專(zhuān)注狀態(tài)，指徹底屏蔽了外界之后的狀態(tài)。

一個(gè)人徹底屏蔽外界后，大腦沒(méi)有在空轉(zhuǎn)，身體也沒(méi)有閑置。事實(shí)是： 注意力集中在正在做的事情上，大腦在積極運(yùn)轉(zhuǎn)，身體在極為放松的狀態(tài)下協(xié)調(diào)運(yùn)作，一切都處于最高效的狀態(tài)。

回想一下，當(dāng)我們一邊走路，一邊玩手機(jī)的時(shí)候，我們錯(cuò)過(guò)了什么？

路邊的風(fēng)景，和你真實(shí)擦肩而過(guò)的人，正在你旁邊發(fā)生的事.......你都沒(méi)有注意到。對(duì)你來(lái)說(shuō)，周?chē)囊磺性谀愕纳钪胁⒉淮嬖?，因?yàn)樗鼈儧](méi)有被你的注意力所納入。

只有你注意到的才可能是你的。雖然注意到了不一定屬于你，但是你沒(méi)注意到，無(wú)論是否發(fā)生，都不屬于你。

興趣-->注意-->意圖-->專(zhuān)注。

有興趣之后，才會(huì)被注意到。如果被注意到的東西很重要，在注意力之后，就是意圖了，即主動(dòng)引導(dǎo)注意力。如果被注意到的東西足夠重要，你全神貫注的注意它，對(duì)它的方方面面都感興趣，在任何條件下都能注意到它的方方面面，就是專(zhuān)注了。

當(dāng)我們討論一個(gè)人注意力是否足夠強(qiáng)大的時(shí)候，準(zhǔn)確地講，我們討論的是基于感興趣和注意之后的意圖，甚至是專(zhuān)注的能力，以及專(zhuān)注的時(shí)間長(zhǎng)度。

我們選擇關(guān)注什么是至關(guān)重要的，因?yàn)橹挥心切┳⒁獾綎|西才會(huì)塑造我們的思想。

“人生最重要的就是選擇”，選擇的根基除了表面上的信息完整之外，就是注意了，因?yàn)槟阕⒁獠坏降臇|西，不可能成為你的選項(xiàng)。

關(guān)注來(lái)自?xún)煞矫妫捍蟛糠质窍忍斓谋灸埽ū幌銡馕?、被臭味刺激、被刺耳的聲音嚇?......），余下的是后天習(xí)得的認(rèn)知（一個(gè)賺錢(qián)的機(jī)會(huì)，健康常識(shí).......）

注意力把你和整個(gè)物理世界聯(lián)系在一起，沒(méi)有它，什么都擁有不了。------你注意不到的都不可能是你的。

我們經(jīng)常會(huì)把注意力放在短視頻里的故事、段子、人物上，我們注意到了這些，可這些都不是我們，當(dāng)我們放下手機(jī)，這些東西也就煙消云散了。同時(shí)，我們的注意沒(méi)有放在我們當(dāng)下真正擁有的事物上，所以這些事物從來(lái)都不屬于我們。

不知不覺(jué)間，我們失去的是自己的整個(gè)生活------可竟然對(duì)此毫不在意。