跑越野一年多了，很多跑友都說：是時候體驗一下高海拔賽事了。我是個好奇的人，去年參加過四姑娘山在深圳的分享會。今年1月份就關(guān)注了大理100，玉龍雪山和梅里100，猶豫中，前面兩個名額很快就滿了。
? ? 我有點不想報梅里100，一是因為路途更遠，海拔更高，二是梅里極限耐力賽這個名字有些嚇人。
? 2019年1月25日我看梅里100組委會的公眾號UTRMA，研究了兩個小時，選了自認為性價比最高的MSC組別(Meili superior challenger，梅里高級挑戰(zhàn)者，67.5公里）。
? ? 第一次高原跑步，不敢報100公里組，怕完賽不了，破了自己Zero-DNF的金身。
? 報名后，我請教了去年MSC組別女子第四名：不一樣的煙火。她也是深圳跑友，叫我認真準備，說比賽很虐。并推給我四篇2018年MSC組別的賽記，分別是武漢跑友摩根大野的大叔拼搏記，云南小魚的小鯊魚復(fù)出記，聽雨的嘔心瀝血淚奔記及雨季的螞蟻的DNF記錄。這四篇賽記很不錯，我至少讀了三遍，記住了一些地名。一個共同的感受是：后半程很虐，平時要多練。
? 今年3月23日跑了從化50，很喜歡的酷虐賽道，期望九個小時搞定的，哪知到達CP1天堂頂，左側(cè)髂脛束就傷了，最后十一個半小時頑強沖線。之后走完了深圳光明半馬、龍崗半馬和馬巒四峰，養(yǎng)傷，慢跑恢復(fù)，心里一直裝著梅里的67.5公里。5月3日陪老婆完賽她的首個50公里，我們14個半小時搞定將樂的53公里，盡管成績平平，我也很高興，因為左側(cè)髂脛束似乎好了，梅里有望！
? 之后每周練一次梅后往返，請好假，我們一行五人，5月27日，提前4天到達飛來寺。
28日西當村徒步進雨崩，快速游神瀑，夜宿上雨崩逸云庭客棧，29日放棄游玩冰湖，自尼龍峽谷出，返回飛來寺。30日領(lǐng)物資，合影，參觀梅里神山祭祀節(jié)。
31日凌晨六點，MSC和MSA（meili Senior adventurer，梅里資深冒險家，27公里）組別一起出發(fā)。
? ? 回顧起來，我們徒步的方式，一是適應(yīng)高原，二是熟悉了賽道。謝謝同行的KK，阿歡，漢堡和雨美，特別是KK哥，起到了領(lǐng)導(dǎo)者的作用。
30日晚上我失眠了，凌晨時刻100公里組起跑的倒計時，兩點多鐘，樓下滇藏線大卡車壞了，修了一個多小時，我一清二楚，然后，凌晨四點的鬧鐘響了，我和雨美起床去高山別莊吃早餐。
再返回所住的卡瓦格博酒店準備比賽的裝備。天氣很好，沒有下雨，我決定穿短褲，很不情愿地塞滿了羽絨服，充電寶等強裝。
檢錄后，準備起跑，因為飛來寺觀景臺工作人員把小側(cè)門鎖了。起跑時，零時換了一個方向，但是檢錄工作人員還是老方向。所以，后來檢錄進入的選手反而擠在最前面的起跑線。大家熙熙攘攘的，起跑前五分鐘，看到申加升及姚妙趕到。大家為啥這么擠，是為了到CP1西當村的11.5公里路段搶個好位置。起跑后? 150米，進入小樹林后，就沒有辦法超車了。
? 倒計時后，隨著牛鈴聲及海螺聲，兩旁還有煙火，我沖了出去。不過，跑上臺階后，不到100米，感覺自己的心臟快要蹦出來了。怕高反，改快走，50米后，進入小樹林。好了，大家都不急，慢慢跑，開始下坡?，F(xiàn)在超車是不可能的事。
