很多時(shí)候人禽獸不如。

就拿我們常見的貓狗來說。貓貓登高跳躍都是尋常技藝，一點(diǎn)不會恐高。而我們?nèi)祟悾驹诟咛庍吘壘蜁抖多锣?，害怕掉下去，雖然這個(gè)事情基本不會發(fā)生，沒有人推你一把的話。

而狗狗永遠(yuǎn)是快樂天使。只要有點(diǎn)吃的，能在外面跑一跑，就是狗生的最大快樂了。有時(shí)候它犯錯誤，比如在我規(guī)定以外的地方方便了，被我拎起來罵，它當(dāng)時(shí)就像個(gè)無辜的小孩用可憐兮兮的眼神看著我，不叫不吵，聽我罵它。等我罵完，把它的兩個(gè)前蹄放下瞬間，它就歡樂地去找它的玩具了，還會樂顛顛叼過來與你一起玩。我只能看著它幸福模樣氣得半死。

大部分動物都不會有恐懼或者煩惱，也不會得抑郁癥，而人類的痛苦在于思慮過度，莫名的傷感痛苦，快樂無比短暫，而煩惱時(shí)時(shí)來襲。

面對痛苦煩惱，我們可以遠(yuǎn)離它，這也需要刻意練習(xí)。如何解離你的煩惱呢？

假如你現(xiàn)在為了自己不夠漂亮而煩惱，一看到別人凹凸有致的身材或者光滑細(xì)膩緊致的肌膚就兩眼犯紅。你可以問問自己，你這個(gè)煩惱是什么形狀的，方的還是圓的？有多大呢？可以用手比劃一下。是什么顏色的呢？有多重呢？

把這些問題都自問自答一下，然后把這個(gè)代表煩惱的物體放在地上，推遠(yuǎn)，看看自己的感受。如果推太遠(yuǎn)感覺不好就拉近些，仔細(xì)觀察它，再慢慢推遠(yuǎn)，直到?jīng)]有任何感受。我們其實(shí)在做的是看見我們的情緒，接納它，慢慢它就不會影響你了。這個(gè)能力也需要刻意練習(xí)。

解離自己情緒的最好方法，是時(shí)刻提醒人生短暫，放到宇宙空間里，你一粒塵埃不如，過幾十年再回顧現(xiàn)在的苦惱，不值一提，笑對人生吧。