胖寶寶的自尊心，有時(shí)候需要一些外在的刺激才能激發(fā)強(qiáng)大的動(dòng)力。就比如說減肥這件小事吧，平時(shí)沒想到減肥，可一旦自尊心受到打擊了，認(rèn)真減肥起來誰(shuí)都攔不住 。

據(jù)《每日郵報(bào)》6月19日?qǐng)?bào)道，27歲的Caitlin Pettigrew是來自澳大利亞昆士蘭州的一個(gè)醫(yī)療接待員，她每天都要吃很多糖，甚至對(duì)吃糖上癮。最胖的時(shí)候，她的體重達(dá)到了233斤。后來因?yàn)楦赣H的一句話，她決定開始減肥。

Pettigrew最好的朋友結(jié)婚前邀請(qǐng)她做伴娘，Pettigrew的父親說：“你真的想當(dāng)一個(gè)胖胖的伴娘嗎？”由于缺乏自信，她以前并沒有勇氣減肥，但聽了父親說的這句話，她下定決心開始減肥。圖右為伴娘Pettigrew。

她立即戒掉了一天抽25支香煙和吃糖的習(xí)慣，在24周里她減掉了98斤。Pettigrew說，她在減肥過程中做的第一步就是找一個(gè)私人教練。

Pettigrew說：“我不能再攝入過量的糖分了。我以前下班之后總喜歡喝飲料、吃糖、吃快餐，但我現(xiàn)在必須認(rèn)真對(duì)待我的身體，我對(duì)自己越來越嚴(yán)格了?！?/p>

Pettigrew說：“我每天步行30-45分鐘，確保我走到了1萬(wàn)步。我每周去三次健身房，還做了三次減肥集訓(xùn)?！?/p>

Pettigrew說：“剛開始的的確很困難，而且很累。但是到了三、四周的時(shí)候，我感覺好多了。我能明顯感覺到自己身體的變化，我開始以不同的方式看待自己?！?/p>

在第一個(gè)12周里，她的體重從233斤降到了179斤，減掉了54斤。在第二個(gè)12周里，她又減掉了44斤，如今她只有135斤。

Pettigrew說：“過去我因?yàn)榉逝置允Я俗约海椰F(xiàn)在把運(yùn)動(dòng)看做是我生活的一部分，我很感激自己當(dāng)初做的決定，這讓我變得越來越好?！?/p>

肥胖是一種亞健康減肥，不僅影響到外貌，還會(huì)影響到健康。很多胖寶寶覺得減肥很難很辛苦，其實(shí)健康輕松的減肥，并不需要這么辛苦，大家可以在度娘找一下托馬特法，也許會(huì)對(duì)你輕松減肥有很大的幫助。

最后，祝大家都能擁有一個(gè)健康美好的身材！