? 大約慢跑了2公里，我開始超車了，抓住下堵坡，前面的人降速，沖了下去。第一賽段，陡降1400米，從飛來寺觀景臺到瀾滄江邊，過永宗鐵橋。這一段，跑得真是太爽了，沿著暴露感極強的高山峽谷，一路下降。半路上太熱。我又把沖鋒衣脫下來，塞進背包。新買的深紅色XB運動衣上鏡啦。
? 可惜沒有一個攝影師。剛出發(fā)，體力充沛，又是下坡，每個人都可以拍出飛翔的照片。可惜了。
? 永宗鐵橋是鋪的鐵皮，跑起來啪啪地響。我瞅了一下橋底，瀾滄江河流很急，很多漩渦，呈赤紅色。到了橋邊，基本就拉開了距離，我是一個人跑過橋的。過橋后，有200多米的爬升，就到了CP1西當村。村民碰見我們就喊加油。我回應(yīng)：扎西德勒，扎西德勒。
? 這一段我用時1小時45分鐘，快速補充液體后，拿了一個跑能膠，吃了一粒鹽丸，我就出發(fā)了。現(xiàn)在準備翻越南爭埡口，爬升1300米，到達八一茶館。這個線路和我們?nèi)烨暗耐讲骄€路不一樣，感覺在山的外側(cè)，面對飛來寺那邊在爬山。平時估計沒有什么人走，路很野。我勻速前進，超了四個人，也被兩個男子，一個女子給超了。走了六公里后，突然覺得路熟悉起來，然來是并到三天前的路上，很多大樹也很熟悉。
碰見一個小伙子，攀談起來，他也是深圳的，叫阿添，也在健牧群。正聊著，有人喊我的名字，一看，然來是KK哥，他坐在路邊吃東西。我們深圳五個人，他是到達CP1，最快的，用時1小時40分鐘。我問他，候毅大神呢？他說，就在前面，你快去追。這里距離八一茶館不到200米。我和KK哥一起打卡進入CP2八一茶館。三天前，我還在這里喝了15元一杯的牦牛奶茶，現(xiàn)在多了四個志愿者，提供烤包子，泡面，洋芋酸菜湯。剛好碰見候毅準備出站，到這里，我花了4小時09分鐘，這時也就是上午十點多。我肚子不餓，沒有進食熱食，吃了兩根香蕉，抓了一把堅果，補齊一瓶佳得樂，一瓶礦泉水就出發(fā)了。
? 現(xiàn)在的路很熟悉，就是前幾天徒步，翻越南爭埡口，去雨崩的路。上次我們在埡口拍了很多照片。
比賽的時候，我一個人經(jīng)過，本來打算跑起來，但是覺得氣很急。想想在賽道的海拔最高點，還是悠著點。開始快走，進入下坡，看到了雪山。
阿添站在我們?nèi)烨暗呐恼掌脚_，興奮地喊我去拍照。我笑著說，兄弟，我拍過了，今天來比賽的。一路下坡，我控制配速，注意姿勢，也怕髂脛束給傷了。快到上雨崩村時，趕上了候毅。他第一段下坡有點快，感覺右側(cè)膝關(guān)節(jié)有點不舒服。我叫他跟著我跑，很快到了CP4上雨崩 。工作人員看到我藍色的牌子6007，說：67公里的不用打卡，你們?nèi)P5下雨崩打卡。我知道，去下雨崩是下坡路，跑步20分鐘就到了。
? 此時，我感覺很好，雙側(cè)髂脛束也很給力。感謝梅里神山，感謝卡瓦格博爺爺。碰見100公里大師組別的王永明和另外一個大哥，他們不熟路，已經(jīng)從冰湖回來，準備去下雨崩。我大喊一聲：跟著我跑，我熟悉路。那個精瘦的大哥，跟著我跑了起來。邊跑邊聊，得知他是廣州的，60歲了，上周才跑大理100。這些大哥們，真的讓我們這些后生仔汗顏。賽后知道，精瘦大哥叫Leon。到達下雨崩大草坪打卡，我耗時5小時23分鐘。詢問補給點，志愿者指著神瀑方向說，那個27公里完賽拱門那里是補給點。我看有150米那么遠。在CP2八一茶館補充的水，我基本上沒有喝。正考慮要不要去補給，候毅跑了過來，他剛才在上雨崩噴了云南白藥，耽誤了一會。
