最近刪了幾個私人微信，都是這階段無心交流的。退了幾個沒興趣的群。拒絕了幾個朋友熱情推薦的群。有時自己實在沒狀態(tài)，也沒辦法及時回復(fù)別人。有愛時，我會無條件的支持別人，我會自然地對陌生人微笑，會發(fā)自內(nèi)心的去和一個陌生人馬路上共把傘……內(nèi)心有恨時，我自己表達(dá)，我接納我內(nèi)心有很多憤怒和評判，這都我自己個人層面的選擇和狀態(tài)，與別人無關(guān)。

真的感覺到表達(dá)真實自己不容易，有時讓別人憤怒、受傷，有時還招致各種攻擊。但這個也是神安排給我很好的功課！我從小就總要滿足別人期待，要符合別人頭腦中應(yīng)該的樣子，如同我那個“跪在地上”整天迎合一大家族人的媽媽?？偸呛ε虏话磩e人意思做，別人不高興了。看別人臉色，一天到晚小心翼翼，如履薄冰，臨睡前，還擔(dān)心我今天又說錯什么話了，又做錯什么事了，讓別人不開心？我唯獨沒問過自己，我今天做了什么讓我自己感覺特別好？ ?我從小就不知道我有選擇的權(quán)力，我有表達(dá)自己的權(quán)力，我有說“不”的權(quán)力，我有按自己意愿行事的權(quán)力。我有不勉強自己不強迫自己的權(quán)力！ 怕得罪人，怕別人不滿意之后用各種形式來攻擊我，我要回避沖突，那就要做個“好人”；怕這個人以后不幫我了，他曾經(jīng)支持我，以后還可以支持我，我怎么可以對他說不呢，怕對我認(rèn)可的人說不，我就從此失去他們的支持，沒人支持沒人喜歡，那樣的話，我就被拋棄了，我就孤單一人，我就沒有立足之地了；怕說 “不 ”之后讓別人脆弱得如同我媽媽，我不能讓別人受傷，我怎么可以傷害弱者呢，我必須保護他們、滿足他們、甚至拯救他們才對。我就是這樣把力量交出去，就這樣與內(nèi)心真實聲音斷掉連接的。

我過去是：我頭腦中 努力弄清楚別人要什么，別人不要什么，我想方設(shè)法讓別人高興，符合別人期待，就是為了達(dá)到我頭腦里想要的結(jié)果。我想要的結(jié)果，必須是透過討好取悅，讓別人滿意而來。不知道什么叫做平等協(xié)商關(guān)系，什么叫敞開，真誠，分享? ?因為我把故事當(dāng)成了真實的生活，因為我陷入了頭腦的反應(yīng)模式里，因為不知道還有另外一個以臨在為根基的 真實的世界，我總是把簡單的契約關(guān)系，變成復(fù)雜的、讓我痛苦不堪的 權(quán)力控制關(guān)系。

　這是力量的功課，是從頭腦到心的路。我打算更加尊重我內(nèi)心的聲音、當(dāng)下狀態(tài)，更加堅定我個人立場、清晰自己界限。事實是，不論是對誰，不是為了說“不”而說“不”，而是根據(jù)我的心來說“不”或者說 “是 ”。說 “不 ”是安全的，當(dāng)下沒有危險。說“不”很多時候是對彼此的豐富，我給自己這份允許。