? ? 通過(guò)專(zhuān)注訓(xùn)練促使（讓?zhuān)┐竽X改變，有時(shí)候根據(jù)人們的能力不同，還可以促進(jìn)身體上的改變，這些改變可以讓他們能夠做到正常情況下做不到的事情。

? ? 基因可能以許多方式影響某人的成就，特別是那些影響著某人可能勤奮并正確練習(xí)的基因，在經(jīng)過(guò)數(shù)十年研究，無(wú)論基因遺傳可能在“天才”取得成就當(dāng)中發(fā)揮著什么作用，這些人擁有的才華和我們每個(gè)人擁有的才華是一樣的，這就是說(shuō)，他們和我們一樣，大腦和身體都具有適應(yīng)能力，只是比我們更多的利用了那一點(diǎn)而已。

? ? 通過(guò)正確的訓(xùn)練與練習(xí)進(jìn)行創(chuàng)造的能力，這種能力與才華，只有通過(guò)人類(lèi)大腦與身體不可思議的適應(yīng)能力才能擁有。

? ? 這種預(yù)先設(shè)定（天生就會(huì)的，天賦）的能力并不存在，大腦是可以適應(yīng)的，通過(guò)訓(xùn)練可以創(chuàng)造一些我們以前從未有過(guò)的技能，這種顛覆意義的觀點(diǎn)，使如今的學(xué)習(xí)變成了一種創(chuàng)造能力的方式，而不是使人們能學(xué)會(huì)充分利用他們的內(nèi)在才華（潛力）。潛力就好比可以延伸的血管，能夠通過(guò)我們一生當(dāng)中的經(jīng)歷去創(chuàng)造。

? ? ? 學(xué)習(xí)不再是挖掘某人潛力的方式，而是開(kāi)發(fā)潛力的這種方式，我們可以創(chuàng)造自己的潛力。

無(wú)論在什么行業(yè)或領(lǐng)域，提高表現(xiàn)與水平的最有效的方法，全部都遵循一系列普遍的原則，我們把這個(gè)通用的方法命名為“刻意練習(xí)”；

? ? 遺傳因素有可能限制某人每天能夠長(zhǎng)時(shí)間集中注意力的能力，相反，進(jìn)行大量練習(xí)，可能會(huì)影響到身體中的基因怎樣打開(kāi)和關(guān)閉。