? 下雨崩是比賽的第一個關(guān)門補給站，關(guān)門時間是10個小時，我現(xiàn)在是提前4個半小時到達。又想起聽雨寫的梅里完賽記，他去年提前4個小時到達下雨崩，最后累到崩潰，多次想放棄，手腳并用，18個多小時才完賽。我現(xiàn)在雖然比他早半個小時，還是要謹慎啊。我和候毅商量了一下，都不補給了，直接去CP10秘境客棧。這一段路都是下坡，約8.5公里。三天前，我們是從上雨崩走的，一直在雨崩河的對側(cè)，路不好走，我們還迷路了。最后跨過一個木橋，回到下雨崩這邊，才走上正路。
? 現(xiàn)在我一直在下雨崩的這側(cè)跑，不擔心迷路。超過一對結(jié)伴的100公里大師組的男女選手，他們顯然累了，下坡也在快走。候毅叫我不要等他，按自己的配速跑 。我就一個人跑了起來，水足夠，但是連續(xù)幾個CP點沒有進食，有點餓了，這時過了中午十二點，我吃了一個膠，喝得飲料覺得有些冷，肚子有些不舒服，決定在秘境客棧喝溫開水，否則，肚子出問題，后半程就會崩潰。
經(jīng)過一個環(huán)形的瀑布潭，水聲轟隆，那里是尼龍村的取水水管起點，再越過一大塊冰川，很快就到了秘境客棧。一個來自南昌的哥們做志愿者，他給我倒了溫開水，喝了熱水后，我的胃舒服一些。吃了香蕉和堅果，本想吃泡面，他說CP11尼龍村是大補給站，有稀飯。這里距離尼龍村，我走過，雖然說峽谷堵峻，但是只有4.5公里，跑起來，很快就到了。
? 我決定到尼龍村再大補給。臨走，看見桌面有個達力巴。我問，這個可以吃嗎？他爽快的說：你想吃，就吃吧，這個是我自己的。這時候，有個選手進站了，我以為是候毅，抬頭一看，是個沒有見過的美女。我拿起達力巴，道謝后，快速出站。志愿者說，我現(xiàn)在是67公里的男子第九名，那個美女是女子第五名。路上碰見幾個徒步的朋友。有一個笑起來很爽朗的小伙子，我問他是什么組別的，他也不理我。和我跑了一會后，突然加速下坡，沖向瀾滄江邊的CP11尼龍村。進站后，發(fā)現(xiàn)這是最大的一個補給站，有六七個志愿者。他們夸獎?wù)f，你們兩個都是精英，67公里的第八名和第九名。我這才想起，他咋突然加速下坡，原來是發(fā)現(xiàn)我這個第九名追上來了。
? 我吃了兩碗稀飯，一碗洋芋酸菜湯，想吃點干的，只有很干燥的面包，吃不下去。這時候，很想念八一茶館的烤包子起來?？上О?，過了這個村，就沒有那個店。這時候KK哥和女子第五名一起趕到，陸陸續(xù)續(xù)又來了幾個67公里組的。KK喊：程建利，你好厲害??！
? ? 比賽時，我的習慣是快速出站。我最早出站，剛才的第八名還在和KK邊吃邊聊。過了新修的尼龍大橋，我現(xiàn)在是67公里組男子第八名了。有一條直路和一條左側(cè)上坡的路。這時候趕來一個選手，一問是100公里的第五名。我們結(jié)伴走了起來，沒有留意路標，因為知道待會就是上國道214，還要穿過一個隧道。我們走出了大約2.5公里，回頭看的時候，發(fā)現(xiàn)后來出站的選手都走了左側(cè)的上坡路。媽呀！走錯了，我一陣懊惱！100公里的兄弟有勁，他往回跑起來，我有點泄氣，慢慢走吧。走回正確的起點時，KK他們大約六七個人有已經(jīng)在我的頭頂了，準備上國道了。這是個Z字形的折返上坡路。
