剽悍晨讀之書(shū)籍推薦：《落差：如何化解我們內(nèi)心的失望》【法】米歇爾.勒朱瓦耶

這是個(gè)信息爆炸的時(shí)代，知識(shí)更迭的速度讓人目不暇接，每個(gè)人都有著莫名的緊迫感。
剛畢業(yè)的我不可避免的出現(xiàn)了眼高手低的大學(xué)生常見(jiàn)就業(yè)問(wèn)題，好的工作要求高達(dá)不上，要我的工作薪資低的讓我覺(jué)得自己白讀了大學(xué)。等工作后又有了更多的焦慮，不想被兩點(diǎn)一線的生活沖淡斗志，不想平庸的生活，所以我把每一天都安排的很滿為的是讓自己生活的更加充實(shí)，希望自己每天都能提升利用好所有碎片時(shí)間學(xué)習(xí)。

因此在不久前我給自己定了100天計(jì)劃：早上學(xué)習(xí)30分鐘英語(yǔ)，看30分鐘書(shū)籍。工作中完成每一份工作，中午休息時(shí)閱讀專業(yè)書(shū)；晚飯后完成每日晨讀并寫(xiě)好感悟，出去運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，接著看專業(yè)書(shū)，并且在每一個(gè)空隙中和朋友微信交流或刷朋友圈。這些想法看似安排的都沒(méi)有錯(cuò)，我也堅(jiān)持了下來(lái)，但不到一個(gè)月時(shí)間，我察覺(jué)自己做事效率低下，回到家就想睡覺(jué)，看不進(jìn)書(shū)、浪費(fèi)時(shí)間，那時(shí)我充滿了壓力，因?yàn)檫@意味著目標(biāo)無(wú)法完成，成為一紙空文，意味著我仍是個(gè)loser，做不到別人能完成的事，我改變不了我的現(xiàn)狀、我離財(cái)務(wù)自由的目標(biāo)越來(lái)越遠(yuǎn)。低落的情緒壓得我?guī)缀醮贿^(guò)氣來(lái)。

我在這時(shí)候意識(shí)到：

“速度是思考最大的敵人”。

為什么我們總認(rèn)為忙碌代表收獲，實(shí)際上忙卻收獲甚少？
為什么我們每日努力學(xué)習(xí)新知識(shí)卻仍然到用的時(shí)候感覺(jué)自己腦中一片空白？
為什么我們用盡方法但工作效率仍無(wú)法提升？
歸根到底：我們陷入“盲目追求更多”的境地。而《精要主義》中給出了答案：出路就是自律地追求“更少，但更好”。

但我們?cè)撊绾纹瞥@種焦慮帶來(lái)的心魔呢？今日晨讀中提到了三大解鎖秘訣。

Slow the pace of your life and give yourself some time for meditating .
放慢生活的腳步，給自己一些思考的時(shí)間。

1.放慢思考

智能手機(jī)為我們的生活帶來(lái)了無(wú)限可能，通過(guò)手機(jī)可以隨時(shí)隨地完成工作、學(xué)習(xí)、情感交流、購(gòu)物和娛樂(lè)。但如果隨時(shí)在線會(huì)讓我們的大腦超載，在我們有意無(wú)意地放縱下，剝奪我們的休息時(shí)間，進(jìn)而導(dǎo)致我們產(chǎn)生決策疲勞，降低創(chuàng)新能力?？旃?jié)奏思考更容易讓人產(chǎn)生焦慮和抑郁，讓大腦慢下來(lái)。日常生活中要有意識(shí)地訓(xùn)練自己的大腦，讓它慢下來(lái)。

001每天閉目養(yǎng)神幾分鐘，暫時(shí)杜絕外界刺激，只專注自己的呼吸；
002看書(shū)時(shí)逐句閱讀，甚至可以放慢語(yǔ)速讀給別人聽(tīng)；
003把原本15分鐘的步行路程，花20分鐘走完；
004最好每周抽出幾個(gè)小時(shí)，讓自己遠(yuǎn)離手機(jī)和電腦，遠(yuǎn)離新聞等時(shí)效性較強(qiáng)的信息。

請(qǐng)記住你不是太陽(yáng)，地球離開(kāi)你依舊轉(zhuǎn)動(dòng)，短暫的離線是為了更好的投入和以旁觀者的視角統(tǒng)觀全局。

2.深度想象

當(dāng)我們情緒低落時(shí)，嘗試想象自己曾經(jīng)幸福的時(shí)刻，畫(huà)面越清晰越好，最好能想到各種細(xì)節(jié)：顏色、氣味、聲音、對(duì)話、表情等。

3.連通左右

左腦負(fù)責(zé)理性、運(yùn)動(dòng)、邏輯、細(xì)節(jié)，右腦負(fù)責(zé)情感、創(chuàng)造、視覺(jué)、整體，兩腦應(yīng)均衡使用。

長(zhǎng)期沉浸于一件事容易讓人沮喪、抑郁，定時(shí)改變活動(dòng)，完成不同的任務(wù)，哪怕是發(fā)一會(huì)呆、小憩一會(huì)兒，這不是浪費(fèi)時(shí)間，而是在活躍另一部分大腦，讓心情舒暢。

但要注意的是此處完成不同的任務(wù)并不是指多任務(wù)并行，多任務(wù)并行似乎能幫助我們大幅提高工作效率，其中最為普遍的就是開(kāi)車打電話，想必大家都知道其中的危險(xiǎn)性。多任務(wù)并行會(huì)使不同領(lǐng)域的任務(wù)相互抵觸或排斥，且大腦也無(wú)法及時(shí)儲(chǔ)存信息，導(dǎo)致處理任務(wù)效率低下或重復(fù)勞動(dòng)。
而要解決此問(wèn)題，不妨通過(guò)以下步驟：

001確認(rèn)任務(wù)的輕重緩急并依次處理；
002將同類別的任務(wù)歸類并批量處理；
003盡量單一的處理任務(wù)，減少多任務(wù)并行和任務(wù)切換次數(shù)；
004最好盡量在每個(gè)任務(wù)之間增加單純的休息時(shí)間。

而此處的連通左右想必是更注重增加單純的休息時(shí)間，并不是浪費(fèi)，而是為了之后的投入。

貪心和完美主義會(huì)讓人失去對(duì)事物的專注與耐心。我們無(wú)法改變環(huán)境時(shí)，不如嘗試改變自己，換一種心情去適應(yīng)環(huán)境。在調(diào)整好心態(tài)之后，一次做好一件事，把事情完成而不是完美反而會(huì)給生活帶來(lái)更多樂(lè)趣與收獲。