今天早上本來不想跑步了，但還是去了，并且跑了個4公里，跑完覺還挺舒服的。

跑步從來不只是為了鍛煉身體，更多的還是一種心理的調(diào)節(jié)。一上午工作都比較高效，中午又靜坐了一會，也非常有效。

整個下午非常之高效，就是進入了大腦的二檔狀態(tài)，心流的節(jié)奏中，各種事情都能較好的處理。

下午同事說去開會，我就又一起去參加了一個外部的交流會，回來繼續(xù)工作。

其實有些事情沒那么難，重要的是你到底有多聚焦，花了多少時間和精力來工作和學(xué)習(xí)。

當你單線程工作，不是做著這個事情，想著別的事情，一心二用，而是說你做一個事情的時候，就全身心都在做這個事情，不去想別的事情，往往這樣你的效率是最高的。想起了那個比方，人的注意力就像七個小球，我們要把這七個小球都聚焦過來最高效。

如果你用三個小球做事情，其他4個小球分別在想別的事情，你的精力就是分散的，做事情的效率自然不高。

堅持鍛煉身體，堅持去靜心的練習(xí)，把自己的精力都聚焦起來，這樣做事情的效率是最高的。