轉眼就到7月最后一天，有人脫單、有人升職、有人用堅持鍛煉換來更健康的身體，你呢？

總說早睡早起，但從來做不到；想學點東西，結果總是刷劇打游戲；沒什么興趣愛好，對生活并不滿意…

如果你覺得日子很“喪”，最好的解決方法就是自律。

不熬夜、每天運動、堅持學習，朝著想要的方向，一點點努力。

你是否有過這樣的經(jīng)歷：

說好要瘦成一道閃電，卻總是忍不住多夾一塊肉，因為世上唯有美食不可辜負；

說好今晚不熬夜，10點就關燈上床的你，還是刷微博到了半夜；

說好一個月內要讀完一本書，結果書簽夾在了第三頁就再也沒動過，因為工作了一天實在太累。

堅持的理由可能只有一個，但放棄的借口卻可以有千千萬萬。

養(yǎng)成自律，首要的功課之一就是，破除找借口的傾向。

正如法國作家佛朗哥所說：“我們所犯過的錯，幾乎都比用來掩飾的方法更值得原諒 。如果你有幾個令你無法自律的理由，你就必須要認清，它們只不過是一堆借口罷了。

其實，要破除借口并不難。

心理學家肖恩認為，意志力是一個極其有限的資源，我們運用意志力越多，意志力就消耗得越厲害。許多時候的借口，往往都是意志力不足導致的。

因此，要破除借口，形成自律，就要減少意志力的消耗。

因此，如果你決定第二天要早起鍛煉，又怕自己做不到，就干脆穿著運動服睡覺，并把運動鞋放在床邊。當你第二天起床時，必須做的就是翻身下床，把腳放進鞋里，然后出門。

啟動一個積極習慣所花費的精力越少，習慣就越有可能堅持下去。

心理學上，有一個詞叫“慎獨”，意思是：

獨處的時候，沒有他人的干涉和監(jiān)督，憑著高度自覺，不做任何有違道德信念、做人原則的事。

真正高級的自律，就是要能做到慎獨。

你自律起來有多開掛，就看你有沒有做到下面的9件事！

康德告訴我，自律的人生才自由。

生活告訴我，自律的人生也富有。

所以，從今天起，認真點生活！

讓才華趕上夢想，讓時間更有意義！在平凡的日子里，向著既定的目標努力，才能擁抱世界的精彩與美好。

當你知道自己想要去哪兒，并且全力以赴奔跑的時候，全世界都會為你讓路。

正所謂“做到極致，清風自來?！痹该總€人都能修煉出一個高度自律的自己。

時光不會辜負用心雕刻自己的你！七月最后一天，加油！

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