? ? 等我上到國道，穿過隧道時，一個人也沒有看見。這一段是我狀態(tài)最差的一段，自己差不多多走了5公里。很在意名次，現(xiàn)在反而十名開外了。尼龍到擁用8公里，爬升800多米，都是大路 。走完國道，現(xiàn)在是寬寬的機耕路上坡，同樣是Z字形，山路十八彎。走了一個多小時，我突然發(fā)現(xiàn)頭頂?shù)腒K和候毅，他們邊走邊聊，另外的四五個人不見蹤影。我把雙杖拖在身后，大拇指發(fā)力，邊走邊墊，也找到了感覺，在到達CP12擁用補給站時，趕上了KK，候毅和尼龍村進站時的第八名。
我和候毅決定在此補給，吃泡面，并在雙側(cè)髂脛束上緣噴云南白藥，KK哥和貴州的那個曾經(jīng)的第八名決定打卡后直接出發(fā)。我和三個志愿者攀談起來，有一個還是湖北老鄉(xiāng)， 擁用是個只有三家藏族人家的偏僻村落。我，候毅三個志愿者合影時，藏族老鄉(xiāng)還不太懂漢語。可惜，那里沒有網(wǎng)絡(luò)，我沒有加上志愿者的微信，合影也一直沒有找到。
候毅先出站，泡面太硬了，我想等它軟一點再吃，又休息了五分鐘。到達貢水時，我耗時11個小時30分鐘，到達尼龍，我是7小時08分，也就是這一段大路，沒有挑戰(zhàn)的一段路，因為自己的跑錯路以及隨之的情緒低落，花了不少小時。組委會在尼龍設(shè)置了第二個關(guān)門時間，是14個小時。終點的關(guān)門時間是20個小時，也就是給了你6個小時，完成擁用8公里，貢水9公里，曲登閣5公里，飛來寺5公里。細讀賽記的我，早就發(fā)現(xiàn)后面這27公里，67公里組別一般需要8個小時，100公里的一般要9個小時。
好了，我出擁用，差不多是比賽進行了10個小時，也就是下午4點左右，梅里的天黑時間最晚約8點45分鐘，我還有近5個小時的時間，趕在天黑前完賽。妍姐告誡我，擁用到貢水的9公里，爬升470米，下降也是470米，因為有很大一段的橫切路線，下面就是懸崖所以很危險。她賽前叫我盡量趕在天黑前通過這一段。今年開賽早兩個小時，又沒有下雨，普遍配速比去年快，所以，我現(xiàn)在是大白天通過這最危險的一段。
我很喜歡這種高山，峽谷，缺少植被，暴露感極強的畫面，覺得很像油畫。所以，我跑得不僅沒有恐懼，反而很享受。
我很快趕上了因為受傷而降速的候毅，再一會超過了貴州跑友，越來越慢的曾經(jīng)第八名。我問他：KK哥呢？他說：KK哥出站后就越來越快，早把我甩了。我勻速前進，過了橫切路后就是寬的機耕路上坡和下坡，我又超了兩個男選手，但是一直不見KK哥，最后，在三公里的大下坡，我才看見一公里外著紅衣的KK哥，冒著髂脛束發(fā)炎的風險，我全程下坡跑了起來，在水電站旁邊過簡易鐵橋時，終于趕上了KK哥。他還是不緊不慢的勻速前進，對于我的追上也毫不奇怪。爬上河谷的陡坡，走上水泥大路，走300米，就到了CP13貢水，這是個比較大的臧族村落。
貢水的補給站不錯，一個院落，有稀飯，也有包子和酸菜洋芋湯，蘿卜排骨湯。KK哥撒煙霧彈，說：他要在此充分補給，后面慢慢走，不爭名次了。我吃了兩碗蘿卜排骨湯，這時，下坡被我反超的藍色衣服的福建跑友進站了。
