天氣不好，風(fēng)吹日曬，好多廣場、戶外的花都凋謝了，可是山澗里，懸崖上的花朵也開得嬌艷無比。因為它們更有韌性，是狂風(fēng)暴雨的洗禮滋養(yǎng)出來的任性。
1832年，林肯失業(yè)，競選失敗，然后創(chuàng)業(yè)失敗，17年在還債中度日。后來兩次競選失敗。未婚妻意外去世，身體疾病都沒有另他望而卻步，1846年終于競選成功。兩年任期之后，又連任失敗，后來，連續(xù)四次失敗，終于在1860年當(dāng)選美國總統(tǒng)。
在失敗中，堅持下去，反敗為勝的秘訣是什么？韌性。
在這個充滿不確定性、挑戰(zhàn)和壓力的社會中，“韌性”是讓我們得以生存且持續(xù)成長的關(guān)鍵，它不是某種單一的技能，而是我們可以學(xué)習(xí)的一系列思維習(xí)慣、可以培養(yǎng)的心理素質(zhì)，也就是韌性思維。
《韌性思維：培養(yǎng)逆商、低谷反彈、持續(xù)成長》還講解了如何識別并應(yīng)對常見的思維陷阱，以及如何發(fā)現(xiàn)并挑戰(zhàn)你的定勢思維，進(jìn)而憑借科學(xué)的思維習(xí)慣和強(qiáng)大的心理韌性獲得蓬勃成長的能量。值得每一個人閱讀。
01 樂觀和積極的想法
是韌性思維的核心組成部分，有證據(jù)表明如果你是樂觀的、積極的人，那么你會活的更久，在工作中更成功，更富有。
怎樣培養(yǎng)和學(xué)會積極樂觀地去思考？
1.每天記錄當(dāng)天發(fā)生的三件好事，愉快的事。類似于成功日記。
2.遠(yuǎn)離負(fù)面新聞，注意力放在你應(yīng)該感激的事務(wù)上。
3.學(xué)會獲得運氣，那些成功人士的運氣是靠堅持不懈，專注，刻意練習(xí)，遠(yuǎn)見思維獲得的
4.提供解決方案而不是制造問題。多想如何解決，勇于探索解決方案，就能擁有主動權(quán)。
02 自信
自信是兩個因素的組合，自我效能感和控制點。
自我效能感就是我相信我可以。控制點就是通過思維和行動實現(xiàn)自我控制，掌控自己，也就掌控了人生。你是你人生的舵手，你掌控著你人生的航向。
控制點與你的地位和權(quán)力無關(guān)，而是關(guān)乎你如何思考和行動。在不同的時期，其意義并不相同。
當(dāng)你順風(fēng)順?biāo)畷r，它確保你獲得了執(zhí)行正確任務(wù)的機(jī)會、學(xué)習(xí)機(jī)會、獎勵機(jī)會和晉升機(jī)會。
當(dāng)你身處艱難時期時，你需要應(yīng)對危機(jī)、挫折和沖突，這意味著你要前進(jìn)，而不是退縮。
在正常情況下，你要表現(xiàn)出你對自己負(fù)責(zé)的簡報、項目和預(yù)算了如指掌，避免發(fā)生意外，控制你的話語表述，并做好議程設(shè)置。
以下四個練習(xí)可以幫助你做出正確的選擇，擁有人生的控制權(quán)：
努力變得精通；應(yīng)對挫折；向外拓展人際關(guān)系；建立影響力。
對于你能控制的事情：充分利用這些事情。對于你無法控制但可以影響的事情，學(xué)習(xí)影響的藝術(shù)。對于你無法控制或影響的事情：永遠(yuǎn)要有備選計劃。
03 成長
總待在舒適區(qū)，你就不可能成長，要到拓展區(qū)去學(xué)習(xí)，才能持續(xù)成長。讓自己的韌性逐步拓展。
英國皇家海軍陸戰(zhàn)隊的訓(xùn)練為的是每為軍人得到夢麻以求的綠色貝雷帽，軍人們要經(jīng)過長達(dá)15個月的嚴(yán)格訓(xùn)練。
就像橄欖球隊一樣，真正的考驗是當(dāng)人們都已經(jīng)筋疲力盡、快要崩潰的時候，那是對他們要求更高的時候，要求他們在做決定時必須表現(xiàn)出良好的判斷力。
從一開始的以慢跑3千米、每千米11分鐘開始，到你能在全副武裝（最高60千克）的情況下，于8小時內(nèi)完成50千米的荒野自我定向行軍，并享受這種樂趣。訓(xùn)練難度逐級提升，在體能耗盡的情況下，仍然可以完成困難的任務(wù)，才是最好的訓(xùn)練方式。
聰明訓(xùn)練而非刻苦訓(xùn)練的另一個要點在于，你要測試并挑戰(zhàn)自己的極限。如果你不強(qiáng)迫自己，你就永遠(yuǎn)不會學(xué)習(xí)和成長。
增量收益：從小的步驟開始，并堅持小步前進(jìn)。你要做的是，堅持走出你的舒適區(qū)，但要避免巨大的冒險，冒險可能會讓你獲得成功，但更有可能招致災(zāi)難。
聰明的收獲：有方向、有目的的學(xué)習(xí)才能戰(zhàn)勝蠻干。請一位教練、專家、培訓(xùn)師或?qū)焷碇笇?dǎo)你學(xué)習(xí)，確保你的練習(xí)是刻意且有效的，不要想著完全依靠自己。
穩(wěn)定的收獲：練習(xí)和堅持是有回報的。你必須不斷重復(fù)練習(xí)并鞏固你的學(xué)習(xí)成果，但是一定要遵循上述兩條原則，否則堅持并不會帶來進(jìn)步。你需要掌握10年的經(jīng)驗，而不是1年的經(jīng)驗重復(fù)10次。
其實打破思維定勢，建立韌性思維只需要三步
1.停下。意識是通往選擇和控制的大門。
2.反思。找出導(dǎo)致你做出某種反應(yīng)的定式思維，與自己開誠布公。在內(nèi)心與自己有這樣一場對話“這件事情對你來講意味著什么，對于來說什么是最糟糕的，是什么讓你最難過？”
3.改善。確定如何調(diào)整自己的信念，使它可以更好地適應(yīng)不同的情況。在這種情況下，我們不應(yīng)該去抨擊自己的信念，與其評判它，不如理解它。
喬布斯的一生向我們展示了人性思維的力量，20歲的他和沃茲創(chuàng)立蘋果，30歲創(chuàng)立Next，40歲《玩具總動員》上映大獲成功，52歲發(fā)布iphone 和touch，55歲發(fā)布ipad，56歲選好庫克作為接班人，離開人世。他在最后說，我做了我能做的一切了。不忘初心，向死而生，是他一生的寫照。
喬布斯的一生向我們展示了韌性思維的力量，即使當(dāng)時離開不得不蘋果，即使曾身患絕癥，即使面對公司內(nèi)外的質(zhì)疑聲，他都沒有放棄初心，而且始終保持了自信和熱情。
20歲的他和沃茲創(chuàng)立蘋果，30歲創(chuàng)立Next，40歲《玩具總動員》上映大獲成功，52歲發(fā)布iphone 和touch，55歲發(fā)布ipad，56歲選好庫克作為接班人，離開人世。他說，那些相信自己能夠改變世界的人才能真正改變世界。
