時(shí)間：2025年7月11日
天氣：晴
氣溫：28度到36度
今天做了
6組共132個(gè)俯臥撐，引體向上2組共43個(gè)。卷腹4組共64個(gè)，反向卷腹3組共48個(gè)，俄羅斯轉(zhuǎn)體3組108下。平板支撐2分鐘，雙手支撐登山跑108下，閉眼單腳站立120秒，提踵600秒?？繅o蹲3分鐘。深蹲4組共64個(gè)。
2025年7月11日鍛煉日記
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