看到這樣的章節(jié)：不是在愛(ài)中，就是在恐懼中。愛(ài)帶來(lái)如其所是，帶來(lái)對(duì)事實(shí)的臣服和行動(dòng)的智慧；而恐懼帶來(lái)分裂，帶來(lái)對(duì)錯(cuò)評(píng)判，帶來(lái)應(yīng)該與不應(yīng)該的較勁。

突然覺(jué)得，恐懼得感受，我們有很多，它每天無(wú)時(shí)不在，你都不用感受，它就在那里。我們對(duì)恐懼都已經(jīng)習(xí)慣了。習(xí)慣分裂，喜歡評(píng)判對(duì)錯(cuò)，喜歡很多事是應(yīng)該做。可我不知道什么是愛(ài)。我們對(duì)愛(ài)太不熟悉了，我都懷疑自己，真的體驗(yàn)過(guò)愛(ài)嗎？如果沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)愛(ài)，那我是怎么活到現(xiàn)在的，我是怎么活下來(lái)的。

習(xí)慣了恐懼，熟悉了恐懼。我們還敢愛(ài)嗎？會(huì)不會(huì)不喜歡愛(ài)的感覺(jué)。

什么是愛(ài)！

昨天發(fā)現(xiàn)一個(gè)好玩的事。我的肩膀兩邊肌肉特別緊，也特別的硬。我就做一下肩頸運(yùn)動(dòng)。我邊做邊想，我多做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，我的肩膀就會(huì)越來(lái)越好，越來(lái)越有力量。做了好一會(huì)，它還是紋絲不動(dòng)得緊著，酸著……沒(méi)有任何的效果。我就無(wú)意識(shí)得想著，不記得想了什么，大概是它這么辛苦，給它按個(gè)摩，放松一下。就那么突然一下，它居然就不緊了，不酸了。頓時(shí)全消失了。我自己都不可思議。

我不知道，這是不是就是如它所是。這是愛(ài)嗎？不想著去改變它，而是看見(jiàn)它，給它溫柔，給它理解，給它愛(ài)。肩膀明明很累，很辛苦了，可我覺(jué)得，你怎么能這么不健康，我要讓你健康，所以我要運(yùn)動(dòng)。而并不是，你很累??！我給你按摩（運(yùn)動(dòng)有時(shí)就是給肌肉按摩）。

有種，自己內(nèi)心明明沒(méi)有力量去做事情，可是社會(huì)人告訴你，你要努力，你要有上進(jìn)心?？蓻](méi)有人看見(jiàn)你的無(wú)力。但自己也會(huì)攻擊自己，你看別人說(shuō)的對(duì)，你很差勁，怎么那么不努力。

原來(lái)自己也那么不愛(ài)自己。到底什么是愛(ài)？