輕度的鼻塞、打噴嚏、流鼻水，皮膚起小疹子，或是胸口悶悶的，是很多人都經(jīng)歷過的輕微過敏癥狀。由于體內(nèi)累積的干擾因子(過敏原、毒素或壓力)不多，所以只要用以下方法，就可以緩解癥狀。
補充維生素C和生物類黃酮加榭黃素
方法：對于鼻子過敏的癥狀，可以將含有大量維生素C(500毫克）加生物類黃酮（250毫克）的營養(yǎng)補充品用嘴巴嚼碎，鼻塞、鼻癢、流鼻水可以在10分鐘內(nèi)緩解。
常用的劑量為每隔幾分鐘咀嚼一顆。其實每個人的反應(yīng)不同，應(yīng)視癥狀緩解程度而調(diào)整。如果很嚴(yán)重，可能要吃到八顆，如果只是一兩個噴啶，那么可能一顆就夠了。
另外，如果可以再補充柵黃素(250%克）的話，效果會更好。臺灣食品法規(guī)尚未開放使用謝黃素，所以可以改用野生玫瑰花瓣萃取物，效果也不賴。
這個療法，源自于十年前我的親身經(jīng)驗，相當(dāng)有效。
以前在美國的自然醫(yī)學(xué)診所實習(xí)時，經(jīng)常處在壓力大、睡眠不足的狀態(tài)，加上因為太忙，車內(nèi)沒有常常清理，車子里的布椅套和儀表板常堆積灰塵，所以常會出現(xiàn)打噴楚、流鼻水的情況。
有一次遇到這種情形，情況蠻嚴(yán)重的，到了診所停車場，我在車內(nèi)猛打噴嚏、鼻水直流，甚至鼻子眼睛開始紅腫、發(fā)癢、發(fā)熱于是，我就嘗試最高質(zhì)量的維生素C加上生物類黃酮的天然營養(yǎng)品（省字長了，我把它簡稱C黃酮)。
廠商設(shè)計這個營養(yǎng)品時，是讓人用奮的，不必讓人用咬的，所以沒有加糖分或香料之類，但正合我意，我就拿來咀嚼。
雖然又酸又微苦，吃一顆沒效，吃兩顆還未改善，但在5分鐘內(nèi)咀嚼四顆之后，已經(jīng)有感覺了。就這樣在10分鐘之內(nèi)，我咀嚼了八顆，頓時噴嚏、流鼻水、鼻塞、發(fā)癢等癥狀都停止了。
于是我整理衣襟、拍拍灰塵，高高興興走進診所實習(xí)，沒有人知道我剛才發(fā)生什么事事為什么要嚼碎呢?
因為過敏發(fā)作就是肥大細(xì)胞處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，而肥大細(xì)胞大多分布在黏膜上，因此用口嚼的方式，不但可使?fàn)I養(yǎng)成分在口中磨碎與唾液混合，另一方面可迅速布滿口腔與咽喉的黏膜，使黏膜上的肥大細(xì)胞立即穩(wěn)定下來，不再紅腫與分泌黏液。
再來，這些有效成分透過口含，可迅速經(jīng)由舌下吸收，此時就可以不用透過肝臟，直接進入全身的血液循環(huán)里，因此對于過敏的急性發(fā)作相當(dāng)有效。
如果我們是用吞服的方式，則這些維生素必須先經(jīng)由胃腸道吸收，透過肝臟代謝，最后才到達全身器官。這樣子，有效成分到我們的鼻腔、呼吸道的時候，已經(jīng)太慢了，而且濃度也不高，所以成效也就看不出來。
這種口嚼的方式，特別適合發(fā)生在呼吸道與頭面部的過敏癥狀，像是：過敏性鼻炎、氣喘與過敏性結(jié)膜炎。如果是皮膚過敏，效果就比較不會立竿見影，可以改用吞服，有耐心慢慢等幾天，才會看到效果。
為什么要用C黃酮，而不建議只用維生素C呢?因為在自然界中，維生素C并不會單獨存在，永遠(yuǎn)會和生物類黃酮一起，而且維生素C和生物類黃酮合在一起的效果是一加一大于三，所以比單獨吃維生素C效果好多了。