我問工作人員，男子第八名出站多久了？他說大約15分鐘。我作別KK哥，放下想吃沒吃的包子，出發(fā)了。經(jīng)過一個藏民家左轉(zhuǎn)，然后，橫切就上了貢水到曲登閣的一段山腰橫切路。我快走了一段后，風很大，有點失溫的擔心，套上UG單層沖鋒衣，回頭一看，福建跑友在我身后一公里處，KK哥大約在他身后500米，我們?nèi)齻€都在橫切的小路上全力前進。之后，是下到河谷，走了大約2公里，再就是垂直爬一個坡。有工作人員在指路，我突然發(fā)現(xiàn)KK就在我下面100米的位置，他后面200米是福建的小哥。真厲害??！KK哥幾時又反超了。
最后上曲登閣，剛好有人在修房子，我們需要繞一下。我在KK前面30米進站。原來以為是個大站，哪知道是個小站，沒有熱食。我越發(fā)想念貢水的包子和稀飯了。我吃了香蕉和堅果。這時，小卡馬妍星進站了。認識她，還是去年的UTMB，在電視上。她取得了女子第十名的好成績。KK，第十一名的福建跑友想和小卡合影。我惦記著去追第八名，加水后，快速出站。
經(jīng)過曲登閣，不少人在轉(zhuǎn)圈，這個寺廟呈浮雕效果，很漂亮。相傳曲登閣是蓮花生大師用法力千里之外變過來的 ，一直是朝圣卡瓦格博的起點，也就是朝圣者拿鑰匙的關(guān)鍵地點。爬了幾個坡后，小卡把我超了，她用一個單杖，似乎不知疲倦，爬坡很快。女子我不管，我現(xiàn)在考慮地就是我身后的KK和第十一名。
? 再上一個長緩坡時，我感覺自己的能量耗盡了。拿出秘境客棧拿的那個達力巴，分成兩半，吃了一半。又吞了幾口水，慢慢一起下咽。覺得味道不好，很難吞下去。此時，又沒有別的食物，我強迫自己慢慢吞下去。KK哥狀態(tài)不錯，這時反超了我。
? 我回頭看了一下，第十一名還在我后面600米左右。我現(xiàn)在無力保住第九名，就努力保住第十名吧?；叵胍幌?，很后悔沒有在貢水充分補給，現(xiàn)在體能不夠，想追的第八名，影子也沒有看見。反而，最后3公里被隊友反超了。隨著走上機耕路，我看見了高山別莊的高層，我知道距離終點不到1.5公里了，我放掉多余的飲水，打電話給雨美，她也走出尼龍峽谷坐轉(zhuǎn)運車，快到終點了。我叫她在終點等我，自己開始小跑起來，終點前300米，碰見百公里的男子第六名，見他無意和我一起沖線。我加速超了過去，趕在天完全黑之前沖線。此時KK哥已經(jīng)沖線3分鐘了。
總于完賽第一場高海拔賽事，過程艱辛，結(jié)果完美，第一次進入大型賽事的TOP10。
14個小時34分鐘完賽，比較滿意，賽前分析賽道，覺得自己要17小時才能完賽。
小結(jié)：
1、梅里67.5公里，MSC組別難度適中，風景好，后面27公里比較辛苦。不停地半山腰橫切。恐高者，建議跑MSA，27公里的組別。
2、順利完賽，賽中沒有明顯高反，得益于提前徒步適應(yīng)，熟悉部分賽道。賽中，我們相互帶一帶，拼一拼，所以，跑出了不錯的成績。賽前賽后還是有失眠，活動時氣急等高原反應(yīng)。
3、賽中補給不夠，自己最后能量耗盡，心理素質(zhì)一般，領(lǐng)先及落后時，情緒有波動，能取得第十名的歷史最佳成績，挺高興的。
