1、p129“就是有一顆無限愿意的心，等待著、”理解：拿愛情來說，等待很難，很多人做不到等待。他們不相信自己值得被愛，等著等著就放棄了。我們要學會等待。你要首先相信自己值得被愛，你要相信他會愛你，他是愛著你的。其次你就做好自己的等待功課，守得云開見月明。這份相信自己值得被愛的自信來自于你對自己的清楚認識。對自己的了解是愛情的基礎(chǔ)。唯真自知才有真自愛。唯真自愛才能贏得別人的愛。你連自己都不了解，讓別人如何了解你？你連自己都不愛，有誰會愛上你？先給自己一顆無限愿意的心，去了解自己，去接納那個被你了解好了的自己。除了愛情，其他所有人與人之間的關(guān)系，也都是需要等待的。包括親密關(guān)系（夫妻，親子）、朋友關(guān)系、同事關(guān)系等。

愛是我愿意，我愿意花時間為你做點什么。深愛是我深深的愿意。無限愛是我無限愿意。人世間，凡事總關(guān)情。用情就得花時間。所有的關(guān)系都值得等待，與人的，與萬事萬物的。等待就是為愛付出時間，等待就是花時間為你等待的人事物做點什么的過程?，F(xiàn)在看來，狹義的愛情好微不足道。如果連自己的愛情都照顧不好，又談何愛這個世界。所以，照顧自己，照顧愛情，照顧能照顧的所有。從這個角度上，我更想去了解和接納自己，也更想談戀愛。

想要得到，勢必付出。所有你期待的，都不是一蹴而就的，都需要等待。等待就是你付出的過程。需要給自己信心，給自己時間，讓自己開始一點點為了目標而付出努力。自律的實現(xiàn)也是要一個練習的過程。成為一個自律達人，也是從五分鐘的自律開始練的。在愛情上，遇到對的人，也是一個等待的過程。正是你耐得住前面失敗的過程，你才能在對的人出現(xiàn)時，把握住。也許前面的失敗也都是對的人，只是你在沒找到更好的相處模式之前過早選擇了不等待。遇到對的人之后，與他的磨合更是一個等待的過程，千萬不要沒有耐心，輕易放棄。如果你選擇堅持到底，沒有放棄的心，那么就沒有結(jié)束。這也是“沒有開始，就沒有結(jié)束”的一種理解。如果愛，請深愛。選擇開始，就永不結(jié)束。愛，就至少意味著今生今世。

2、老大講她如何引導朋友表達對男生的愛，是本次讀書會的高潮。理解：愛需要表達出來給對方知道。讓對方知道你的這份愛，很重要，他是否愛你不重要。表達了就問心無憾，得到心靈上的一個釋懷，自己成全了自己這顆愛人的心。當愛每一次被分享，愛就會成全你自己一次?？梢园炎约簩λ麗鄣谋磉_也當成分享吧。只是這次，分享的對象最特別，就是你愛的人，所以這種成全也就有最特別的效果了。但，最終成全你自己的，不是他的愛，而是你自己這顆愛人的心。

3、不自律，往往是痛得還不夠。需要遇到一個個挫折，讓自己痛到一定程度，才想有改變的心，才會進一步開始自律。那一個個挫折，有可能是相似的遭遇，一再出現(xiàn)在你頭上，這就是輪回。生命的大棒就這樣一次次地打你，直到把你打到開始清醒，讓你認識到自己的課題，開始行動起來去完成自己未完成的課題。

4、拉筋很重要：拉筋可以延年益壽?！敖铋L一寸，壽長10年”。

5、睡眠很重要：睡夠7個小時。睡前10分鐘不想別的，讓自己靜心安住，安住當下，切斷以前和以后的每一分每一秒，然后再放掉安住，就可以安然睡去。老大分享了她的睡眠心法：將打坐過程反其道而行之，用在睡眠上。

6、安住的重要：安住在這一刻，要把寬心禪練到這個程度。抄經(jīng)、讀經(jīng)看個人喜好，都是在練習專注。

7、99%的煩惱，都是來自于悔恨過去，擔心未來。理解：人類最大的罪是不快活。而導致不快活的罪魁禍首是不去享受當下。1000%的快樂，都是來自于活在當下，安住此刻，享受現(xiàn)在。我們每個人都有能力享受自己的每一個當下。我們每個人都能讓自己現(xiàn)在就瞬間快活。

8、能走入親密關(guān)系，大多原本是相愛著的。親密關(guān)系的殺手很多是情緒。很多矛盾是因為情緒導致的。老大舉了一個熱心腸愛助人的女子，兩次遭遇渣男的例子。和現(xiàn)在的老公弄成老公搬出去住的局面，很多是因為他們倆在小事上鬧了不少情緒，互不相讓。女子說這四五年也沒好好關(guān)心老公，沒給他買過衣服。她對外人這么熱心，為何對老公沒有熱心？當愛少了寬容，少了關(guān)心，那還能剩下什么呢？我問老大，為何好人沒有好報呢？老大說，沒報在愛情上。我現(xiàn)在能理解了，羊毛確實出在羊身上。她對同事好，所以在同事里人緣好，同事對他好。她的好已經(jīng)得到好報了。但她對老公挑剔不關(guān)心不好，所以老公對她也不好。她在愛情里可能還算不上一個好人，所以她沒在愛情里得到好報。哪怕她物質(zhì)上是對愛人很不錯，但可能還是有一些地方做得不夠好。因此，讓自己成為一個好的愛人，這是得到愛的關(guān)鍵。同時，不為了得到愛而愛，會自然而然得到愛。那為了什么而去愛呢？不為了什么。如果一定要說個原因，就是為愛而愛，為了心頭的這份愛得到安放而去愛。大言不慚一下：就像我這次來讀書會，真的沒去等待非要和大家拍照片，雖然以前走時我也遺憾，但每次來的時候我全心聽課付出愛就好了。沒想到燕燕成全了我，她安排大家中場拍照，完全為我在考慮，真是受寵若驚。感恩！

9、不要用老眼光看人。每個人都在變化，我們自己也在變。不要把對別人的認識停留在第一印象里。士別一日，當刮目相看。

10、看自己的照片是對自己的一種關(guān)愛，是愛自己的表現(xiàn)，還能幫著梳理回顧自己，能給自己帶來正能量，特別是前后對比的一系列照片。感恩慧琴老師給我看了燕燕制作的讀書會一周年視頻！

11、讓我們一起祝福Sharon，不管你去不去西安，我們都和你在一起。