今天早晨4：15就被鳥兒叫醒了，隨著內(nèi)觀禪修，開始時(shí)鳥兒的聲音距離很緊，聲音很大，漸漸地這種鳥兒的叫聲遠(yuǎn)去了，又一種鳥兒來了，聲音節(jié)奏也不一樣了。禪修中突發(fā)奇想，禪悟可以在厄爾普魯士大本營登頂前的“”巔峰時(shí)刻”給小曹做一場“巔峰教練”，從“”高管教練”到“高峰教練”。禪修結(jié)束開始寫簡書—攀登厄爾布魯士山峰紀(jì)實(shí)5；行李整理分為兩類，一個(gè)包寄存在酒店里，領(lǐng)一個(gè)登山包帶上山；九點(diǎn)吃早餐，餐后出發(fā)去登山索道，大約二十分鐘抵達(dá)索道出發(fā)站，我們抓緊去戶外店買帽子。
從索道出發(fā)2350米上行，轉(zhuǎn)換索道三次才抵達(dá)大本營海拔3800米。
今天是個(gè)大晴天，艷陽高照，氣溫較高，山上的積雪有些在融化。放眼望去，蘭天白云，高加索白皚皚雪山盡收眼底，最高峰雙乳峰近在咫尺，蔚為壯觀，360度全景式景色美不勝收，群山環(huán)抱，領(lǐng)略了“無限風(fēng)光在險(xiǎn)峰”的真諦，我們8人分配到一個(gè)房間上下鋪，領(lǐng)隊(duì)給我們40分鐘時(shí)間，更換登山靴，登山杖，準(zhǔn)備帶水杯及食物，遺憾的是小曹的水杯在下索道處遺失了。
12：20我們開始拉練，從3800米爬升到4100米，逐漸適應(yīng)登山靴的使用和揣摩步法，我們排成一行，領(lǐng)隊(duì)在前面把握節(jié)奏，將走得慢的人放在前面，我發(fā)現(xiàn)的訣竅是跟著前一位的腳印走，腳尖先著地，調(diào)整好呼吸，把握好節(jié)奏，緩慢勻速，放松心情，今天要吸取教訓(xùn)，根據(jù)天氣變化及時(shí)更換衣服，不要怕麻煩，減少體能消耗；下山時(shí)身體稍向后傾，腳跟先著地。另外偶然發(fā)現(xiàn)下雪山比普通下山容易些，領(lǐng)隊(duì)給示范還可以像滑雪一樣下滑，省力又快，不足是高原劇烈運(yùn)動(dòng)可能引起高反，動(dòng)作不宜過于激烈。
下午14：45返回營地，15：00吃午飯，這里住宿和飲食條件比想象好得多。也是歷次登山以來最好的一次?；锇閭兊臓顟B(tài)很輕松。偶有輕微的高原反應(yīng)。按照領(lǐng)隊(duì)的計(jì)劃，明天要上到4800米，帶上冰鎬。
午飯后，伙伴們都回到房間休息了，在上山過程中，收到了高艷紅發(fā)來的“引力波”logo設(shè)計(jì)升級(jí)版。飯后小曹提出一個(gè)好建議，將引力波logo設(shè)計(jì)多版本選定，他用白紙把選定的logo 畫出來，非常棒的建議！說干就干，沒有條件創(chuàng)造條件也要做出來。我?guī)硪恢恢行院谏P，小曹在莫斯科機(jī)場轉(zhuǎn)機(jī)時(shí)買了一個(gè)筆記本和一支鉛筆，從領(lǐng)隊(duì)那里找來了膠帶，從餐廳借來了一把剪刀，物盡其用，人盡其才，小曹從小就有繪畫天賦，繼承了老父親的優(yōu)良基因，遺憾的是他的畫家夢從小就被老母親扼殺在搖籃之中了，世界上少了一位畫家，多了一位獸醫(yī)。小曹心靈手巧，把本子拆下八張紙用膠帶粘貼在一張大紙，小曹很用心參照手機(jī)里的模板，發(fā)揮聰明才智，認(rèn)真構(gòu)思畫出來，想想能將現(xiàn)場制作的引力波logo誕生并在歐洲最高峰閃亮登場，并將登頂合影首秀，成為此行的壯舉之一。畫logo轉(zhuǎn)移了小曹的注意力，也能變相化解高反。我們?cè)诓蛷d里待了一個(gè)下午，7點(diǎn)吃晚餐后，繼續(xù)泡在餐廳里，今天我的食欲很好，胃動(dòng)力很足。晚上發(fā)微信，寫簡書，聊聊天。期待著明天的到來！
