你或你身邊的人，是否有過以下這樣的體驗？
新衣服在不停的買，舊衣服卻永遠不舍得丟棄或捐出。
即使已經(jīng)閑置一兩年沒穿過了，偶然翻出來還是會覺得：
“呀，我竟然忽略了它這么久！有機會一定要再穿！”
即使款式已經(jīng)被自己嫌棄
顏色也開始泛黃發(fā)白了
還是會想：
“那我可以留著當睡衣呀！”
沒油的筆管，空的禮品盒和護膚品的瓶瓶罐罐
包裝紙袋和絲帶，雪糕的包裝袋，
衣服的吊牌，飲料的瓶蓋，
偶然得到的沒什么用的如宣傳扇、紙袋、鑰匙扣、海報
并不好看的小擺件和布娃娃
一些根本不符合自己生活習慣的日用品
拆快遞拆剩的一大堆海綿、泡泡紙、瓦楞箱、舊報紙……
統(tǒng)統(tǒng)都不放過，都想留起來
因為總覺得它們會在某一天派上大用場。
有些非工具書明明已經(jīng)看完一遍
或者閑置很久失去了看的欲望
多半已經(jīng)不會再翻開了
卻寧愿堆在十幾平米的出租小屋里
也不愿賣掉或寄回寬敞的老家去放著
總覺得“說不定明天我就想看了?！?/p>
小學的作業(yè)本
初中的練習冊
高中的試卷
大一入學時的新生手冊、報到指南、社團宣傳冊
明明知道根本不會再有任何實際用處了
卻總覺得這些都是回憶，都是自己成長的重要證據(jù)
不舍得丟。
一旦面臨丟棄一樣東西的時候
會感覺相當痛苦，糾結(jié)萬分
哪怕再小的東西
都總覺得丟掉之后會帶來讓自己懊悔萬分的后果
因此在搬家、大掃除的時候
往往感到萬分困難，心情沮喪，進展緩慢。
看到這里，如果你發(fā)現(xiàn)以上內(nèi)容有好幾條中槍的話，
你可能已經(jīng)身陷“囤積癥”的魔爪中了哦。
史密斯學院心理學教授蘭德·弗羅斯特和波士頓大學社會工作學院教授蓋爾·斯泰吉蒂在著作《物品：強迫性囤積和物品的意義》中剖析了囤積癥這一普遍現(xiàn)象。
“在不停添置新東西的同時，人們還不舍得扔掉，他（她）們囤積的大量沒用的東西，有人甚至因此無法正常生活。這其實是一種心理疾病，學名叫強迫性囤積癥，俗稱“囤積狂”。從其詞源來看是指‘無節(jié)制囤積的興趣’?！?/p>
囤積癥的主要癥狀可歸結(jié)為如下幾條：
1、不僅僅只是非常不愛清理雜物的懶漢，他（她）們對于自己所擁有的每一件物品均保持著非常強烈的感情，即使是那些看似使用時間最短暫的東西就像使用過的創(chuàng)可貼，他（她）們都不舍得丟棄。
2、總是想方設法記住最初為什么要將它保留下來。當一個強迫性囤積癥患者試圖決定將什么物品扔掉時，就好像是在經(jīng)歷一件非常痛苦的事情。囤積癥患者總想得太多。他（她）們在作決定前，會非常努力地搜尋記憶，設法回憶起所有與該物品相關的情況。這一番周折后，他（她）們才會努力作出決定。
3、有的人只囤積垃圾或沒有任何價值的東西，但大部分囤積者幾乎保存一切物品。通常包括買了但沒有拆開原來的包裝的東西。最常見的是衣服和報紙。其他常見的物品包括收納箱、垃圾郵件、書籍和工藝品。
4、最常見的囤積動機是避免浪費可能還會用到的東西，其次是擔心失去重要的信息，這些人即使知道在圖書館或網(wǎng)上能找到相關信息，也無法丟掉過期的報紙。第三種動機是因為物品有感情意義，跟重要的人物、地點或事件有關。最后，有些人囤積物品是因為欣賞那些物品的審美吸引力，它們的外形、顏色和質(zhì)地。
5、囤積者往往非常敏銳，感知視覺細節(jié)的能力很強，擁有一種特殊的創(chuàng)造性和欣賞日常用品之美的能力。很多囤積者稱自己是藝術(shù)家或手藝人，他們保存東西是為了提高自己的手藝。很多人確實技藝高超。但不幸的是，太多的物品妨礙了他們的生活，他們的藝術(shù)作品一直沒做出來。
囤積不同于收藏。典型的收藏愛好者藏品擺放得很整齊，每件藏品跟別的藏品都不同，總體上形成一套有趣、有價值的收藏。而囤積則大量擺放不整齊的東西造成了家中的混亂。進而，收藏的一個重要目的是展示特別的藏品，讓別人欣賞。囤積者很少能夠做到這一點。因為他們屯起來的東西大多都是廢物雜物舊物，只有他們自己能欣賞。
囤積癥不僅極大地壓縮了日常生活的空間，降低生活質(zhì)量
還會讓人產(chǎn)生諸多負面的情緒
久而久之，這些負面情緒會嚴重影響身心健康
使生活和工作陷入混亂
輕則引發(fā)偏執(zhí)、焦慮、選擇困難等心理障礙
重則誘發(fā)精神疾病
離潛伏或明顯的抑郁癥不遠了。
告別無用的囤積習慣，要從心理認知開始改變。
有囤積癥狀的同學
下面這些內(nèi)容請跟我一起默念并牢記?。?！
不要過分留戀，該放手就放手！
?
一件物品如果春夏秋冬一個輪回你都不曾碰過它或想起過它
那就表示它對于你的生活真的可有可無！
只是覺得“也許有一天”能派上用場
但卻想不到“具體什么時候”會派上用場的廢物
果斷丟掉！
舊的不去，新的不來！
既然新的已來，那就讓舊的去！
優(yōu)勝劣汰才能提高生活質(zhì)量！
“有了新衣服就不想穿去年的舊衣服了”，這沒什么不對！
潮流趨勢總會改變，審美和品味總要提升
為何不讓自己總是光鮮一點？
與其“等到實在沒用”再丟掉
不如現(xiàn)在就丟掉！
如果覺得丟掉可惜，你還可以捐贈出去。
這比讓它們待在你家里有價值得多！
你并沒有那么多時間去回首過去
因為你更應該忙著享受現(xiàn)在和向前看！
如果實在想留些紀念，
便保留其中最具代表性最具收藏價值的最好的1%！
其它的果斷清理！
相信我，把各種沒用的雜物清理出去之后，你會感受到家里出奇的清爽。你會發(fā)現(xiàn)原來你還有這么多空間去添置真正需要的物品，升級你的居家日常。
而且這絲毫不會讓你的生活變得更糟。
你之前所設想的那些會讓你懊惱萬分的情景根本都不會發(fā)生，即便有一天發(fā)生了，你也會有更好的方法去解決，你會馬上有其它物品去替代那些雜物的功能。一切根本不值得你現(xiàn)在就去大量囤積準備。
不要太執(zhí)著于過去，也不要過分地未雨綢繆。
活在當下，取舍有道，你可以讓生活變得更加舒適痛快。
下期再見
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感謝您選擇孤航班機，下次旅途再會。
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