，而不是我們?nèi)ミm應(yīng)它。
6.試著去做一些創(chuàng)造性的產(chǎn)出，對(duì)外部的世界輸出你的影響力，擴(kuò)大你的影響范圍。
我是加鹽，為你加油~
作者簡(jiǎn)介：我是加鹽菇娘，堅(jiān)持早起1378天，堅(jiān)持復(fù)盤的第495天，2022愛上閱讀的第2年，堅(jiān)持跑步的第2年，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的第5年。
愿景：做一個(gè)持續(xù)自律且精進(jìn)的90后老阿姨~
2022年12月05日星期一
今天是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的第248/365天
今天是堅(jiān)持閱讀的第297/365天
今天是堅(jiān)持早起打卡的第1378天
感謝關(guān)注~
