2022-03-15【15期同明內(nèi)驅(qū)力親子課踐行90天@北京】打卡day72

【目標(biāo) 】

我的第3個30天目標(biāo)是: 散步跑步瑜伽結(jié)合起來，鍛煉身體，增強抵抗力；

孩子第3個30天目標(biāo)是:認(rèn)真完成學(xué)校作業(yè)，幫助同學(xué)一起學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)潘多拉30課，復(fù)習(xí)古詩詞60首；

今天我的好種子：

1.按減脂方案飲食，促進(jìn)身體健康減脂；

2.早起專注高效完成2-3提示表的初稿；

3.早起參加感恩冥想、七支冥想和讀書活動；

4.給公公婆婆發(fā)紅包，主動給舅舅多付利息；

5.向其他群伙伴分享健康減脂餐打卡知識，推薦減脂營；

6.慷慨時間積極幫助基層同事解決問題；

7.慷慨時間提醒減脂群伙伴及時足量喝水；

8.慷慨時間及時修改拆書提示表、制作打卡美圖和培訓(xùn)課件；

9.感恩姜華、王娟、兔兔等老師分享指導(dǎo)。

今天孩子好種子：

1.專注高效寫作業(yè)、閱讀；

2主動改變飲食順序促進(jìn)身體健康；

3.主動和同學(xué)到戶外進(jìn)行運動；

4.主動多吃蔬菜水果促進(jìn)身體健康。

今日感恩：

1.感恩自己健康活著，感恩自己能為家人親友和周圍的人做點事情；

2.感恩公婆和老爸身體健康；感恩爺爺奶奶幫我分擔(dān)家務(wù)，感恩老公開始注意調(diào)理身體，感恩孩子有意識種番茄，感恩弟弟弟媳幫忙照顧老爸；

3.感恩王娟老師給予專業(yè)減脂指導(dǎo)，感恩群內(nèi)伙伴積極打卡，感恩自己及時、足量提醒伙伴喝水；

4.感恩姜華老師的智慧分享；

5.感恩貓老師和美圖群伙伴給予我點評和建議；

6.感恩爺爺奶奶積極支持我做減脂餐；

7.感恩拼多多的工作人員，及時解決網(wǎng)購貨物問題；

8.感恩美圖群伙伴對我的信任，申請加入減脂營。

孩子吃 青蛙，種 番茄：

1.青蛙名稱，寫作業(yè)及練字? 番茄數(shù)量：6

2.青蛙 名稱 畫畫? 番茄 數(shù)量 0

3.青蛙名稱? 閱讀? 番茄數(shù)據(jù) 1

4.青蛙名稱? 運動? 番茄數(shù)量 1

今日數(shù)量：8

累計數(shù)量:746

??父母檢視，記錄親子互動的深刻事件

【事件]孩子跟同學(xué)出去玩，過了約定時間很久仍沒有回家，也不接電話，爺爺奶奶和我都非常著急，不得不到處去找，甚至到同學(xué)家去找。結(jié)果孩子說，因為同學(xué)挽留，所以沒能按時回家。全家人對孩子沒有遵守約定按時回家都非常不滿，擔(dān)心 、憤怒、指責(zé)等各種負(fù)面情緒差點就要爆發(fā)。

【反思] 此時此刻，我才意識到這是自己最近這段時間不守承諾的壞種子爆掉了。問題的根源在我，自己最近種下了很多不守承諾、失信于人的種子?；叵胱约旱牟粷M、憤怒等情緒，估計獸獸也是如此吧！回到筆的故事和空性，理解改變！

【下一步行動計劃】言出必行要刻意練習(xí)，謹(jǐn)言慎行更要刻意練習(xí)，時刻覺察自己的身語意，努力做到隨時播種好種子。

1.學(xué)而時習(xí)之，不亦樂乎。練習(xí)溫柔而堅定，遠(yuǎn)離黑點媽媽。

2.用放大鏡去找孩子和自己的優(yōu)點和進(jìn)步，嘉許彼此的進(jìn)步。

3.練習(xí)感恩冥想，及時記錄，見證發(fā)生，為自己為孩子賦能。

4.高質(zhì)量陪伴孩子成長！