引言
“ 你的擔(dān)憂，它不是事實(shí)的；
你的評(píng)價(jià)，它也不是事實(shí)。
你所有的內(nèi)心情緒的糾結(jié)打架，它也只是劇本，不是事實(shí)。
只有此刻只有一件事，你在抄經(jīng)這件事，才是真的。
而你所在的一切，都是要回到你手上在做的這件事，
才能解決你擔(dān)憂和煩惱的問題。
知行合一！
”
編者注：文中名字為化名，個(gè)案相關(guān)已征得本人同意后發(fā)表。
01路上
2022年2月13日
北京下雪啦！
迎來虎年第一場雪，像是為冬奧加油助威。
冬奧會(huì)的一些室外項(xiàng)目因?yàn)榇笱┒{(diào)整了比賽日程。
冷空氣的影響一路向南，
深圳的今日，天氣變涼，一早下起了毛毛細(xì)雨。
就如小學(xué)課本里，描寫的那種牛毛細(xì)雨。
春雨貴如油！
此刻的毛毛雨也顯得那么珍貴。
無需撐傘，
雨絲在頭發(fā)上匯集成晶瑩的露水，也有了春天般的勃勃生機(jī)。
盤踞在小新頭頂多日的烏云，也如同此刻的天氣，因化成了雨而慢慢散開。
她的心情也如那化為發(fā)絲間的露水的生機(jī)，而稍為輕松一些。
此刻走在被春雨打濕的水泥路上，腳步也不自覺地慢了下來。
抬起頭，任由雨絲溫柔地拂上臉頰。
而她也知道，這一次和英子的會(huì)面，
會(huì)像以往的一樣，
必將幫助她清理多日的、讓她煩躁、爭吵、低落的貪、嗔、癡，
這一切，是目前的她還不能獨(dú)自清理的。
在去英子家的路上，她第一次安心地在車上睡了一覺，沒有擔(dān)憂，到點(diǎn)自然醒來。
02 身在靜止中抄經(jīng)，心緒中演出了一場大劇。
身在靜止中抄經(jīng)，心緒中演出了一場大劇。
安靜地、一筆一畫地、一字一字地抄完了一遍心經(jīng)，好一個(gè)安靜的美女紙。
事實(shí)是這樣的嗎？
“真是個(gè)小心眼，一點(diǎn)小事就亂發(fā)脾氣......”
“我這樣做有錯(cuò)嗎，我也是在很努力的付出......”
“我從小爸爸媽媽的模式就是這樣的，沒錯(cuò)啊......”
“他一家人都這么自私......”
“他這樣說好像也有點(diǎn)道理......”
“我當(dāng)時(shí)好像也沒有好好說話......”
“關(guān)于工作的那件事我可以這樣做，第1步，第2步，第3步......”
“我這樣做的原因是三個(gè)......”
“別想太多，好好抄經(jīng)?！?/p>
“那如果不成功，以后會(huì)不會(huì)很慘，那會(huì)不會(huì)......”
“兒子的課外班又要開始繳費(fèi)了，”
“哎呀，錢會(huì)夠嗎？......”
“真是羨慕xx啊，又白又富又美，關(guān)鍵老公能掙性格也好.....”
“我和老公當(dāng)初是怎么認(rèn)識(shí)呢？......”
“如果那次我們分手后，會(huì)有怎么的人生呢？......”
“哎呀，我心思都跑哪里去了，繼續(xù)好好抄。”
“也是我不懂事，不是個(gè)賢內(nèi)助......”
“我在其他方面也是這么失敗嗎？......”
“我也有做地很好的地方，比如我可以......”
“好像老公對(duì)我也不錯(cuò)，又顧家......”
“那以后我可以怎么做，能讓我們的溝通更順暢呢？......”
“對(duì)了，我可以這樣做，先......再......最后......”
“這個(gè)方法可行，那這樣的話問題就解決了......”
“哈哈心情還不錯(cuò)?！?/p>
“抄到哪里了，快啦，還剩一行”
前半生都在腦子里像過電影一樣過了一遍。很詳細(xì)情緒很飽滿。
這個(gè)過程中，只有小新和英子兩個(gè)人，在那個(gè)場域里、在那個(gè)當(dāng)下，各自安靜地做著自己的事，沒有說話。
這也是小新第一次抄經(jīng)。
是抄經(jīng)，也不是在抄經(jīng)。
03光明照進(jìn)來，黑暗退去。
果然，一切都豁然開朗。
心緒打開了，
眉頭舒展了，
聲音動(dòng)聽了，
跟著陽光也明媚了。
第二天2月14日情人節(jié)
深圳放晴，
藍(lán)天白云，
晴空萬里，
鳥語花香，
春意盎然。
04復(fù)盤總結(jié)
看似在抄經(jīng)，事實(shí)在編劇本。
看似在編劇本，事實(shí)看起來又在安靜地抄經(jīng)。
那到底在做什么呢？
你為當(dāng)下這件事而真正地去做了什么呢？
針對(duì)溝通不暢，你真正地做了什么？
所有的擔(dān)憂焦慮的根源就是不明，
因?yàn)椴幻鳎該?dān)憂，
擔(dān)憂會(huì)引起一系統(tǒng)的情緒反應(yīng)。
你需要做的，就是
好好地一起談?wù)劺硪焕?，弄清具體的細(xì)節(jié)和數(shù)據(jù)，
當(dāng)真正的知道你需要什么，
一切都順其自然地發(fā)生了，
而你也一定會(huì)知道你要什么，怎樣做，
不需要人告訴你，
因?yàn)橐磺卸疾恍枰记伞?/p>
