在成人每次6-8h的睡眠中，平均包含4-6個睡眠時相周期。在睡眠周期交替進行中，任何一期被喚醒，再繼續(xù)睡眠時，不會回到將其喚醒的那個睡眠時相中，而是從睡眠最初狀態(tài)開始。

前天下午睡了兩個小時，起來洗頭敷面膜去上夜班。晚上病人都休息了，我們也就沒事了。從晚上十二點半睡到第二天早上五點，中途被病人叫醒，因為疼痛給他打了一針安定。九點回到家吃了早餐洗個澡十點上床睡覺一覺睡到下午三點半。吃點東西接著上床卻再怎么也睡不著了，躺在床上玩手機一直到了晚上，十點了還是睡不著，想著上了夜班怎么著也得把覺補回來就強迫自己接著睡，又到了第二天早上九點半。起床后發(fā)現自己眼睛成了這樣。

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覺永遠都睡不夠，那么我們一天究竟睡多長時間才算合理？我想這也因人而異，有的人需要的睡眠時間長些，有的人短些。不能說因為一次沒睡夠，就睡上一整天來彌補，睡的時間長不如睡得有質量。

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那么怎樣才算是有質量的睡眠呢？我想就是你睡覺的時候感覺到前所未有的舒服，全身心得到了放松。

人從任何一個時期的睡眠中醒來，都不可能再回到那個時期，而是從睡眠的第一個時期開始。所以無論我們做了多美的一個夢，一旦醒來就不可能再接著做下去。 ???可是我不信，就一次又一次的自己導演著我的夢，希望他按照我想的那樣發(fā)生，可是為什么等我醒來后就連最初記得的夢境都忘得一干二凈了？

夢是什么？人為什么會做夢？

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