什么是不足，我會覺得是某種缺乏，我們在冷暖的時候懂得增減衣物，這是一種感受到身體對溫度變化適應(yīng)能力不足的察覺，這是一種關(guān)懷自己的能力。

內(nèi)心或者你的精神內(nèi)核世界可以復(fù)雜多了，比如你對情緒調(diào)節(jié)能力，應(yīng)對某種情境下比如否定，指責(zé)，失敗的抗逆力，同理能力，融入大家的能力，往往當(dāng)你內(nèi)心的焦慮不平，嫉妒，羨慕，空虛一一浮現(xiàn)，都會讓你質(zhì)疑自己能力上是否有所不足。我個人覺得這些無法只是被了2解和分析，你內(nèi)心的這些缺乏必須被真正的看到，這里的不足和缺乏我并沒有貶義，而是每個人都必須被關(guān)注到的地方，必須被自己看到。可能身邊的人，一位懂你的人，會看到你的一些內(nèi)心，和你談及，但最終都必須被你自己看到，被承認(rèn)，認(rèn)同，理解。

就像一種被認(rèn)可的儀式一樣，這種缺乏必須被真正的‘看到’，然后才可能談到超脫出來，我不知道大家當(dāng)感到這種不足的時候，會怎么樣，我以前經(jīng)常會嘗試去用其他填補(bǔ)，其他刺激，其他信念，其他信仰。無論是什么，沒有被首先看到，什么都無法做。