你好，我是逃熙，歡迎打開我的日復(fù)盤。

給自己每天20分鐘復(fù)盤時間，每一天都來個日復(fù)盤吧?？偸敲χ皖^砍樹，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發(fā)：

一、習(xí)慣養(yǎng)成

?寫作

早上復(fù)盤 完成??

工作中的劇本??

文筆練習(xí)??

故事：故事大綱、作者號已就位，希望每天安排500字以上-暫停（晚上去1小時地鐵的地方上課?。?/p>

制作demo初稿、定位規(guī)劃：待安排

?運動

跑步/步行30分鐘以上-待安排

天鵝頸x1?

跑步機(jī) 待安排

馬甲線 待安排?

?飲食健康?

早晨：咖啡+食堂打包的早餐??該買餅干了

午餐：食堂的魚肉、雞蛋肉餡、青菜??

晚餐：雞胸蕎麥面??

?復(fù)盤與日記 累計36天

堅持得很好哦。

堅持復(fù)盤36天了，堅持下去！

?休閑娛樂成長安排

我去天河區(qū)上課了，這次上的方老師的控場⑧要素，有學(xué)到一些?

不管成敗，做自己喜歡的事就很好。

回家不要太焦慮，能看紙質(zhì)書就好了，少看手機(jī)

?工作安排

跟進(jìn)明星數(shù)據(jù)、寫修改腳本。

提高效率，可以寫一下發(fā)表。

晚上回家早點休息，可以休閑聽歌，不一定要去上舞蹈課

注意工作中的勞逸結(jié)合，不要連軸轉(zhuǎn)。

有時間看看定位或者收集靈感，初次發(fā)布一點東西。

睡前看書，大概11:00-12:00睡覺。

?日計劃：

主要就是

完成工作+自我提升+學(xué)習(xí)。

自我提升中，可以多寫點文字（如果有時間）。

我覺得，學(xué)會社交也很重要，可以向其他人學(xué)習(xí)，還可以收集到很多信息。

?堅持早起34天

早上7點前（6:50起床，爭取11點前睡覺）計劃減持7天，已經(jīng)堅持34天??！?

睡覺時間：12:15? 回家晚了！

少看手機(jī)，看一下紙質(zhì)書籍

?堅持冥想34天

睡前冥想?

晨間冥想34天?

有時候早上起來就很壓抑悲觀，但冥想和感恩后就好多了

?其他感慨

提高自己的效率也是解決煩惱的關(guān)鍵之一

（今天晚睡原因之一：某部門來找我們在業(yè)余時間幫忙，效率極其低下地開會，讓人有些生氣。也不組織就在那里干耗大家時間，拖了50分鐘，影響了之后的2個安排。算了，原諒她。）

復(fù)盤，參考拿破侖希爾的圓桌會議

?感恩日記

感謝：

感謝父母、自己健康，家庭非常幸福。

感謝能夠被主管經(jīng)理推薦，拿到了公司金獎。

感謝即將收獲一筆獎金，可以有更多錢用在自己喜歡的事情上。

感謝爸爸媽媽都很愛我。

感謝原生家庭極其幸福。

感謝我還未老去，有能力改變一些什么。

感謝有幸運體質(zhì)。

感謝努力上進(jìn)的自己。

二、輸入方面

?聽書123天? 閱讀 累計7天

計劃：希望可以每天看2頁+書，保持聽書后的感悟記錄。?

其他：

留學(xué)生認(rèn)證還沒有做，抽空（1小時左右）做一下

跑步機(jī)跑步，總是不運動的話，肌肉都松弛了，看看晚上要不要跑一會。