最近在看《刻意練習(xí)》這本書，很收益，大師從來都是通過反復(fù)練習(xí)，刻意糾正，沒有人生來就是大師，形成好的心理表征，從而激發(fā)更好的表現(xiàn)技能。

• 實現(xiàn)心理表征最大效益化的法則：專注、 反饋、 糾正。
• 為了提高，我們必須自己創(chuàng)造機會。而練習(xí)效果的差別，很大程度上取決于你能多敏銳第覺察自己所犯的錯誤。技能與心理表征的關(guān)系是一個良性循環(huán)：你的技能越嫻熟，創(chuàng)建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地練習(xí)，以磨煉技能。
• 當刻意練習(xí)成為人生中的常態(tài)時，人們便會擁有更多的自愿選擇和滿足感。
• 如何高效學(xué)習(xí)——堅持刻意練習(xí)，保證足夠的強度，有效的教練為學(xué)習(xí)提供反饋。（任務(wù)難度要適中，能收到反饋，有足夠的次數(shù)重復(fù)練習(xí)，學(xué)習(xí)者能糾正自己的錯誤。）
• 成人的最佳學(xué)習(xí)方式不是獨自學(xué)習(xí)，而是在情境中學(xué)習(xí)。
• 有目的的練習(xí)4個特點：定義明確的特定目標，是專注的，包含反饋，走出舒適區(qū)。
• 遇到瓶頸怎么辦？試著做不同的事情，而不是更難的事情；保持專注并繼續(xù)努力是很沒有趣味的，如何提高動機？有意義的正面反饋是保持動機關(guān)鍵要素之一。反饋可以是滿足于自己在某方面的提高，也可能是其他人提出的外部反饋，但他們對個人是否能堅持提高自己水平至關(guān)重要，要樂于挑戰(zhàn)自己。