不是善良的人容易抑郁，而是自認(rèn)為善良的人更容易抑郁

任何睡不著覺的人，都是有牽掛的人和事沒有解決。

放不下過去—抑郁；

對(duì)未來不確定—焦慮；

對(duì)當(dāng)下的無力感—恐懼；

一個(gè)人有對(duì)現(xiàn)在不滿意，才會(huì)對(duì)過去念念不忘，對(duì)，現(xiàn)在滿月了，那過去就殉葬了

成長不是為了超脫，而是在凡塵俗世中自在的生活

對(duì)孩子的不認(rèn)可，就是對(duì)自己的不認(rèn)可，貶低你的配偶就是貶低你自己所有人際關(guān)系的核心，就是人與自己的關(guān)系。

肯定是健全人格的基石

用身體的勤奮去掩蓋大腦的懶惰。

你本來不完美，為何要擔(dān)心不完美？

自律的前提是自尊

躺平擺爛，心里不安，所以用更大的躺平擺爛，掩蓋內(nèi)在的焦慮，內(nèi)心的不安

所有的情緒都是杏仁核放的屁

陪伴是家庭教育的靈魂

極端的言行是穿越糾結(jié)或者是糾纏的嘗試

用生命影響生命的本質(zhì)，是用一個(gè)人的生命狀態(tài)去影響另一個(gè)人的生命狀態(tài)，不是知識(shí)和方法，知識(shí)和方法會(huì)過時(shí)的

孩子最需要的那份愛是你的眼神，是你的看見，因?yàn)檠凵袷巧?，眼睛是心靈的窗戶，透漏著你內(nèi)心的狀態(tài)，你說什么不重要，你做什么不重要，你是什么才重要，你是還是不是，你在還是不在，很重要

人本主義三大基本技能1.共情2.條件接納3.真誠

三松包括1.時(shí)間很寬松2.內(nèi)容很輕松3.狀態(tài)很放松

三動(dòng)包括1.勞動(dòng)2.運(yùn)動(dòng)3.活動(dòng)

1.找到家長的不動(dòng)心2.培養(yǎng)孩子的穩(wěn)定心3.幫助孩子找適合他自己的學(xué)習(xí)方法

用不動(dòng)的大腦去體驗(yàn)，用動(dòng)的大腦去思考

考試科學(xué)1.保護(hù)大腦，2.豐富大腦

筆記只能證明你聽過課，不能證明你學(xué)習(xí)過

所有躺平膽量的孩子，都是曾經(jīng)有一個(gè)表演的過去。（表演努力學(xué)習(xí)的過去）

親子溝通黃金三句1.你有什么感覺

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.你想怎么辦？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.你需要我怎么幫你？

不同學(xué)段的作業(yè)輔導(dǎo)：1.小學(xué)是過程，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.初中是狀態(tài)；? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.高中是結(jié)果；（家長還在輔導(dǎo)高中，孩子的作業(yè)家長越付出孩子的心理壓力越大）（機(jī)械性記憶轉(zhuǎn)向理解性記憶）

? ? ? ? 心理獨(dú)立是解決心理健康的前提

所有的孩子都是家里的客人；

讓每一件事情都有結(jié)果；

讓每一個(gè)情緒都有結(jié)束；

我們的教育：培養(yǎng)出了很多的移動(dòng)硬盤，會(huì)走的植物人，卻沒有培養(yǎng)出活生生的人。

把興趣變成愛好，把愛好變成特長，把特長變成專長，把專長變成職業(yè)

其他會(huì)影響學(xué)習(xí)的因素：

1.三動(dòng)不足，感覺統(tǒng)會(huì)失調(diào)

2.心情不好，情緒劫持大腦

3.關(guān)系不恰，內(nèi)耗，內(nèi)卷攻擊

4.負(fù)性反饋，內(nèi)在動(dòng)機(jī)下將

5.拉長時(shí)間，低效學(xué)習(xí)模式，

6.碎片學(xué)習(xí)，知識(shí)不成體系

愛的反義詞不是恨，是冷漠，當(dāng)你冷漠不在乎的時(shí)候，這個(gè)情感是真的結(jié)束了。

算賬是尋求心理獨(dú)立的一種表達(dá)

算賬：1.拉清單

? ? ? ? ? 2.約時(shí)間（找個(gè)時(shí)間把事情捋一捋，說一說）

? ? ? ? ? 3.正式會(huì)談一（1.不能人身攻擊，2.不能中途離席，不建議由其他無關(guān)人員在場(chǎng)，父母都在最好）

是建立親密關(guān)系的一種方式（創(chuàng)傷清單，清單的過程就是療愈，清晰自己的印記能喚醒自驅(qū)力）

青春期的孩子有被評(píng)價(jià)恐懼 —心理不獨(dú)立—情感資本沒有被滿足，依賴的那一部分沒有被滿足。