從減重開始，每天早晨洗漱完畢，就量一下體重。如果比昨天輕一點(diǎn)，我就會(huì)很開心，然而也有比昨天還重的時(shí)候，我就會(huì)沮喪。這個(gè)是我們常見的減肥困惑。
今天早上，回顧了一下周計(jì)劃表上的體重記錄，第1周，體重在49-48之間，第2周，體重在47-48之間，第3周在46-47之間，第4周，也就是這兩天掉到了45.8。
燃燒你的脂肪
在第2周和第3周的時(shí)候，感覺身體有個(gè)瓶頸期，因?yàn)轶w重沒有剛開始掉的快了。后來搜索輕斷食資料，無意中看到，輕斷食前2周左右掉的大部分是身體里的水分（當(dāng)然這個(gè)你不用擔(dān)心），之后身體將轉(zhuǎn)換能量攝取，從原來的血糖轉(zhuǎn)換為消耗脂肪。
減重就選輕斷食
因?yàn)檩p斷食，沒有碳水提供的高血糖，并且降低了胰島素抵抗，這樣身體就會(huì)消耗身體多余的脂肪。
這是我們所期望的，燃燒身體多余脂肪！我們鍛煉40分鐘以上才能消耗到脂肪，太考驗(yàn)人了，我曾經(jīng)也堅(jiān)持鍛煉了幾個(gè)月，體重沒有多大的變化。當(dāng)然鍛煉有鍛煉的好處，它也促進(jìn)新陳代謝了，確實(shí)讓身體舒服了。只是它對(duì)減重沒有太大的效果。
趕緊試試輕斷食吧
我這4周輕斷食，早餐和午飯都是正常吃，晚飯不吃，我在下午5點(diǎn)左右，會(huì)吃點(diǎn)下午茶，具體可以查看《輕斷食吃什么1周掉3斤？》
如果還沒試過輕斷食，咱們一起輕斷食吧
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作者簡(jiǎn)介：橙弗弗，一個(gè)不愛電視劇、不愛潮流、卻熱愛文字的IT程序媛。終身成長實(shí)踐者，每年平均用2W元學(xué)習(xí)新技能，總結(jié)分享成長經(jīng)驗(yàn)。
