《斷舍離》

一、作者簡介

山下英子［日］

早稻田大學文學部畢業(yè)。大學期間開始學習“瑜伽”，并從瑜伽的修行哲學“斷行·舍行·離行”中提煉出“斷舍離”的思維方式并用于日常生活的“整理”上，逐漸建立起任何人都能做到的“自我探查法”。

二、書中金句

1.斷舍離注重的不是物品，而是空間。

2.在“斷舍離”的大前提下，最正確的“打掃”程序是首先清除那些垃圾、廢品，以及不需要·不合適·不愉快的雜物，之后再轉(zhuǎn)而進行雜物收納，進行“清掃·擦拭·磨刷”。

3.斷舍離的精髓在于“出”，因此，在家中實踐斷舍離時先從“出”這一點著手，恢復家里的流動感。

4.即便多么想擁抱嶄新的人、事、物，我們首先應該做的是把之前的“人·事·物”之間的關(guān)系“收拾”干凈，整理清楚，這才是斷舍離的思維方式。因為先處理之前的關(guān)系才能切實地提升再一次的“獲得”的質(zhì)量。

5.扔掉一件無用物，就多一點空間。扔掉一件多余物，就少一份負擔。扔掉一件廢物，就恢復一絲清爽。

三、內(nèi)容概要

本書主要講斷舍離的工作機制，以及怎么通過斷舍離改變我們的人生。

觀念上的斷舍離包括:

1.認識現(xiàn)狀

2.停止自我否定

3.描繪家的具體構(gòu)想

雜物上的斷舍離包括:

1.拿出雜物，俯瞰

2.扔掉“怎么看都是垃圾·廢品”的東西

3.以自我·時間為判斷基準，考慮自身與物品的“關(guān)聯(lián)度”，再進行取舍

4.以“必要·合適·愉快”為標準進行取舍

5.收納在雜物最適化之后進行

收納指南

1.三分法:大分類→中分類→小分類

2.7·5·1法:看不見的收納空間占7成，看得見的收納空間占5成，展示性的收納空間占1成

3.1 out 1 in 法:處理一個，收納一個，先出后進

4.one touch法:打開門→拿出來（放回去）

5.自立·自由·自在法:

自立:在收納雜物時要有“立”意識

自由:選擇自由

自在:衣服類等無法“立式”收納時使用的方法

正確的整理順序:衣柜→壁櫥→廚房→餐具柜→冰箱→書架→廁所→玄關(guān)→客廳→餐廳→再利用的物品

四、閱讀感悟

當你感覺到“糟啦，心里有點不痛快”時，就開始斷舍離。當身陷煩惱的自己能夠積極地整頓清理自己所處的空間環(huán)境時，內(nèi)心世界也會發(fā)生改變。

斷舍離通過立足于當下的生活，清理不需要的雜物，建立舒適的生活空間，進行物品和思想觀念的斷舍離，擺脫過剩的執(zhí)念，減輕心靈負重，獲得自在人生。

從私人生活哲學的“斷舍離”到“人生實踐哲學”，接著成為每個人都能實行的“改變?nèi)松臄嗌犭x”。

用書中的一段話來形容斷舍離

每個人都會在某一天失去自己最寶貴的東西

幾乎沒有人能在最關(guān)鍵的時刻做到釋懷

只有在日常生活中不斷地練習如何放手

才能坦然地接受煩惱

甚至衰老、病患和死亡