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融入骨子里的習(xí)慣。

我們懂得一切道理，卻依然過(guò)不好我們的這一生。

減肥，多少人渴望一夜間瘦出A4腰，我也屬于蕓蕓眾生一員。什么13天減肥法，什么蘋(píng)果雞蛋法，嘗試過(guò)種種，依然還是沒(méi)掙脫這圓滾滾的皮囊。

我有一閨蜜，怎么吃都不胖，這么多年沒(méi)見(jiàn)她胖過(guò)；現(xiàn)在我有一室友，也是九十斤的美女。和瘦的人在一起，其實(shí)可以仔細(xì)去觀察，她們的生活方式就寫(xiě)著一個(gè)“瘦”字。固然，一個(gè)月可以狂減下去五斤甚至十斤，可是信念沒(méi)變，你依然是110斤多胖子。因?yàn)槟愕乃季S就是110斤的胖子思維。

室友的早餐很簡(jiǎn)單，一個(gè)雞蛋，一碗粥。

而我兩個(gè)炸南瓜餅，一碗小湯圓，還有些許土豆絲。

閨蜜桌上的一包牛肉干可以放半個(gè)月，我的桌上從來(lái)留不住零食。

這就是一種思維。減肥，首先要做的是減掉不合理的思維，如果要瘦到八十斤，就得有八十斤到思維：看到油膩的吃不下，蔬菜水果是最?lèi)?ài)，健身運(yùn)動(dòng)是常態(tài)。

管住嘴，邁開(kāi)腿。道理大家都懂，可是真正拉出成效的，是踐行，踐行，還是踐行。讓這樣的生活方式踐行到成為自己的習(xí)慣，固化的習(xí)慣，那一天，才是真正地瘦了。否則，永遠(yuǎn)都在反彈期。