我的三個(gè)標(biāo)簽：

1、三年級(jí)小學(xué)生的媽媽

2、易效能終身踐行者

3、人民警察

159期15.0 90天踐行目標(biāo)

【生活】保持整潔衛(wèi)生。

【運(yùn)動(dòng)】持續(xù)運(yùn)動(dòng)，保持體重。

【學(xué)習(xí)】每日韓語學(xué)習(xí)、理財(cái)課程學(xué)習(xí)。

【親子】踐行親子時(shí)間管理，陪伴閱讀。

【效能】日種樹不得少于4顆。

一、學(xué)習(xí)

1、新父母大學(xué)課程4次；

2、閱讀高能要事?荔枝微課4次?作業(yè)測(cè)試一次。

二、效能

本周吃青蛙24只，番茄鐘36個(gè)。

三、事業(yè)

1、工作APP學(xué)習(xí)6次

2、學(xué)習(xí)筆記6次。

四、社交

1、與159起相關(guān)小伙伴互動(dòng)流，更好的踐行。

2、與親子踐行群的小伙伴互動(dòng)交流，更好的踐行親子時(shí)間管理。

3、與徐老師進(jìn)行zoom溝通。

五、健康

1、 早起5/7? ? 早睡2/7? ? 冥想完成6/7? ? 泡腳6/7

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3天。

3、睡眠質(zhì)量較好，調(diào)理有效。

4、飲食基本健康，晚間做到少食，輕斷食2次。

六、家庭

1、元旦家庭聚餐。

七、財(cái)富

1、每日記賬。本周克制消費(fèi)有效。

2、買入基金，持續(xù)關(guān)注。

八、小確幸

1、睿寶期末考試成績(jī)還不錯(cuò)。

周感悟：

1 、參加親子營(yíng)時(shí)感受到了屬于孩子們純粹而美好的快樂，我在反思作為媽媽最希望孩子是得到的是什么？應(yīng)該是讓他擁有童年時(shí)的快樂吧。因此我更應(yīng)該做個(gè)溫柔而堅(jiān)定的媽媽，與孩子一起成長(zhǎng)，慢慢來，不必過于急躁。

2 、沉下心，真實(shí)的面對(duì)自己，感受美好的生活。

3 、對(duì)待愛人孩子要溫柔體貼。

4、預(yù)防大于治療，輕斷食持續(xù)，飲食健康。

5、無論與他人是否過去有過節(jié)，過去的讓它平靜的過去，在他人落魄時(shí)切記不要落井下石或是暗暗自喜，因?yàn)槭篱g總有輪回。

6、每日冥想清理內(nèi)心，穩(wěn)控一日的情緒。

7、好好吃每一口飯，享受其中，其實(shí)減肥不必太刻意，認(rèn)真的吃，吃幾口就飽了。

8、睡眠對(duì)于一個(gè)人來講真的很重要，沒有好的精力，第二天歸零，保重身體。

9、沒有必要為還沒有發(fā)生的事情焦慮，專注的做好當(dāng)下的事情最重要。

10、一、二年級(jí)的時(shí)候總認(rèn)為考前孩子不能再玩，要投入復(fù)習(xí)中，但是事實(shí)卻不然，考前兩天我還帶孩子參加了親子營(yíng)，適當(dāng)?shù)慕饨売兄诳荚嚨臓顟B(tài)。當(dāng)然其中包括言一的大盆友小盆友給予的動(dòng)力和陪伴，感恩他人，同時(shí)也感恩自己放下了擔(dān)心和焦慮。

下周工作/生活：

? 1、11點(diǎn)之前睡覺。

? 2、持續(xù)輕斷食，以及睡眠、尿頻、頭皮護(hù)理養(yǎng)療。

? 3、持續(xù)運(yùn)動(dòng)。

? 4、陪伴孩子，寓教于樂，克制情緒。

? 5、調(diào)整睡眠質(zhì)量，早早睡覺，好好吃飯。

? 7、和孩子一起踐行255工作法，每天吃三只青蛙。

? 8、閱讀易效能習(xí)慣課程的書籍，同時(shí)配合音頻記錄的方式認(rèn)真閱讀。

? 9、持續(xù)運(yùn)動(dòng)。

? 10、回歸寒假作息學(xué)習(xí)安排，同時(shí)和孩子共同完成夢(mèng)想版。

11、按照自己的年度計(jì)劃，認(rèn)真低調(diào)專注執(zhí)行。

美好時(shí)刻

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