“本杰明·富蘭克林，美國最偉大的發(fā)明家、外交官、科學(xué)家、作家、商務(wù)策劃。但他最偉大的發(fā)明是他自己。在他84年的人生旅途中，他堅(jiān)持學(xué)習(xí)和自我提高，認(rèn)真塑造自己的角色，努力向公眾展示，為后人樹立了良好的榜樣?！?/p>
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——沃爾特《富蘭克林傳》
第八周踐行時間：20180625——20180701
本周踐行的主題品德是正直。
同時還有一項(xiàng)百日持續(xù)計劃，以100天為一個單位持續(xù)做一件事。
感謝曉霞對正直品德的拆解：
正直就是要不畏強(qiáng)勢，敢做敢為，要能夠堅(jiān)持正道，要勇于承認(rèn)錯誤。
正直意味著有勇氣堅(jiān)持自己的信念。這一點(diǎn)包括有能力去堅(jiān)持你認(rèn)為是正確的東西，在需要的時候義無反顧，并能公開反對你堅(jiān)信是錯誤的東西。
本周踐行慎言
【目標(biāo)】
踐行目標(biāo)：
堅(jiān)持我認(rèn)為正確的東西
【行動】
1）每日反思自己：我今天活出了我所信仰的內(nèi)容嗎？
2）每日反思自己：我今天有沒有做錯什么，我勇于承認(rèn)并道歉了嗎？
3）聽書。
【踐行結(jié)果】（還行）
我是否活出了我所信仰的內(nèi)容：
1）我相信科學(xué)的工具可以幫助我達(dá)成我希望的樣子，所以我做規(guī)劃表，記錄時間，去完成每日重要的事。如果哪天我沒有做好，是因?yàn)槲易约旱木壒剩皇且驗(yàn)楣ぞ叱隽藛栴}。我能分清責(zé)任在哪邊。
2）我相信宇宙的真理之一就是接納。所以就算我做了很大努力，最終結(jié)果不盡如人意，我也不會焦躁。就接受不如意的現(xiàn)狀，然后慢慢的從中找到路徑。首先，我要接受一開始我會很笨拙。其次，我明白任何挫折都是一種助力，是從另一個方面告訴我如何前進(jìn)。
3）我相信隱喻五句話：每個人都是ok的。每個人都有實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的資源。每個行為背后都有正面的意圖。人們總會做出當(dāng)下最好的選擇。改變不僅是可能的，而且是不可避免的。
我需要勇于承認(rèn)的錯誤：
1）我總是不想做版本劇情的任務(wù)，不想做論壇的任務(wù)。所以我把它推后了，轉(zhuǎn)而去做更加符合我熱情所在的事，比如聊天與他人互動，閱讀和記筆記。
2）我必須知道，我并沒有用心寫這份工作的核心內(nèi)容，卻在消費(fèi)這個工作帶給我的物質(zhì)。
3）感到焦慮后不去分離和調(diào)頻，反而通過吃、玩、看小說、聊微信等方式來緩解。是我一直以來的最大問題。
4）在親子方面，陪孩子玩打架的游戲、玩槍戰(zhàn)的游戲都讓我本能的拒絕他。我只想陪玩我喜歡的，比如畫畫、讀書、講故事之類的游戲。或許是我累，或許是我不愿意，發(fā)現(xiàn)自己真的很不想陪他玩這些游戲。不知道為什么。
應(yīng)對這些問題我應(yīng)該采取的行動：
1）11日和咨詢師聊一下拒絕孩子玩游戲的問題。
2）在感到焦慮后，盡量給自己一個新的解放路徑。比如出門散步10分鐘，邊散步邊聽個小課什么的。不要放入用吃、玩、睡的方式消磨。
3）提高自己執(zhí)行工作內(nèi)容的動力：
1、給自己寫一個儀式清單，讓自己能夠盡可能做到每天哪怕10分鐘的劇情寫作。
期間會有反復(fù)失敗、無效、效果不佳的情況。持續(xù)并且最終找到合適的方法就好，好過完全不行動。
2、當(dāng)我感到焦慮的時候，可以去外面走走，喝點(diǎn)健康的飲料。（拒絕可樂奶茶）散布的時候聽聽書，或者找個人聊天。一焦躁就去，可以去10次。但是不要重復(fù)舊路徑（杜絕因?yàn)闊┰甓噪u爪和看小說）
3、用結(jié)構(gòu)化拖延、冥想等技巧?？梢蕴岣咦约旱目刂聘?，比如自己改進(jìn)流程，按自己喜歡的方式去做。
4、實(shí)在不行的時候，和咨詢師聊一下。