帶酸味的天然水果富含維生素C和生物類黃酮，甚至還有其他各式各樣的營養(yǎng)素，例如檸檬、柳橙、葡萄柚、百香果、奇異果、蘋果、水蜜桃、費步、番石榴等等都是富含C黃酮的水果，有過敏體質(zhì)且對上述水果不會起過敏反應(yīng)的人應(yīng)該多吃，不要怕酸。
另外，我還要提醒讀者，在選擇天然水果時，一定要注意是否為有機生產(chǎn)，因為如果受到農(nóng)藥、化學(xué)肥料污染的試反而對身體不好。我嘗試在臺灣的大賣場或普通市場，買過一些百香果、石榴、菠蘿、蘋果，吃了之后感覺沒有好處，反而身體不喜歡，就是化肥、農(nóng)藥或激素所造成的。
我以前住美國華盛頓州時，住家后院種植了十棵蘋果樹，全部是有機種植，每年有幾百甚至幾千顆蘋果可以吃。我發(fā)現(xiàn)，如果出現(xiàn)一點過敏癥狀時，只要現(xiàn)摘兩顆蘋果吃下，過敏癥狀馬上就緩解了。
由于每個人的體質(zhì)不同、癥狀不同、累積的問題不同，很難統(tǒng)一規(guī)定應(yīng)該要吃多少的量才會有效果，只能建議讀者親身試試看，不管是天然水果或天然營養(yǎng)品，試試把劑量提高看看。
不用擔(dān)心維生素C會過量，因為它是水溶性的，所以就算吃到過量，最糟糕的不良反應(yīng)也不過是拉肚子，把劑量降下來就好了。
但要特別注意，如果吃維生素C高劑量一陣子，不要一下子驟停，否則會有維生素C缺乏的癥狀出現(xiàn)，例如壞血病。維生素C的服用劑量可以突然增加，但要緩慢降低。
至于棉黃素(Quercetin)，則是一種比較特殊，而且強效的生物類黃酮。
它比一般的生物類黃酮還要厲害，穩(wěn)定肥大細(xì)胞的效果更好，主要的天然來源有洋蔥。不過，有需要時還是以補充天然的柳黃素萃取效果最好。
可惜，臺灣法規(guī)把御黃素列為西藥，而且質(zhì)量遠(yuǎn)不如我在美國使用的天然榭黃素，所以，守法的民眾無福享用高質(zhì)量的天然榭黃素。柳黃素的質(zhì)量好壞參差不齊，以劣質(zhì)居多，原料成本也是數(shù)倍之遙，因此選擇上需要特別小心。
不過也不要灰心，我們還可以使用野生玫瑰花瓣萃取物代替棉黃素，它對于穩(wěn)定肥大細(xì)胞、釋放組織胺的效果，也是毫不遜色，甚至可娘美西藥抗組織胺，但是完全沒有不良反應(yīng)或毒性。
同類癥狀制劑
這是美國自然醫(yī)學(xué)名醫(yī)巴斯帝爾醫(yī)師獨創(chuàng)的療法，如果你已經(jīng)明確知道過敏原是什么，例如灰塵、霉菌、塵、蟑螂、花粉，就可以用膠帶去收集微量的過敏原碎屑，拿到診所，由受過專業(yè)訓(xùn)練的同類療法醫(yī)師，以特殊的高倍震蕩稀釋方法，做成個人量身訂作的同類癥狀制劑，定期服用，借以緩解過敏。
敏爸爸小知識
如何挑選維生素C?
市面上，到處可以看到不同廠牌的維生素C，事實上，市售的維生素C可以簡單區(qū)分兩個不同的等級，一個是歐洲的等級，一個是內(nèi)地的等級。
目前市場上的維生素C有99%以上來自中國內(nèi)地，只有極少數(shù)特別講究的廠商選用昂貴的瑞士制維生素C。
其實，內(nèi)地制的維生素C不見得成效會差很多，但是它的質(zhì)量的確是比較粗糙，放在顯微鏡下面看就知道，敏感的人吃一吃也分辨得出來，而且也可能會有原料污染的問題。
因此，如果要選用維生素等營養(yǎng)品時，不但要看成分天然與否，還要看制程、產(chǎn)地、污染報告等等，真是大學(xué)問，一分錢一分貨。
我是敏爸爸，專注過敏13年，中國非藥物抗過敏領(lǐng)導(dǎo)者！我的QQ、微信：67178721!
