生活中，因為親人的不理解而憋悶委屈，自怨自艾；因為深愛多年的人，終究沒有修成正果而傷心難過；因為辛苦努力地工作，卻遲遲無法得到認可，自己就是一個徹底的loser……

這些情緒中，許多人的心境被搞得七零八落，黯淡無光。甚至有人會抑郁，會沉淪。有的人會從酗酒中找一些短暫的麻醉，有的人會依賴藥物讓自己渡過，也有的人徹底躺平，愛誰誰了。

《認識自己，接納自己》這本書的作者馬丁·賽里格曼，是積極心理學的創(chuàng)建人，他曾獲得美國心理協(xié)會終身成就獎。書中語言生動風趣，理性且實用，非常適合現(xiàn)代人閱讀，它被譯成多種語言，暢銷全球。

在這本書中，作者從三個方面梳理出人的痛苦根源、人對自我認知的盲區(qū)、接納自己的重要性。

作者通過大量真實案例和數(shù)據(jù)，幫助人們找尋焦慮的根源，比如，減肥不成功是不是因為基因帶來的；在不斷深入剖析各種痛苦心情中，找到深藏內(nèi)心深處的恐懼帶來的巨大影響，比如，童年陰影真的會伴隨一生嗎？

許多困擾人們的問題根源究竟是什么。在眾多矛盾中，自我矛盾已經(jīng)成為了核心矛盾。

面對這些讓人痛不欲生的苦惱和折磨，人們該怎樣通過積極的方式和方法，讓自己從絕望中找到希望，認識自己并與真實的自己和解，同時還能通過積極的方法，獲取屬于自己的快樂，讓自己穿過黑暗走向光明。

也許讀完這本書，會愛上健康快樂的自己，哪怕有點胖；會放手真心付出的戀情，哪怕曾經(jīng)有刻骨銘心的傷痛；

《認識自己，接納自己》一書提出，人內(nèi)心世界存在的問題，包括恐懼、焦慮、抑郁以及憤怒等都是可以得到改變的，人們是可以真正關心自己，了解自己，真的去愛自己的。

讀完這本書，會有豁然開朗的感覺，很實用。