你好，我是逃熙，歡迎打開我的日復(fù)盤。

給自己的每天20分鐘復(fù)盤時間，每天做一個日復(fù)盤?？偸敲χ皖^砍樹，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發(fā)：

一、習(xí)慣養(yǎng)成

?寫作

有在早上復(fù)盤?

文筆練習(xí)x1?

小說：故事大綱、作者號已就位，希望每天安排500字以上?

700字??可以開始加快速度啦，但不要焦慮

制作demo初稿、定位規(guī)劃：待安排

?運動

跑步/步行30分鐘以上?

天鵝頸x1?

跑步機(jī)待安排

馬甲線x1? 去學(xué)舞蹈了

?飲食健康?

早晨：喝咖啡+餅干?

午餐：輕食牛肉+蔬菜+千島醬? 說實話這個牛肉感覺是人工的硬硬的 還沒有雞肉好吃

晚餐：雞胸肉意大利面+黑椒醬? 味道不錯

回家有點焦慮，吃了點薯片

?復(fù)盤與日記 累計31天

堅持得很好哦。

堅持復(fù)盤?31天了，堅持下去！

?休閑娛樂成長安排

今天18:30去跳舞了，到八點半左右到家

不管成敗，做自己喜歡的事就很好。

回家不要太焦慮，能看紙質(zhì)書就好了，少看手機(jī)

?工作安排

跟進(jìn)KIKI視頻出片、自我提升。

有時間看看定位或者收集靈感，初次發(fā)布一點東西。

睡前一定要看書，大概10:00刷牙，10:30的時候看書，11:00就睡覺。

?日計劃：

主要就是

完成工作+自我提升。

自我提升中，可以多寫點文字。

我覺得，學(xué)會社交也很重要，可以像其他人學(xué)習(xí)，還可以收集到很多信息。

?堅持早起27天

早上7點前（6:50起床，爭取11點前睡覺）計劃減持7天，已經(jīng)堅持29天??！?

睡覺時間：11:30? 順利很快睡著

少看手機(jī)，看一下紙質(zhì)書籍

?堅持冥想28天

睡前冥想?

晨間冥想28天?

有時候早上起來就很壓抑悲觀，但冥想和感恩后就好多了

?其他感慨

提高自己的效率也是解決煩惱的關(guān)鍵之一

復(fù)盤，參考拿破侖希爾的圓桌會議

?感恩日記

感謝：

感謝父母、自己健康，家庭非常幸福。

感謝公司給我成長和學(xué)習(xí)的平臺、不錯的收入。

二、輸入方面

?聽書117天? 閱讀 累計7天

計劃：希望可以每天看2頁+書，保持聽書后的感悟記錄。?

其他：

今天周六早上看牙去

留學(xué)生認(rèn)證還沒有做，抽空（1小時左右）做一下

跑步機(jī)跑步，總是不運動的話，肌肉都松弛了，看看晚上要不要跑一會。