昨晚72.6，今早71.9。

體重第二次突破72以下，很不容易。我的暑假目標(biāo)是降到70以下，看來(lái)難度很高。放假一開(kāi)始努力鍛煉了兩個(gè)星期，體重降至72，73?？珊⒆右粊?lái)，跟著買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，吃吃吃，兩三天的功夫，體重又反彈了4斤，好快。但降下來(lái)得努力至少四五天，晚上還要嚴(yán)格控制飲食，甚至不吃飯。

昨天下午運(yùn)動(dòng)量最大。游泳一個(gè)小時(shí)，然后跳操:一個(gè)有氧健身操，一個(gè)踏板操，兩個(gè)各50分鐘。晚上吃了兩個(gè)小西紅柿，兩片牛肉，幾塊炒雞蛋。

但昨天晚上嚴(yán)重失眠，一直到凌晨5點(diǎn)多才睡著，好痛苦。以前失眠過(guò)，但最晚2點(diǎn)就能睡著。腦子興奮得很，胡思亂想，不受控制。

想來(lái)想去，是什么原因?qū)е逻@種后果呢？莫非是下午喝了一杯綠茶的緣故?茶的功效有這么大嗎？