關(guān)于正直美德的反思
1. 這個品德既然這么重要，那它意味著什么？
最初要踐行這個品德的時候一臉懵。問了曉霞，才知道包含有“勇氣”的意思。我想起富蘭克林在功成名就以后，也能夠勇于承認(rèn)自己曾經(jīng)二逼。
比如關(guān)于牛痘疫苗接種，一開始他是反對的。在報紙上公開和疫苗發(fā)明者對掐，但后來他馬上改變了立場并且很堅(jiān)持推行疫苗，還和接種者成為了朋友。似乎一點(diǎn)都不在乎“打臉”或者被別人拿“打臉”當(dāng)談資。
比如關(guān)于黑奴，富蘭克林在書里表述過他的立場，他認(rèn)為黑人和白人是不同的。但是十幾年后，富蘭克林的聲望日漸增高，已經(jīng)是整個賓夕法尼亞州最具有地位、權(quán)利、和財富的那一批人了。他一旦發(fā)現(xiàn)自己錯了，就立刻轉(zhuǎn)變立場，承認(rèn)自己錯了。從此加入了廢奴活動中，努力改善黑人的生活工作環(huán)境并為他們尋求解放。
孔子曾說，他不擔(dān)心人們犯錯，只擔(dān)心明知道犯了錯卻不不肯改。
回想我曾經(jīng)的生活里，有多少次是為了面子，為了自尊心，而不肯改的呢？
想想跪下的德國人和站著的日本人的故事。如出一轍。
我又想起我聽的樊登讀書會解讀《終身成長》，固定型思維的人是絕對的死不認(rèn)錯。而成長型思維的人在面對錯誤的時候是更開放和包容的。無疑當(dāng)年的富蘭克林就是終身成長的典型。
他令人驚嘆的成就，或許正說明了成長型思維的重要性，也說明了承認(rèn)錯誤的勇氣的重要性。
2. 如果我堅(jiān)守這個品德的話，有什么事情是我絕對不能做的？有什么事情是我必須做的，不得不做的？
我必須做的：接納。
當(dāng)我們在踐行的時候，總是會發(fā)生一些和自己預(yù)想不同的情況。比如在節(jié)制周，我想少吃點(diǎn)零食，但是就是做不到。比如在正直周，我想更有面對真實(shí)的勇氣，但可能還不夠。這些都是合理的，都是可以的，都是當(dāng)下的我最應(yīng)該接觸的。所以我應(yīng)該接納一切不如預(yù)期的情況。
絕對不能做的：自我欺騙和敷衍。
敷衍是世間最可怕的一件事。我最近越來越覺得如此。自我欺騙能夠讓我們理智上，意識上躲過現(xiàn)在的審判。但是實(shí)際上，在我們的潛意識和內(nèi)心里，真的會讓我們過的和謊言一樣美好嗎？隨著時間的延展，我們會慢慢開始分化出相應(yīng)品質(zhì)的自己。不要自我欺騙，那會讓我們走入最差的結(jié)局。
換句話說，沒有什么東西值得我們自我欺騙。
3. 在我堅(jiān)守這個品德的過程中，遇到的最大阻力是什么？我是如何克服那些阻力的？
在我的踐行過程中，最大的阻力來自我的精力不濟(jì)。這大概是我第二次還是第三次這么說了。我這周的打卡都是次日早上起來寫的。實(shí)在太困。
另一方面是我的自我懷疑：我為什么會這樣？我真的坦誠面對自己了嗎？我是不是有什么自我掩飾的傾向我沒有發(fā)現(xiàn)？
我克服的方式就是：接受自己精力不濟(jì)的事實(shí)。然后學(xué)習(xí)如何管理精力。努力覺察自己的狀態(tài)，恢復(fù)接受心理咨詢。
4. 在我堅(jiān)守這個品德的過程中，我學(xué)到了什么？
我學(xué)到了：
1）我應(yīng)該盡快正視我逃避工作的問題。
2）我應(yīng)該盡快正視我逃避和孩子玩暴力游戲：打架、槍戰(zhàn)等游戲的問題。
下一周美德踐行計劃
踐行品德
適度：適度：避免極端，避免別人對你產(chǎn)生怨恨。
踐行目標(biāo)：當(dāng)我做的一件事涉及與他人協(xié)作時，做到不要求他人，只要求自己。
行動：
1）盤點(diǎn)我今天哪些工作與他人有關(guān)、需要與他人互動
2）在這個過程中我是把注意力放在他人身上，還是自己身上？
3）反思一下：我要求別人了嗎？我要求自己了嗎？
point：找到那些屬于自己的：something bigger than myself
理清楚我的每日任務(wù)箱。并分配好它們的實(shí)踐時間和長度，做好記錄。（時間開銷）
