你好，我是逃熙，歡迎打開我的日復(fù)盤。

給自己每天20分鐘復(fù)盤時(shí)間，每一天都來個(gè)日復(fù)盤吧?？偸敲χ皖^砍樹，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發(fā)：

一、習(xí)慣養(yǎng)成

?寫作

早上復(fù)盤??

文筆練習(xí)-待安排

故事? 捋順了一遍故事大綱，發(fā)現(xiàn)原來寫作最難的，不是文筆，而是大綱和邏輯，在大綱上進(jìn)行創(chuàng)新以及縝密的邏輯梳理

圖文筆記-待安排

?運(yùn)動(dòng)

跑步/步行30分鐘以上?

天鵝頸?

舉鐵（練習(xí)肩部）?

跑步機(jī)?-待安排

馬甲線?-待安排

?飲食健康?

早晨：五黑粥+餅干+豆?jié){+燒麥??

午餐：包子（小籠包+牛肉湯包）?

晚餐：五黑粥+餅干?吃的比較晚

?復(fù)盤與日記 累計(jì)47天

堅(jiān)持得很好哦。

堅(jiān)持復(fù)盤47天了，堅(jiān)持下去！

?休閑娛樂、成長(zhǎng)安排

寫故事大綱了

找靈感

洗澡了

十一點(diǎn)多就睡覺了，我真棒

?工作安排

看一下有時(shí)間多寫點(diǎn)東西，沒時(shí)間晚上好好休息

接受公司的優(yōu)秀員工采訪，用于公司校招

希望以后每天可以早點(diǎn)起來跑步3-5公里（從早睡開始吧）

睡前看書，大概11:00之前睡覺，別太晚回家了。

?計(jì)劃總述：

主要就是：完成工作+自我提升+學(xué)習(xí)。

（不用有壓力寫特別多，500字就可以了）

?堅(jiān)持早起47天

早上7點(diǎn)前（6:50起床，爭(zhēng)取11點(diǎn)前睡覺）計(jì)劃減持7天，已經(jīng)堅(jiān)持47天?。?b>?

睡覺時(shí)間：11:50? 繼續(xù)努力早起

少看手機(jī)，看一下紙質(zhì)書籍

?堅(jiān)持冥想47天

睡前冥想?

晨間冥想47天?

有時(shí)候早上起來就很壓抑悲觀，但冥想和感恩后就好多了

?其他感慨

運(yùn)動(dòng)使人年輕，好心態(tài)使人年輕，早睡勝過任何醫(yī)美，好學(xué)使人保持青春。

?感恩日記

感謝我還在上行的路上

二、輸入方面

?聽書135天? 閱讀 累計(jì)7天

計(jì)劃：希望可以每天看2頁+書，保持聽書后的感悟記錄。?

其他：

留學(xué)生認(rèn)證還沒有做，抽空（1小時(shí)左右）做一下

看有無體力而安排