你好，我是逃熙，歡迎打開我的日復盤。

給自己每天20分鐘復盤時間，每一天都來個日復盤吧?？偸敲χ皖^砍樹，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發(fā)：

一、習慣養(yǎng)成

?寫作

早上復盤?

文筆練習-待安排

故事：故事大綱、作者號已就位，希望每天安排500字以上?今天發(fā)表在了其他地方

制作demo初稿、定位規(guī)劃：待安排（其實可以以圖文的形式，簡單發(fā)表一下感想）

?運動

跑步/步行30分鐘以上?

天鵝頸 ?

跑步機 ?

馬甲線 ?牛，今天都安排了呢

?飲食健康?

早晨：咖啡+豆奶?晚上回來的時候終于買了餅干，一下買了兩大包呢

午餐：點的外賣 雞排紫米飯?這次自己吃的，還不錯

晚餐：吃的食堂（青菜+豆腐 5元）?

?復盤與日記 累計38天

堅持得很好哦。

堅持復盤38天了，堅持下去！

?休閑娛樂成長安排

今天晚上下班之后，我先去樓上躺了一會，躺了大概半小時以后去跑步了11分鐘，然后才吃的飯。

下次吃飯可以考慮早一點哦。

不管成敗，做自己喜歡的事就很好。

以后回家不要太焦慮，能看紙質(zhì)書就好了，少看手機

?工作安排

跟進明星數(shù)據(jù)、廣告大綱、討論明星種草視頻，發(fā)表文章和續(xù)寫。

晚上準備去健身一下了，感覺不動人就變老了。真希望以后每天可以早點起來跑步3-5公里

晚上回家早點休息，可以休閑聽歌

注意工作中的勞逸結(jié)合，不要連軸轉(zhuǎn)。

有時間看看定位或者收集靈感，初次發(fā)布一點東西。

睡前看書，大概11:00-12:00睡覺。

?日計劃：

主要就是

完成工作+自我提升+學習。保持開心?。。?！

自我提升中，可以多寫點文字（如果有時間）。

我覺得，學會社交也很重要，可以向其他人學習，還可以收集到很多信息。

?堅持早起37天

早上7點前（6:50起床，爭取11點前睡覺）計劃減持7天，已經(jīng)堅持37天?。?b>?

睡覺時間：11:50? 爭取早點

少看手機，看一下紙質(zhì)書籍

?堅持冥想37天

睡前冥想?

晨間冥想37天?

有時候早上起來就很壓抑悲觀，但冥想和感恩后就好多了

?其他感慨

提高自己的效率也是解決煩惱的關(guān)鍵之一

運動使人年輕，好心態(tài)使人年輕，早睡勝過任何醫(yī)美，好學使人保持青春。

復盤，參考拿破侖希爾的圓桌會議

?感恩日記

感謝：

感謝自己仍然在路上，感謝自己一直在上行，

感謝父母健康，家庭幸福，

感謝公司給我發(fā)工資

感謝現(xiàn)在過得并不差，自己還年輕

感謝現(xiàn)在就是最早的時候

二、輸入方面

?聽書126天? 閱讀 累計7天

計劃：希望可以每天看2頁+書，保持聽書后的感悟記錄。?

其他：

留學生認證還沒有做，抽空（1小時左右）做一下

跑步機跑步，總是不運動的話，肌肉都松弛了，看看晚上要不要跑一會。