20180117 （34/90）

日檢視

昨日晚睡：22：49

今日早起：5：41

【優(yōu)秀是一種習(xí)慣】

健康習(xí)慣：22：30~5：30

一：23：00~23：30 1/7

二：22：30~23：00 1/7

閱讀：3/7? 90min/210min

運(yùn)動(dòng)：3/7? 20km/20km

【今日青蛙】

效能 月度檢視 后續(xù)完善 30min?

效能關(guān)于周檢視-運(yùn)動(dòng)的分享稿?

學(xué)習(xí) 學(xué)習(xí)英語 30min?

工作PH探頭校正并培訓(xùn)。（下午改為化驗(yàn)水質(zhì)氨氮，配置緩沖溶液）

每天一問：

今日上班還是會(huì)分心，不在狀態(tài)，分神了。這種干擾是內(nèi)在的，問如何提高自己的注意力？并克服內(nèi)在干擾？