2025年6月24日? 星期二??
早上醒來(lái)的時(shí)候，聽(tīng)到鳥(niǎo)兒的鳴叫，但看天還沒(méi)有亮，就沒(méi)起床。沒(méi)有起床，也沒(méi)有看點(diǎn)鐘的原因，是因?yàn)槲艺{(diào)了鬧鐘，在關(guān)鍵時(shí)刻提醒我。
鬧鐘并不是叫我醒來(lái)，而是叫我起來(lái)，沒(méi)想到?jīng)]一會(huì)鬧鐘就響了，一骨碌爬起來(lái)，用軍人的速度快速賣(mài)冰淇淋，洗漱、換衣服、喝水，做熱身動(dòng)作，爭(zhēng)取在6點(diǎn)前出去。
終于在6點(diǎn)可以出去，本來(lái)要一個(gè)小時(shí)完成的前序工作在半個(gè)小時(shí)內(nèi)完成，有點(diǎn)麻煩，太陽(yáng)公公已經(jīng)上班了?？吹竭@樣的太陽(yáng)，我已經(jīng)不想繞圈跑了，在東邊好曬好曬。
計(jì)劃騎單車(chē)直接到西邊的跑道，在西邊的跑道來(lái)回跑個(gè)夠就行。踩上我的小寶馬，飛快地沖到跑道上。
開(kāi)始跑步，起步很慢，但心率飆升到160，已經(jīng)很慢很慢的速度，怎么心率還是這么高？想想早上的熱身運(yùn)動(dòng)比上一次充分多了，難道是踩單車(chē)踩得太快了？還沒(méi)平復(fù)下來(lái)？
好吧，那就算這樣吧，我還是保持著8分的配速慢慢跑，跑了幾百米之后看到心率已經(jīng)降到130多了，那還挺好的，跑著跑著腳步又開(kāi)始加快，速度自然跟著快，結(jié)果心率又開(kāi)始飆升。
心率呀心率，怎么回事。當(dāng)心率升到140多時(shí)我不得不又放慢腳步，就這樣一會(huì)高一會(huì)低一路跑，反正也是跑著玩，以鍛煉身體為目的，也就不再糾結(jié)了，想怎么跑就怎么跑。
在跑道上一路都是熟悉的面孔，在西邊跑道的盡頭準(zhǔn)備折返的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)那位像馬兒一樣奔跑的跑友在跑道旁邊的馬路上跑。
他沒(méi)有在跑道上跑，在馬路上往東邊的跑道跑去，看來(lái)我以前的估計(jì)是沒(méi)有錯(cuò)的。他的確是從西邊跑到東邊，在東邊再折返回來(lái)。
按照時(shí)間的推算，他就是這樣繞一圈，至少都是10多公里。此時(shí)看他跑的并不快，我又突發(fā)奇想改變主意，看看太陽(yáng)好像還不是很辣，我也往東的方向跑去。
在經(jīng)過(guò)北邊的時(shí)候，太陽(yáng)已經(jīng)很火辣了，大太陽(yáng)已經(jīng)照到北邊的跑道上，迎面照來(lái)，讓臉火辣辣的。馬兒一樣飛奔的跑友仍然在馬路上跑。
哦，我發(fā)現(xiàn)了原來(lái)馬路上比跑道蔭涼。跑道旁的大樹(shù)剛好擋住太陽(yáng)光，所以跑道旁邊的馬路很涼快。我也立馬撤離跑道，在馬路上跑。
跑到東邊時(shí)，想到我的單車(chē)還在西邊，必須要折返回西邊的跑道。于是，趕快掉頭。又往西邊跑，一路上背曬太陽(yáng)。
其實(shí)這個(gè)時(shí)候背曬太陽(yáng)也不舒服，然后我又趕快到馬路上跑，結(jié)果跑著跑著我就拐進(jìn)了街上小巷子里跑。小巷子里面涼快多了，人不多，車(chē)幾乎沒(méi)有，挺好的。第一次嘗試穿街過(guò)巷跑步。
跑步已經(jīng)融入生活，已經(jīng)不再受場(chǎng)地的束縛，不再局限于一定要在跑道上跑。很多時(shí)候很多事情不是一成不變的，可以改變一下自己的習(xí)慣，嘗試著不同的方式方法，也未嘗不可。
等我再回到跑道上的時(shí)候，那些鍛煉的人陸陸續(xù)續(xù)已經(jīng)回家。那位跳操的美女，也就是以前的胖姨還在跳操。
跑道上已經(jīng)開(kāi)始陽(yáng)光普照，剛到跑道沒(méi)一回，那馬兒一樣奔跑的跑友也折返回來(lái)了，這時(shí)候的速度真的就像馬兒一樣飛奔，原來(lái)他也是剛開(kāi)始時(shí)跑得慢，回來(lái)的時(shí)候跑的比較快。
終于我用41分完成5公里，第6公里準(zhǔn)備沖刺一下。我極力調(diào)整著自己的步幅和步頻，希望用最小的步幅，最快的步頻來(lái)完成第6公里。
此時(shí)心率已經(jīng)飆升到160，也不管了，偶爾來(lái)一個(gè)沖刺，來(lái)一個(gè)極限還是必要的，兩條腿因?yàn)榍疤斓钠绽岷诵拇脖恍〗憬憬叹毰暗乃崴岬?，到現(xiàn)在都還很酸很酸。
酸酸的大腿自然影響我的步伐，普拉提核心床，可以增加我的肌肉力量，但酸痛是必然的，因?yàn)楹镁脹](méi)練，需要時(shí)間恢復(fù)。好久不練自然就會(huì)酸，所有的運(yùn)動(dòng)都需要日積月累，不是一蹴而就的。
最后1公里的沖刺，跑得異常艱難。平時(shí)不知不覺(jué)跑的1公里，此時(shí)此刻卻難于完成。不斷看手表跑了多少了，看看才500多米，再看看，再跑一會(huì)，好不容易才跑完1公里。
很打臉，跑步8年，以前輕而易舉跑10公里，現(xiàn)在跑1公里都如此艱難。
